Ako liečiť hnačku doma; Informácie o zdraví

Hnačka je tráviaci problém, ktorý vedie k riedkej vodnatej stolici.

Zatiaľ čo hnačka často sama ustúpi, rôzne domáce lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky a urýchliť zotavenie.

1. Rehydratujte

Hnačka vytvára deficit tekutín, takže je nevyhnutná pre rehydratáciu.

Telo je potrebné hydratovať, aby sa zotavilo z hnačiek.

Hnačka spôsobuje nedostatok tekutín vrátane vody.

Na podporu regenerácie je dôležité obnovovať tekutiny.

Dehydratácia môže byť nebezpečná u detí a starších dospelých. Je preto dôležité povzbudiť ich, aby pili vodu, ak majú hnačky.

Pitná voda je prvým krokom k rehydratácii.

Konzumácia cukru a soli s vodou pomáha črevám efektívnejšie vstrebávať tekutiny.

Prospešné môžu byť aj iné nápoje.

Vyhýbajte sa pitiu všetkého, čo bude ďalej dráždiť tráviaci trakt, ako napríklad:

• kofeínové nápoje
• alkoholu
• sýtené nápoje
• veľmi teplé nápoje

2. Jedzte zotavovaciu diétu

Strava malých a častých jedál môže byť po zotavení z hnačky lepšia ako tri väčšie jedlá denne.

• Potraviny s vysokým obsahom pektínu, napríklad ovocie
• Potraviny bohaté na draslík, ako sú zemiaky a sladké zemiaky
• Potraviny s elektrolytmi, ako napríklad polievka miso a športové nápoje
• varená mäkká zelenina
• primerané množstvo bielkovín

Niektorí ľudia zistia, že dodržiavanie tekutej stravy počas prvých 24 hodín hnačiek pomáha upokojiť tráviaci systém.

Konzumácia tejto diéty počas prvých 24 hodín môže zabrániť prílišnej práci čreva.

Ďalšou možnosťou pre ľudí s hnačkami je diéta BRAT.

• B.ananás
• R.ľad
• Apple omáčka
• TOast

Táto diéta kombinuje jemné jedlá s nízkym obsahom vlákniny a vysokým obsahom škrobu, ktoré môžu pomôcť pri vytváraní pevnejších pohybov čriev.

Je dôležité vedieť, že strava BRAT je veľmi obmedzujúca a neposkytuje vyváženú stravu.

Aké jedlá jesť, keď máte hnačky

Začať znovu jesť po hnačkách môže byť náročné, ak je problémom vyvolať nové príznaky.

3. Vyhýbajte sa niektorým potravinám

Osoba s hnačkou by sa mala vyhnúť konzumácii tučných jedál.

Môže pomôcť vyhnúť sa potravinám, ktoré by mohli dráždiť alebo namáhať gastrointestinálny trakt, ako napríklad:.

• potraviny s vysokým obsahom tuku
• tučné jedlá
• korenené jedlá
• Potraviny, ktoré obsahujú umelé sladidlá
• Potraviny s vysokým obsahom fruktózy

Niektorí lekári odporúčajú vyhýbať sa mliečnym výrobkom, pretože u niektorých ľudí môžu zhoršiť hnačky.

4. Užívajte probiotiká

Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré sú prospešné pre tráviaci systém.

Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky v niektorých jogurtoch a iných fermentovaných potravinách.

V roku 2010 vedci uskutočnili komplexné systematické preskúmanie 63 probiotických štúdií s viac ako 8 000 účastníkmi.

Zistili, že probiotiká významne skracovali čas na zotavenie z hnačky.

Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje probiotické doplnky. Kúpte si ich teda od renomovaného zdroja a ak máte pochybnosti, obráťte sa na lekára alebo lekárnika.

5. Vyskúšajte lieky

Voľnopredajné lieky ako Imodium môžu znižovať príznaky a urýchľovať čas na zotavenie.

Na liečbu hnačky je k dispozícii niekoľko voľnopredajných liekov.

Antimotilné lieky môžu pomôcť znížiť príznaky a urýchliť čas zotavenia.

Avšak tieto lieky nie sú vždy vhodné.

Kedy navštíviť lekára

Vo väčšine prípadov je možné liečiť hnačku doma bez konzultácie s lekárom.

Medzi ďalšie dôvody, prečo navštíviť lekára pri hnačkách, patria:

• Krv alebo hnis v stolici
• horúčka
• Známky dehydratácie ako extrémny smäd a sucho v ústach
• Chronická hnačka
• Hnačka počas spánku
• výrazné chudnutie
• silné bolesti brucha

Ľudia s rizikom komplikácií, ako napríklad: B. Malé deti a starší dospelí by mali tiež vyhľadať lekára na ošetrenie, ak sa hnačka nezlepší časom a domácimi liekmi.

---