Ako a čo jeme Diéta po ročných obdobiach
Jazero ružových lekien: V Thajsku existuje čarovné miesto, kde sa každú zimu zmení jazero na neskutočnú podívanú
Ako presvedčiť svojho priateľa, aby venoval väčšiu pozornosť svojmu imidžu
Mihaela Murgu v súčasnosti pracuje ako inštruktorka v Body Shape od Mihaely Murgu a poskytuje poradenstvo v oblasti výživy. Mihaelu nájdete v telocvični, pracuje však aj ako osobná trénerka - www.homeaerobic.com.
Imunita vášho dieťaťa: ako ju chrániť a ako ju posilňovať.
Mihaela Murgu - Fitness a výživa - Expert Garbo
Nová Rondele de la SanoVita
DIÉTA PO SEZÓNACH
Naše telo pracuje inak nielen počas dňa, ale aj v súvislosti so zmenami podnebia, svetla alebo teploty v každom ročnom období. Endokrinné žľazy vylučujú hormóny zodpovedné za postupnosť spánok-bdenie, chuť do jedla, tvorba tepla, potenie, pracovná kapacita a vytrvalosť.
Odporúča sa rešpektovať rytmus metabolizmu a prispôsobiť dennú stravu požiadavkám tela. Sezónne jedlá uspokojujú bielkoviny, sacharidy a lipidy, najmä však vitamíny, minerály a fytonutrienty - kľúčové prvky pre zdravie.
JARNÁ strava
Jar je najlepším obdobím roku na znovuzískanie tónu, dobrej nálady a kondície, úsilie spojené s diétou bude minimálne a výsledky maximálne.
Zvyšovanie vonkajšej teploty a predlžovanie denného svetla má pozitívny vplyv na mozog a nervový systém. Teplo brzdí nervové centrum hladu a zmena ročných období a prebudenie prírody k životu vytvára pozitívny stres odrážajúci sa v potrebe cvičiť vonku. Okrem toho radosť a stav mierneho vzrušenia znižujú nutkavé stravovanie, ktoré sa v zime vyskytuje.
Využite sezónnu zeleninu a ovocie, ktoré vášmu telu dodajú potrebné minerály a vitamíny. Spojený s dobrou hydratáciou a nízkou spotrebou cukru, solí a červeného mäsa, pomáha zmierňovať zápchu, zlepšovať kvalitu pokožky a chudnúť.
Pomôžte svojmu telu zostať fit a vylúčiť toxíny konzumáciou veľkého množstva vody a zeleného čaju s antioxidačnými vlastnosťami.