Potraviny, ktoré zlepšujú krvný obeh

Ruky a nohy vám vždy ochladia? Nemusíte brať do úvahy všeobecnú vieru, ktorá hovorí, že jesť prebytočný tuk, aby vás netrápila zima.

ktoré

Tu je 6 zdravých potravín, ktoré priamo zlepšujú cirkuláciu bez toho, aby ste pribrali ďalšie kilogramy. V chladnom období sú ideálne!

Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri zriedení krvi a pomaranče spolu s ďalšími citrusovými plodmi môžete ľahko zahrnúť do svojej každodennej stravy. Vitamín C navyše posilňuje kapiláry a zabraňuje ukladaniu tukov vo vnútri krvných ciev.

Koreň zázvoru sa v Oriente používa už tisíce rokov pre jeho silné účinky na stimuláciu krvného obehu a na odbúravanie slizníc. Horúci zázvorový čaj vás zahreje hneď od prvého dúšku.

Horúca paprika, ktorá sa používa pri mnohých diétach, zvyšuje rýchlosť metabolizmu a zároveň posilňuje cievy. Môže tiež zlepšiť obeh, keď ho pridáte do suchého a rozdrveného jedla, vo forme papriky alebo chilli, ale pre najsilnejší efekt ho pridajte do šalátov v surovom stave.

Sušené bobule goji majú pozitívne účinky na celé telo. Najchválenejšie sú vlastnosti týchto plodov pre imunitný systém a obehový systém.

Mastné kyseliny a mononenasýtené tuky v ovocí avokáda majú vynikajúce účinky na cievy. Toto ovocie, konzumované s mierou, prispieva k zdraviu kardiovaskulárneho systému a je oveľa lepšou alternatívou k nasýteným a trans-tukom v tradičnej sviatočnej kuchyni, čo plne prispieva k upchávaniu krvných ciev.

Jedzte každý deň strúčik surového cesnaku, aby ste využili jeho vynikajúci účinok na krvný obeh. Cesnak zlepšuje prekrvenie najmä končatín a prehreje vás. Cibuľa má rovnaké účinky.