Ako francúzske ženy chudnú
Odborníci naznačujú, že chudneme podľa francúzskej metódy
Francúzske ženy sú považované za najštíhlejšie ženy na planéte. Je ťažké nájsť tučnú ženu a ak ju nájdete, určite patrí do kategórie emigrantov. Preto nám dietológovia odporúčajú, aby sme sa pozreli na jedálniček obyvateľov Francúzska a aby sme vynechali rôzne diéty, ktoré okolo nás kolujú.
Francúzska diéta typu „get-beget“ má dva základné princípy: zameriava sa na bielkoviny a čo najviac sa vyhýba soli a cukru. Sú štíhli, pretože ich strava je extrémne chudobná na uhľovodíky, hoci Francúzky pripúšťajú, že si niekedy môžu dovoliť dosladiť zakázané jedlá. Kľúčové však je, aby ste to nepreháňali.
Základné princípy francúzskej stravy
1. Jednoznačné NIE, uvedená soľ a cukor. Namiesto toho francúzske ženy používajú korenie, citrónovú šťavu, balzamikový ocot, med a tak ďalej.
2. Veľké množstvo tekutín, konzumovaných denne. Francúzky nepijú iba vodu, ale aj kávu, čaj a čerstvé ovocie. Vyhýbajú sa však sýteným nápojom a džúsom vo vrecúšku.
3. Francúzky nekonzumujú polotovary. Nabádajú nás, aby sme každý deň varili čerstvé jedlo. Až potom sa nám telo poďakuje.
4. Z alkoholických nápojov pijú francúzske ženy iba víno a niekedy šampanské, aj keď je ťažké nazvať tento nápoj zdravým. Maximálny povolený limit je 1 pohár denne.
5. Ak ste sa rozhodli schudnúť podľa francúzskeho modelu, budete musieť znížiť denné množstvo jedla a vzdať sa „extra“ porcií. Namiesto toho sa pokúste vzdať polovicu jedla na tanieri.
7. Je dobré vyberať si výrobky s nízkym kalorickým príjmom, ale s vysokým obsahom bielkovín. Nedostatok sacharidov a tukov vám bude musieť pomôcť schudnúť a „spáliť“ všetok tuk nahromadený hlboko pod kožou.
Stravu francúzskych žien nemožno považovať za nesprávnu alebo nevyváženú, pretože im nechýba ovocie, zelenina, ryby, mäso, vajcia, zelenina atď. Dôležitá vec, ktorú musíte urobiť, je hneď po schudnutí upraviť jedálniček tak, aby vám jedlo, ktoré konzumujete, prinieslo do tela príjem bielkovín, tukov a sacharidov potrebných pre vaše zdravie.