Ako baza podporuje chudnutie a imunitný systém - strážny pes v potravinách
Nemôžeme si vynachváliť bezinky:
- Sú bohaté na antioxidanty a sú ideálne na posilnenie imunitného systému.
- Sú tiež bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu.
- Bezinky majú vysoký obsah železa, draslíka, medi a vitamínov A, B a C. Sú jedným z najlepších zdrojov vitamínu C.
- Jedna šálka elderberry pokryje asi 87% odporúčaného denného množstva vitamínu C.!
Akoby to nestačilo, obsahujú tiež množstvo prospešných rastlín, ktoré dokážu rýchlejšie zahojiť rany a zlepšiť zdravie pokožky.
Tu je zhrnutých 5 vynikajúcich výhod bazy:
Baza lekárska pomáha ľuďom s cukrovkou
Baza obyčajná zlepšuje vylučovanie inzulínu a znižuje hladinu cukru v krvi. Pomáhajú presunúť prebytočný cukor z krvi do svalov a pečene. Dobrá správa pre hladinu cukru v krvi.
Baza zmierňuje alergie
Baza obyčajná pomáha pri zmierňovaní bolesti, opuchov a začervenania pri alergiách. Prírodné zlúčeniny chránia bunky a majú upokojujúci účinok na pokožku.
Podporuje zdravie pečene a pokožky
Bezový kvet môže pomôcť pri detoxikácii tela a zlepšení funkcie pečene. Protizápalové účinky chránia pečeň. A antioxidanty zlepšujú prietok krvi do pokožky.
Ďalšie populárne témy týkajúce sa zdravia:
Posilnenie imunity
Antioxidanty v bazách stimulujú imunitný systém. Pomôžete tak bojovať s príznakmi nachladnutia a chrípky.
Baza vám môže pomôcť v mnohých ohľadoch! Vďaka mnohým fyziologickým výhodám môže baza tiež podporovať chudnutie.
To hovorí výskum zameraný na bazu a chudnutie
Podľa štúdie univerzity vo Freiburgu môžu bazy pomôcť pri chudnutí. Vedci zistili, že šťava z čierneho bezu spolu s extraktom zo špargle podporuje chudnutie.
Tiež zistili, že baza tiež zlepšuje krvný tlak, duševnú a fyzickú kondíciu.
Ďalšia štúdia zistila, že konzumácia bazy je pre obéznych ľudí prospešná. Podľa jednej štúdie bobule zmierňujú zápal a zlepšujú krvný obeh. Tieto dva faktory môžu pomôcť pri chudnutí. Ľudia s menším počtom zápalov majú tiež menšiu pravdepodobnosť nadváhy.
Výsledky ukazujú, že baza podporuje chudnutie dvoma spôsobmi:
- Stabilný krvný cukor
- Menej zápalu
Zlá hladina cukru v krvi a chronické zápaly sú receptom na priberanie. Živiny v bazách môžu tieto problémy zmierniť a tým podporiť chudnutie.
Kto by nemal jesť bazu?
Bezinky sú zdravé. Národný inštitút zdravia však odporúča nasledovné:
- Tehotné a dojčiace ženy by mali požiadať o radu pôrodnú asistentku.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ak užívate lieky na cukor v krvi.
- U alergikov sa môžu objaviť vyrážky.
- Ľudia s problémami s obličkami by mali byť opatrní, pretože baza má močopudné účinky.
Pamätajte, že iba niekoľko druhov bazy je jedlé. Kúpte si svojho staršieho v renomovanom obchode. Berte bobule skôr ako nástroj ako zázračný liek na chudnutie.
Mnohí uprednostňujú bazový sirup. Určite hľadajte značku, ktorá nepridáva cukor. Poraďte sa s miestnym obchodom so zdravou výživou.