Aké sú výhody studenej sprchy?
autor: Raluca Garbea 30. marca 2018
Pre niektorých ľudí môžu byť studené sprchy nepríjemné, je však potrebné vedieť, že prinášajú značné zdravotné výhody.!
Medzi hlavné výhody patrí: posilnenie imunity, zlepšenie cirkulácie, urýchlenie zotavenia po športe, stimulácia metabolizmu a zlepšenie spánku.
- Posilnenie imunity a zlepšenie obehu
Slabá cirkulácia znamená, že toxíny sa odstraňujú pomalšie a imunitný systém nedostáva potrebné zdroje. Studená sprcha nielen urýchľuje krvný obeh, ale tiež pomáha eliminovať patogény.
- Pomáha pri chudnutí
Ľudské telo obsahuje dva druhy tukov: biely tuk a hnedý tuk. Zvýšenie bieleho tuku je znakom obezity, cukrovky 2. typu a iných chorôb, zatiaľ čo hnedý tuk je „pozitívnym“ typom tuku, pretože pomáha pri pasívnom spaľovaní tukov a udržiavaní telesnej teploty. Štúdie ukazujú, že pri nízkych teplotách biele tukové bunky preberajú vlastnosti hnedých tukových buniek, čo vedie k úbytku hmotnosti.
- Prispieva k pokojnému spánku
Studené sprchy sú známe svojou schopnosťou uvoľniť telo od stresu a negatívnych energií a obnoviť prirodzený stav pohodlia, ktorý prispieva k pokojnému spánku.
Aké sú rozdiely medzi studenou sprchou a teplou sprchou?
Hlavný rozdiel je v teplote, ale účinky na telo sú rôzne.
Horúce sprchy sú považované za relaxačnejšie a pohodlnejšie, pretože sú schopné znížiť stres, bolesti kĺbov a bolesti svalov studené sprchy sú energetickejšie a zlepšujú cirkuláciu v tele.