Ako kontrolovať dnu pomocou stravy - noviny v zdraví
Ak trpíte artritickými bolesťami kĺbov, opuchmi, červenými, horúcimi a veľmi mäkkými kĺbmi, silnými nočnými bolesťami a opakujúcimi sa bolesťami, je pravdepodobné, že budete trpieť dnou artritídou.
Aká strava vám vyhovuje?
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Nedostatky výživy a chronické choroby. Drogami vyvolané výživové nedostatky
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Lepkové obilniny a celiakia. Keď nám môže pšenica ochorieť
Fyzioterapia: Dôležitá úloha pre naše zdravie bez ohľadu na vek
Ak trpíte artritickými bolesťami kĺbov, opuchmi, červenými, horúcimi a veľmi mäkkými kĺbmi, silnými nočnými bolesťami a opakujúcimi sa bolesťami, je veľmi možné, že budete trpieť dnou artritídou. Dna sa považuje za starú metabolickú poruchu, väčšinou mužského pohlavia, ktorej hlavnou príčinou je nadmerná konzumácia mäsa a alkoholu. Tento stav je spôsobený vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi, hoci nie všetci ľudia s vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi trpia dnou.
Dna je choroba, ktorá postihuje čoraz viac ľudí, pričom strava je kľúčovým faktorom pri udržiavaní stavu pod kontrolou. „Ak máte dnu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vylúčiť zo stravy cukor, obilniny a spracované mäso. Kľúčom k tomuto stavu je jesť veľa organického ovocia, zeleniny a mäsa, “hovorí doktor Josh Ax, lekár a odborník na klinickú výživu, zakladateľ najväčšej kliniky starostlivosti o zdravie na svete (Exodus Health Center).
Ako zmierniť príznaky dny?
Všeobecne existujú štyri spôsoby, ako zmierniť príznaky dny:
1. Minimalizácia produkcie kyseliny močovej, ktorá sa dosahuje:
* zníženie množstva purínov v strave súbežne s drastickým poklesom fruktózy (ktorá zvyšuje degradáciu purínových nukleotidov a zvyšuje syntézu purínov) a alkoholu.
* zníženie hladiny kyseliny močovej (znížením/inhibíciou aktivity xantínoxidázy znižuje rýchlosť transformácie xantínov odvodených z purínov na kyselinu močovú). Na potlačenie aktivity xantínoxidázy sa odporúčajú: malé ovocie, červené alebo čierne, ktoré obsahuje veľa antokyanidínov, flavonoidov a polyfenolov, ale málo fruktózy. Použitie extraktov je vhodnejšie na zníženie hladiny fruktózy. Zodpovednými účinnými látkami sú apigenín, luteolín, kvercetín, kemferol, myricetín, kurkumín, kyselina kávová, kyselina ellagová, proantokyaníny, antokyány, katechíny, propolisové bioflavonoidy. Najlepšie ovocie z tohto hľadiska sú čerešne, višne, jahody, papája, ananás, moruša biela (obsahujú flavonoid nazývaný morin, ktorý inhibuje reabsorpciu kyseliny močovej). Ďalšími užitočnými rastlinami sú škorica, rozmarín, levanduľa, ginko biloba a v takýchto prípadoch užitočné potraviny - káva a zelený čaj.
2. Zvýšené vylučovanie kyseliny močovej
3. Znížený zápalový proces
Chmeľ, Boswellia, Diablov pazúr, mačací pazúr, vŕbová kôra, kurkuma, zázvor, Withania, olivové listy, bromelaín, papaín a omega sú užitočné v boji proti zápalovému procesu spôsobenému kryštálmi urátu (kyselina močová vyzrážaná ako soľ). 3 (EPA).
4. Vyváženie redoxného systému (rast-oxidácia) tela
Kyselina močová je antioxidant v nízkych koncentráciách a prooxidačný vo vysokých koncentráciách (účinok, ktorý určuje a udržuje zápal). Vitamín C (500 mg/deň najmenej 1 mesiac) a n-acetylcysteín sú antioxidanty, ktoré znižujú hladinu reoxidácie xantínu na kyselinu močovú.