Ako a prečo by ste mali znížiť svoju hodnotu PSA bildungsdoc-Blog BildungsNEWS

prečo

Bunky v prostate vytvárajú PSA, ktoré sa bežne nachádza v semene, ale niekedy môže zanechať malé stopy v krvi. Hodnota PSA menej ako 4 nanogramy na mililiter (ng/ml) je spravidla neškodná. Keď hladina PSA stúpa, zvyšuje sa riziko rakoviny. U ľudí s hodnotou PSA nad 10 je pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty viac ako 50 percent.

Zvýšená hladina prostatického špecifického antigénu nemusí vždy znamenať prítomnosť rakoviny prostaty. Benígna zväčšená prostata (benígna hyperplázia prostaty) alebo zápal prostaty (prostatitída) môžu významne zvýšiť hodnotu PSA. Tieto choroby sa vyskytujú častejšie v starobe. Aj keď nie sú zhubné a život ohrozujúce, spôsobujú intenzívne bolesti a nepohodlie, ktoré môžu významne ovplyvniť kvalitu života v každodennom živote človeka. Tiež u mužov so zdravou prostatou majú hladiny PSA tendenciu stúpať s vekom.

Nízka hodnota PSA je znakom zdravej prostaty, takže je v záujme každého muža hodnotu PSA znížiť. Aj keď vek a genetika majú obrovský vplyv na PSA, najdôležitejšie sú faktory životného štýlu. Jednoduché zmeny v každodennom živote umožňujú znížiť hodnotu PSA.

Cvičte nepretržite

Pravidelné aeróbne cvičenie môže pomôcť znížiť hladinu PSA u mužov. Nadbytok estrogénu, ktorý môže mať negatívny vplyv na zdravie prostaty, je často podporovaný prírastkom hmotnosti. Štúdie preukázali, že tí, ktorí sa zúčastňujú aktivít ako jóga, beh, plávanie alebo meditácia, môžu pomôcť znížiť hladinu PSA nielen znížením hmotnosti, ale aj znížením zápalu súvisiaceho so stresom súčasne.

Jedzte viac varených paradajok

Už nie je tajomstvom, že denná konzumácia ovocia a ovocia je nesmierne dôležitá pre celkové zdravie. Pokiaľ však ide o zníženie hladiny PSA, paradajky sú superstar. Varené paradajky obsahujú mikroživinu lykopén. V štúdii so 43 mužmi s hladinou PSA medzi 4 a 10 sa dospelo k záveru, že pacienti s benígnym zápalom prostaty, ktorí konzumovali paradajkovú pastu denne, znížili hladinu PSA o 10,77%.

Menej mlieka a mäsových výrobkov

Mäso aj mliečne výrobky stimulujú produkciu hormónov, čo okrem iného prispieva k rozšíreniu prostaty. U mužov, ktorí konzumujú mäso každý deň, sa riziko zväčšenia prostaty strojnásobuje. Tí, ktorí obmedzujú konzumáciu mlieka a mäsa a konzumujú viac zeleniny, môžu pomôcť znížiť hodnotu PSA. Nezdravé tuky v mäse môžu tiež viesť k zvýšeniu hmotnosti. Toto je ďalší faktor, ktorý prispieva k zvýšeniu hladín PSA.