Ako a kedy je vhodné piť citrónovú vodu na spaľovanie tukov
Voda s citrónovou šťavou je vďaka svojmu bohatému obsahu kyseliny citrónovej účinným prostriedkom proti nadbytočným kilogramom a má močopudný účinok, ktorý podporuje vylučovanie toxínov nahromadených v tele.
Citrón je známy svojim bohatým obsahom vitamínu C a mnohých výživných látok, minerálov (draslík, vápnik a horčík), pektínu, flavonoidov a éterických olejov. Citrón obsahuje aj pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá pri kontakte s vodou napučiava v žalúdku. Z tohto dôvodu citrónová voda znižuje chuť do jedla zvyšovaním pocitu sýtosti, píše thriveglobal.com.
Citrón má silné tráviace vlastnosti
Citrón svojim zložením podporuje produkciu žalúdočných štiav, vďaka čomu sa jedlo ľahšie rozkladá. Čistá citrónová voda teda zlepšuje trávenie a znižuje riziko nadúvania.
Kedy a ako piť citrónovú vodu na spaľovanie tukov
Citrón je veľmi bohatý na flavonoidy, metabolity, ktoré mu dávajú schopnosť odvádzať tuk z našej krvi. Tiež urýchľuje metabolizmus, pomáha nám spáliť viac kalórií.
Odborníci na výživu upozorňujú, že citrónová voda pomáha pri prirodzenom chudnutí, pokiaľ sa vyváženou stravou zdvojnásobí. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov zohrejte pohár vody, do ktorej sa pridá šťava z polovice citróna. Ďalšou metódou je pridať nakrájaný citrón do pohára s vodou, tekutinu je možné spotrebovať až po niekoľkých hodinách. Asi 30 minút pred každým jedlom vypite pohár citrónovej vody.