Ako celebrity zostávajú fit bez diéty Abendzeitung Mьnchen
Veľa pohybu a zdravého stravovania je viac ako dosť na to, aby ste sa udržali vo forme. Vedia to aj známe osobnosti. Je dôležité prijímať správne výživné látky - potom môžete medzi tým niekedy hrešiť, prezrádza napríklad Maria Hцfl-Riesch.
Zdravá výživa a fitness sú neoddeliteľné. Aby sme boli aktívni a zostali zdraví, musíme mať všetky potrebné živiny, ktoré potrebujeme. Inak vzhľad v určitom okamihu utrpí. Preto najmä známe osobnosti pestujú životný štýl, v ktorom je vyvážená strava rovnako dôležitá ako pravidelné cvičenie. Aj napriek červeným kobercom a mólam je však fitness a výživa dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Aké dôležité chcel vedieť Kaufland v reprezentatívnom prieskume.
Výsledok aktuálneho prieskumu: Pre väčšinu Nemcov (86 percent) je čerstvé jedlo na prvom mieste, pokiaľ ide o zvýšenie fyzickej zdatnosti. Respondenti úplne súhlasia s americkou herečkou Jessicou Albou. „Čo najčerstvejšie“ je hlavným mottom matky dvoch detí, ktorú v roku 2007 časopis „FHM“ označil za „najsexi ženu sveta“ a zdá sa, že odvtedy nezostarla ani o deň. „Jem len niekoľko spracovaných alebo zabalených jedál,“ prezrádza Alba v rozhovore pre „The New Potato“.
Občerstvenie je z času na čas povolené
Pre tých, ktorí sa vyvážene stravujú, sú povolené občasné kroky. Vie to aj bývalá lyžiarska pretekárka Maria HцFL-Riesch. "Malé hriechy - pekný kúsok koláča alebo lahodná nugátová pralinka - sú nevyhnutnosťou. Napriek tomu sa držím niekoľkých pravidiel: Napríklad zjem iba tri jedlá denne." Müsli s ovocím ráno, šalát cez obed, večer ryby a hydina a takmer žiadne sacharidy - to je strava profesionálneho športovca. „Celkovo vzaté sa len ubezpečujem, že energetická rovnováha je správna, aby som nespotreboval viac kalórií, ako spotrebujem.“.
Sylvie Meis si občas niečo dopraje
To si myslí moderátorka a modelka Sylvie Meis. Miluje jesť ryby a ovocie, uviedla v rozhovore pre výrobcu spodnej bielizne. Sama si však dopraje jednu alebo druhú kalóriu - a robí s ňou všetko správne. Pretože aby sme boli a zostali fit, musí byť telu dodaná dostatočná energia. Podľa odborníkov na výživu sú na to najvhodnejšie sacharidy. Dôležité sú aj tuky. Pomáhajú premieňať sacharidy na energiu a vstrebávať vitamíny. Absolútne odriekanie preto nie je na mieste, pokiaľ ide o fitnes.
39 percent Nemcov cvičí absolútne neochotne
Maria Hцfl-Riesch to tak vidí - a preto nie je fanúšikom radikálnych diét. Vyvinula vlastný fitnes program pre amatérskych športovcov a pôsobí ako ambasádorka pre športové nadácie a zdravotné poisťovne. Pravidelné školenie je stále dôležitou súčasťou jej života aj po skončení profesionálnej kariéry. U širokej verejnosti je to iné. 39 percent Nemcov vôbec nešportuje, ako ukázal aktuálny prieskum spoločnosti Kaufland. Odporúča sa však pravý opak: Ak chcete zostať dlhodobo zdraví a fit, mali by ste cvičiť trikrát týždenne. Toto odporúčajú odborníci na zdravie zo Svetovej zdravotníckej organizácie a z Nemeckej nadácie srdca.
Tip na slávnu osobnosť: Venujte pozornosť svojmu vlastnému telu
Hana Nitsche to robí úplne správne. Bývalý kandidát na „ďalší nemecký topmodel“ sa snaží každý deň športovať a tiež konzumuje málo mäsa, veľa ovocia a zeleniny a „vybrané sacharidy“. A zhrnie: „Som so sebou spokojný a ak sa mi niečo až tak nepáči, väčšinou to dostanem pod kontrolu cvičením a zdravou stravou.“ Povedomie o tele je súčasťou vašej každodennej práce a vypláca sa: „Za tie roky viem, čo je pre moje telo dobré.“