Ako počítate, keď jete na fóre

Diskutujte Ako počítate, keď jete vonku? v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj: vlna: Trochu som si prečítal, ale tento problém som ešte celkom nenašiel . a tiež neviem, ako sa s tým vyrovnať.

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Počítanie kalórií
  • Ako rátate, keď jete vonku?

Ako rátate, keď jete vonku?

Ahoj

Trochu som si tu prečítal, ale tento problém som ešte celkom nenašiel . a tiež neviem, ako sa s tým vyrovnať.

Počítam kalórie ako ty. Neobetujem ani to, čo jem, hlavné je, že počet kalórií zostáva tam, kde má byť.

Ale zatiaľ som jedol iba doma, čo robíš, keď chodíš jesť, do zmrzlinárne, do pekárne atď., Je toho toľko.

Nie vždy chcem povedať nie, keď sa iní ľudia pýtajú, či sa budeme niekde stravovať (najmä preto, že nevedia nič o mojom stravovaní). A je tiež ťažké ho zraziť, koniec koncov, je ľahké podceniť váhu a nikdy neviete, čo je vo vnútri.

Rád by som dostal tipy

AW: Ako počítate, keď jete vonku?

U pekára to môžete ľahko nechať odvážiť. Nikto nič nehovorí. Potom urobte matematiku doma.

Alebo len hádajte. Ak to nechcete, nemôžete vonku nič jesť

Ak rátate dlhšie, viete zhruba veľkosť a množstvo porcie. Pre bezpečnosť hádam vždy o niečo vyššiu.

A ísť každú chvíľu von a dobre sa zabaviť tiež nie je problém a nevedie k veľkému nárastu

AW: Ako počítate, keď jete vonku?

Ahoj!
Existujú tiež kalorické tabuľky (napr. Online), ktoré obsahujú pokyny pre stravovanie.
Alebo si dajte „Klevers Compass Calories and Fats“ od GU, je toho veľa.
Mám to z kníhkupectva.
Napriek tomu nikdy nemôžete ísť úplne bez pokladov
GLG!

AW: Ako počítate, keď jete vonku?

Ahoj všetci!
ak to bolo prekvapivé jedlo, pozrel som sa neskôr do svojej kalorickej knihy alebo online a keď bolo jedlo naplánované, vyhľadal som, čo som si mohol dovoliť!

AW: Ako počítate, keď jete vonku?

Myslím, že sumu môžete vždy celkom dobre odhadnúť.
Mojej strave však veľmi pomohlo, že som o tom povedala svojim priateľom, pretože teraz si dávajú pozor aj na to, kam so mnou chodia jesť -> keď som s nimi vonku, sami navrhujú nekonať pizza chata alebo bk ísť, ale napr do metra, kde sa môžete dobre a chutne najesť veľmi nízkokaloricky.
Ale nemusíte vážiť ľadovú guľu atď., Na internete je dosť pokynov

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Počítanie kalórií
  • Ako rátate, keď jete vonku?

Podobné témy ako Ako rátaš, keď sa naješ?

Ponuky a sponzori

počítate

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní