Aké mlieko vyberáme pre deti, po 1 roku - Florina Badea
Aké mlieko vyberáme pre deti, po 1 roku
Keď dieťa dovŕši 1 rok, zdá sa, že sa ponáhľame zmeniť jeho návyky. Už nesterilizujeme fľaše, už ho nedržíme v náručí, chceme sa zbaviť mlieka - buď ho nedojčíme, alebo sa vzdáme umelej výživy. Už ho vidíme veľkého, pripraveného, musí ísť do rytmu! Aký rytmus, bre?! Ach, svoj hlasovací lístok nedostal a teraz sa musí pripraviť na vodičský preukaz. Prial by som si, aby bol ešte dieťaťom, aj keď ste vzali jeho heslo alebo rozbili jeho koláč. Nechajte dieťa samé, je to pre neho každopádne dôležité obdobie, počas ktorého potrebuje, aby tam boli jeho rodičia, vedľa neho.
Najväčšou dilemou matiek je tá, ktorá sa týka mlieka. Ak dať dieťaťu viac mlieka a ak, tak aké. Na túto dilemu som dnes odpovedal od 2 lekárov: Mihaela Oros, Pediatr primárnej starostlivosti a Dr. Andreea Manda, Primár pediater.
Odpoveď na túto otázku je potrebné vnímať v širších súvislostiach, a to v súvislosti s možnosti výživy odporúčané pre rodičov s deťmi ktorí už dosiahli vek 1 rok.
DÔLEŽITÉ!
SZO odporučiť dojčenie výlučne do o 6 mesiacov a začiatok diverzifikácie po tomto veku, súbežne s dojčením.
Kŕmenie dieťaťa od prvých 3 rokov vplyvy zdravie jeho pre všetko život, a okamih diverzifikácia jedlo je obzvlášť dôležitá pre jej optimálny rast a zdravý vývoj.
O energetickej bilancii detí po 1. roku veku:
Deti potrebujú toľko makroživín (sacharidy, lipidy a bielkoviny - živiny konzumované denne vo veľkom množstve), ako aj mikroživiny (vitamíny a minerály - živiny konzumované v menších množstvách), pre harmonický vývoj.
Hlavným zdrojom mikro a makroživín je jedlo, ktoré sa rodičia rozhodnú ponúkať svojim najmenším., a nájdenie energetickej rovnováhy nie je také ťažké dosiahnuť, ako sa zdá. Dr. Mihaela Oros hovorí, že „nie je potrebné vážiť všetko, čo jeme, ani počítať kalórie. Rovnováha v každodennej strave znamená prítomnosť 3 skupín živín spolu s vitamínmi a minerálmi. “.
Je dôležité, aby rodičia vedeli, že ivo veku od 1 do 3 rokov majú deti oveľa vyššie výživové potreby ako dospelí, pretože majú zrýchlený rast. Potrebujú teda „2-krát viac vitamínu D, 4-krát viac železa, 5-krát viac vitamínu A, 5-krát viac vitamínu C, 5-krát viac vápniku a 5-krát viac jódu “, Hovorí doktorka Mihaela Oros.
Navyše, hoci sa často dostávame do pasce zaobchádzania s nimi ako s mladými dospelými, majú vekovo špecifické výživové potreby a nemôžu jesť rovnaké jedlá ako dospelí.
„Materské mlieko je zlatým štandardom a po 1. roku života mliečny mušt zostáva základnou potravinou v každodennej strave malého dieťaťa (500 ml/deň). Ak dojčenie už nie je možné, po tomto veku je alternatívou umelé mlieko, mlieko pre malé deti., pretože reaguje na výživové potreby malého a ponúka mu kompletné a vyvážené jedlo. “ - Dr. Mihaela Oros.
Takto:
A po dosiahnutí veku 1 roka mlieko zostáva základom v každodennej strave malého dieťaťa.
Odporúča sa 400 - 500 ml mlieka denne, v strave detí starších ako 1 rok.
Rodičia by mali pri výbere dojčenského mlieka dobre vážiť, najmä ak sú v pokušení dať svojmu dieťaťu kravské mlieko, a to už od 1 roka. Tu je dôvod.
Najčastejšie problémy s výživou u malých detí v Európe
Tie obsahujú nedostatok železa (40,5% 2-ročných detí v Rumunsku trpí nedostatkom železa), nedostatok vitamínu D. (v roku 2011 1,62% detí v Rumunsku trpelo krivicou), Nedostatok jódu (30% populácie má nedostatočný príjem jódu), nedostatok esenciálnych mastných kyselín. - Dr. Andreea Manda.
Na druhej strane v prípade detí, ktoré dostávajú kravské mlieko “je nadbytok bielkovín. Príjem bielkovín u detí vo veku 1 - 3 roky v Európe presahuje 3 - 4-násobok odporúčanej potreby so 60% živočíšnych bielkovín, väčšinou z mlieka a mliečnych výrobkov", Pridala Dr. Manda.