Ako môžem najlepšie schudnúť počas letných prázdnin (dovolenky)
Ahojte, chcem schudnúť NAJMENNE 11 libier počas letných prázdnin. Môžete mi dať tipy, ako na to? Napríklad to, čo môžem v ktorýkoľvek deň jesť alebo robiť. Vďaka
5 odpovedí
Choďte si ráno zabehať, zjedzte veľa ovocia, inak normálne, žiadne sladkosti, PIJTE VEĽA. Ak to urobíte, bude to vánok. Nikdy sa nevzdávajte skoro, chudnutie si vyžaduje čas.
Vaša plynulosť tiež vyžaduje čas. ^^
takže ak chudnete prvýkrát, bral by som veci trochu pomalšie a nezameral by som rovno jedenásť kíl. čo tak päťka? Môžete to urobiť ľahko a bez toho, aby ste sa príliš stresovali. je veľmi dôležité, aby ste nezačali vynechávať jedlo a veľa cvičili. čo stratíte tým, že nebudete jesť, je iba voda a žiadny tuk. to sa vráti okamžite. nezabudnite veľa piť;)
koľko rokov a koľko vážiš? Veľa ovocia a často sa chodí kúpať, napríklad: s priateľmi do vonkajšieho bazéna . skvelé sú aj výlety na bicykli! Sladké nápoje ako: Cola, Fanta, Sprite atď. Sú tabu, len tie vodné alebo samočinné!
Hneď po vstaní sa venujte cvičeniu skoro ráno. a potom na raňajky už len celozrnný chlieb so šalátom alebo niečo na jedenie a pitie nesladeného čaju!
a hlavne v lete chodte vela plavat! je to zábava a chudnete!
Večer vyrežte sacharidy (chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky atď.). Vyhýbajte sa fruktóze (banány atď.), Veľa cvičte a veľa pite vodu. Vyhýbajte sa sladkostiam (cola, čokoláda atď.). Čo sa týka zeleniny a ovocia, skutočne sa dá jesť takmer všetko.
podobné otázky
Chcela by som vedieť, ako môžem schudnúť 15 kíl za mesiac, pretože chcem mať v lete dobrú postavu a nemusím sa hanbiť ísť na kúpalisko rýchlo schudnúť a koľko hodín alebo týždenne musím športovať. Som rád za každú odpoveď! THX: D
Hej . Vážim W17 okolo 1,70 59 kíl . Chcel by som zhodiť minimálne 3 - 5 kíl . Budem sa stravovať aj zdravo. Tipy, čo môžem jesť, koľko a aký šport mám robiť, bohužiaľ nemôžem robiť veľmi náročný šport, pretože mám problémy s krvným obehom.
Schudnite 20 kíl za 3 mesiace
Ahoj, chlapci, bol by som rád, keby som do budúcej letnej dovolenky schudol 20 kíl a potreboval by som nejaké tipy, ako to najlepšie urobiť. O mne: Mám 16 rokov, výšku 1,90 m a váhu 110 kg
Chcel by som zhodiť 20 kíl za 5 mesiacov. je to medzitým možné? môžete mi dať tipy, ako na to? bolo by naozaj pekné:-)
Chcel by som sa stravovať zdravšie a schudnúť jednu alebo dve kilá a športovať, ako mám začať ako často počas týždňa ktorý šport, čo jesť a podobne, bolo by pekné, keby ste mi dali pár tipov
Koľko kíl môžem zhodiť za 10 dní bez jedla .
Mám 16 rokov (budem mať 17) a rád by som schudol 11-13 kg do konca letných prázdnin (okolo 11 týždňov) (teraz váži 61 kg), je to možné pri dobrej zmene stravovania a veľa pohybu? A aké druhy športu sú najlepšie a ako môžem správne zmeniť stravu? Máte nejaké tipy?
Momentálne som na veľkonočnej prestávke a potom iba 5 týždňov v škole do letnej prestávky. Chcem schudnúť počas letných prázdnin. Koľko kilogramov je cieľ zdravého chudnutia za 6 týždňov?
Som žena 14 rokov, vysoká 1,64 m a vážim 71 kíl
Chcem schudnúť bez jojo efektu
Môžete mi poradiť?
Keďže v každodennom školskom živote vždy niečo zahryznem, cez prázdniny som chcel opäť schudnúť. Vlastne to robím vždy. Momentálne vážim 61 kíl vo výške 164cm. Som tiež úplne zdravá, primerane fit a mám na nej iba 4-5 kíl, koniec koncov, moja ideálna váha by bola 57 kíl. Môžem počas 6 týždňov letnej dovolenky schudnúť vďaka vegánskej strave 4 - 5 kíl? Mnoho mojich vegetariánskych priateľov uviedlo, že veľmi chudli konzumáciou vegetariánskeho jedla. Ja vôbec nie Pomáha vegánstvu po dobu 6 týždňov?
Mám 17 rokov, vážim 105 kíl a do októbra 2015 by som chcel zhodiť minimálne 30 kíl
Mám 15 rokov, 1,65m. vysoký a váži 77kg. Podľa môjho názoru mám minimálne 10 kíl nadváhy. Keďže som za jeden mesiac na letnej dovolenke a chcem navštíviť veľa priateľov, ktorí žijú vo Weuit weg, plánoval som trochu viac schudnúť. Hanbím sa vyzerať takto a chcel by som preto vedieť, či je možné, že za mesiac schudnete možno 7 - 10 kíl?
Uveďte podrobnú odpoveď. S Pozdravom.