Ako môžem schudnúť pomocou jogy Audio Book od Denise Nascher Xinxii German

7 odpovedí v rozhovore s odborníčkou na jogu Annette Czanaky

môžem

Jóga uľahčuje chudnutie niekoľkými spôsobmi a v kombinácii s dôkazmi podloženými stravovacími odporúčaniami môže byť veľmi efektívna. Účinnosť jogy dokazujú rôzne štúdie, ako aj rozhovor s Annette Czanaky, učiteľkou jogy a odborníčkou na Indiu. Opisuje holistický prístup jogy a to, ako má jóga pozitívny vplyv na váhu, a konkrétne odpovedá na nasledujúcich sedem hlavných otázok:

1. Aká joga je vhodná na chudnutie?
2. Aké cviky sú dobré?
3. Ako často a ako dlho musím cvičiť?
4. Existuje jogová diéta?
5. Aká dobrá je jóga pre postavu?
6. Existujú cvičenia špeciálne pre ploché brucho?
7. Aké sú výhody jogy oproti iným metódam?