Akému lekárni dojčíte, akému ovociu a zelenine sa treba vyhnúť
Jediné, čo je počas dojčenia zakázané, sú drogy, tabak a alkohol. Inak čerstvej matke nie je nič zakázané, kŕmenie počas dojčenia by nemalo byť veľmi obmedzujúce, pretože sa nepreukázala príčinná súvislosť medzi tým, čo dojčiaca matka konzumuje, a náladou dieťaťa.
Samozrejme, je bežné, že deti majú koliku alebo na nich vzniká alergia, ale vo väčšine prípadov sa tieto dva problémy riešia obmedzením konzumácie potravín, ktoré spôsobujú tieto vedľajšie účinky, nie ich vylúčením z jedálnička ženy.
Zistite, ktoré druhy ovocia a zeleniny by sa mala dojčiaca žena vyhnúť a aký vplyv majú na náladu dieťaťa. Nie je veľa stravovacích pravidiel, ktoré by dojčiaca žena mala dodržiavať. Je nevyhnutné jesť striedmo, kedykoľvek máte hlad, a uprednostňovať jedlá bohaté na vitamíny, mastné kyseliny, stopové prvky.
Plody, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia
Pretože tráviaci systém dieťaťa je veľmi krehký, je to zneužívanie potraviny s vysokým obsahom vlákniny Spôsobuje črevné problémy, ako sú hnačky alebo nadúvanie. Riziko zvracania alebo hnačky je tiež dosť vysoké, ak matka konzumuje nadmerne citrusové plody alebo exotické ovocie: pomaranče, mandarínky, grapefruity, citróny, ananás, mango môžu podráždiť tráviaci systém dieťaťa. Nie je však potrebné vylúčiť tieto plody z jedálnička matky, ale iba ich konzumovať v primeranom množstve.
Predpokladá sa, že konzumácia citrusov počas dojčenia je spojená aj s podráždením zadočka dieťaťa. Pohár čerstvo vylisovanej pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy vás môže hydratovať a poskytnúť vám vitamíny, ktoré počas tejto doby toľko potrebujete, ale určité zložky v citrusových plodoch a šťavách dráždia nezrelý zažívací trakt dieťaťa, čo vedie k do stavu nervozity a dokonca do vyrážky od plienky. Táto situácia sa samozrejme líši od prípadu k prípadu. Niektoré matky môžu jesť toto ovocie bez toho, aby malo dieťa vedľajšie účinky.
Iné ovocie, ktorému sa treba vyhnúť počas dojčenia sú jahody, maliny, čerešne, marhule, nektarinky, slivky alebo melóny, ktoré majú okrem vysokého obsahu vlákniny a spôsobujú črevné problémy aj vysoký alergénny potenciál.
Mastné ovocie - vysoký alergénny potenciál
Zvýšenú pozornosť treba venovať alergénom. Niektoré deti nemajú žiadne príznaky alergie, iné majú naopak vyrážky, žihľavku, ekzémy, sipoty. Prvým zdrojom alergénov sú arašidy. Matky, ktoré sú alergické na arašidy alebo majú rodinnú anamnézu, by mali konzumovať čo najmenej alebo sa dokonca vyhýbať konzumácii arašidov, arašidového masla, orechov, lieskových orechov, mandlí, pistácií.
Na druhej strane existujú situácie, v ktorých matky nemajú alergie alebo intoleranciu na niektoré potraviny, čo pred týmito nepríjemnosťami nechráni najmenších.
Zelenine, ktorej sa treba počas dojčenia vyhnúť
Zelenina s vysokým obsahom vlákniny, ako je fazuľa, hrášok, brokolica, kapusta, karfiol, kel, uhorky, sú zodpovedné za nadúvanie dieťaťa, ale aj za jeho nervozitu a rozrušenie v noci. V takom prípade sa odporúča 7 dní si oddýchnuť od tej zeleniny, ktorá spôsobuje nepríjemné pocity, a sledovať správanie dieťaťa. Ak sa situácia zlepší, obnovte konzumáciu tejto zeleniny, ale v malom množstve a nie veľmi často. Ak sa príznaky objavia opakovane, úplne ich vylúčte zo stravy a poraďte sa s odborníkom na výživu, aby ste sa im vyhli. potravinové nedostatky.
Ďalšia kategória zeleninu, ktorej sa treba počas dojčenia vyhnúť sú také, ktoré okrem dráždenia zažívacieho systému dieťaťa tvorbou plynov a koliky môžu meniť aj chuť mlieka. Niektoré deti netolerujú výraznú chuť niektorých druhov zeleniny, ako je zeler, chren, špargľa, petržlen, cibuľa, cesnak alebo feferónky. Ak ste naopak v tehotenstve zvyknutí jesť tieto jedlá, nebude to dieťa teraz, keď je dojčené, obťažovať, pokiaľ ich nezneužijete. Môžeme tak dospieť k záveru, že každé dieťa reaguje inak na jedlo konzumované matkou. Všetko, čo musíte pri dojčení urobiť, je venovať zvýšenú pozornosť reakciám dieťaťa, aby ste z jedálnička vylúčili tie jedlá, ktoré ho akoby trápili.