Ako motivovať partnera k chudnutiu
autor: Andreea Șerban, 3. novembra 2017, 19:13
Bruško jej trochu narástlo a zdá sa, že jej to je jedno. Okrem estetickej stránky ide aj o jeho zdravie. Mnoho chorôb - od kardiovaskulárnych chorôb po rakovinu - môže byť tiež spôsobených prebytočným tukom. Ako za týchto podmienok motivujete partnera k chudnutiu?
Aby ste partnera motivovali k chudnutiu, „začnite tým, čo ho zaujíma: byť zdravší, vyzerať lepšie, mať lepšiu fyzickú kondíciu na rôzne činnosti atď.“, Radí psychoterapeut Tedy Christian. Môžete ho tiež motivovať lepším sexuálnym životom, pretože je známe, že prebytočný tuk a súvisiace choroby znižujú libido.
Ako motivovať partnera k chudnutiu. Buďte mu vzorom
„Postupne budete mať s partnerom úprimnú diskusiu o prijatom životnom štýle, starnutí a udržiavaní zdravia. Nakoniec starneme všetci. Záleží však na tom, ako to urobíme. Proces degradácie môžeme spomaliť športom, stravovaním, osobným rozvojom a pokračovaním v činnosti (spolupráca, koníčky, výchova vnukov atď.) A po odchode do dôchodku “, tvrdí špecialista, ktorý vidí veľkú časť toho, že ste spolu a vy mozes pomoct. „Existujú problémy, ktoré ovplyvňujú akýkoľvek pár, ale spolu ste silnejší ako sami. Prijatie opatrení je zložitejšie. Existujú techniky na zvýšenie povedomia o súčasnej situácii a na uvedomenie si rozdielu medzi stavom vecí a tým, čo chceme. Po tomto procese sa motivácia zvýši a budeme môcť konať. Dôležitý je aj vplyv emočnej nákazy. Ak ľudia vo vašom okolí (vrátane vás) cvičia, držia diétu alebo sa zdravo stravujú, je pravdepodobné, že to začne robiť tiež. “.
Ako motivovať partnera k chudnutiu. „Podvádzajte ho“, aby jedol zdravo
Mohli by ste ich nenápadne začať vnucovať prostredníctvom toho, čo varia zdravšie. Neprechádzajte priamo od varenia tučných jedál a koláčov k diéte s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cukru. Prechody robte postupne. Začne si preto vážiť šalát, slabý steak alebo sladkosti s nízkym obsahom kalórií. Zároveň ho môžete na pohyb aj tlačiť. Vezmite ho na prechádzku do parku alebo si ich predplatte v posilňovni. Dobrý nápad, ako ho stimulovať, je zobrať svojho psa, alebo ak ho máte, častejšie ho posielať, aby ho vzal von.
Ako motivovať partnera k chudnutiu. Držte kúru spolu
Ak máte tiež problémy s hmotnosťou, je jednoduchšie vynaložiť úsilie na spoločné chudnutie. Môžete sa navzájom povzbudzovať a bude ťažšie sa toho vzdať. Ľahšie čelíte pokušeniu, ak chladnička obsahuje iba to, čo máte dovolené jesť, alebo keď idete do mesta a on si objedná niečo zo svojej stravy, bez toho, aby vás pokúšal niečím zakázaným. Na druhej strane musíte pochopiť, že sme rozdielni. Je teda možné, že ľahšie chudnete alebo sa udržiavate, a to už len tým, že máte rýchlejší metabolizmus. Ak sa tak stane, nemali by ste ho ‚hanbiť‘ ani podozrievať z podvádzania.
Ako motivovať partnera k chudnutiu. Povzbudzujte ho, nedráždite ho
„Je dôležité stimulovať jeho motiváciu začať chudnúť a udržiavať sa. Je efektívnejšie a lepšie to robiť pozitívnym spôsobom, povzbudením, ako negatívnym spôsobom, prostredníctvom výčitiek a kritiky. Existujú rôzne techniky. Napríklad si môžete každý deň vyhradiť na cvičenie jeden zázrak. Takto časom dosiahne požadovaný tvar. Je užitočné pripomenúť mu jeho predchádzajúce úspechy s cieľom zvýšiť jeho sebavedomie. Bolo by dobré stanoviť si SMART ciele (konkrétne, merateľné, realistické, s jasným trvaním). Je dôležité sledovať ich pokrok. V okamihu, keď vidí, ako dobre cíti, že schudol a že má väčšiu fyzickú výdrž, nájde v ňom ambíciu nevrátiť sa do pôvodného stavu. Príslušnosť k „klubu ľudí, ktorí ovládajú svoje telo“, im môže dať hrdosť a sebadôveru. “