Aké potraviny vylučujú ľudia, ktorí sa rozhodnú pre normálne zdravie a váhu, zo svojej stravy

Odborníčka na výživu Natalia Zubareva si zvykla zdieľať so svojimi sledovateľmi na Instagrame užitočné informácie o zdraví, kráse a vyváženej strave. Nedávno ruský dietetik zdôraznil, aké dôležité je vzdať sa iba jedovatých jedál, nie zvyšku, ak chceme byť zdraví a chudnúť.

„Chcem sa s vami zaoberať otázkou zákazov stravovania. Odvolávajú sa na ľudí, ktorí chcú byť zdraví. To je dôvod, prečo moji pacienti žijú so zákazmi, je možné schudnúť pomocou zdravého a rozmanitého jedla.. Ak ste na ktorejkoľvek hodine výživy kŕmení iba kuracími prsiami, pohánkou alebo ovosom, utekajte odtiaľ čo najďalej. Čo musíte úplne vylúčiť zo stravy:

„Odpadkové“ jedlo. To je to čo hovorím. Všetko, čo obsahuje E, konzervačné látky, farbivá, arómy atď. Nehovorím tu iba o čipoch. Rovnako nebezpečné môžu byť aj komerčné jogurty a syry! Všetko, čo prehltneme, by malo byť čo najprirodzenejšie.
Je chlieb povolený? Áno, ale v malom množstve.
Sú zemiaky povolené? Rovnako tak v miernom množstve.
Sú povolené sladkosti? Tie s prírodnými ingredienciami sú povolené pre všetkých.
Môžeme jesť kvôli cholesterolu iba 2 vajcia týždenne? Nezmysel.
Mali by sme vylúčiť mliečne výrobky z našej stravy? V žiadnom prípade. Môžete vylúčiť odtučnený syr, nebudete kvôli tomu trpieť.
Mali by sme jesť iba odtučnené jedlá? V žiadnom prípade by ste nemali jesť jedlá s menším obsahom tuku ako 1 gr. na kilogram telesnej hmotnosti.
Vyhnúť sa večeri? Je to najväčší nezmysel.
Môžeme piť kávu a čokoládu? môcť!

Môžete konzumovať čokoľvek okrem „odpadkového“ jedla a výrobky tak správne distribuovať po celý deň. Preveril som to rokmi praxe! ”, Hovorí Natalia Zubareva.