Ako prestať fajčiť Možnosti liečby, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť - Non-stop zdravie

prestať

Dnes je na svete asi jedna miliarda fajčiarov. Odhaduje sa, že v nasledujúcich dvoch desaťročiach sa tento počet zvýši na 1,6 miliardy, s výrazným prispením chudobnejších krajín, kde sa zvýšilo fajčenie a je už teraz najväčším zdrojom zisku pre tabakový priemysel.

V súčasnosti je toto nadmerné používanie cigariet hlavnou príčinou úmrtí, ktorým sa dá zabrániť, na celom svete. Každé desiate úmrtie dospelých súvisí s tabakom. To znamená 6 miliónov úmrtí ročne, 14 tisíc úmrtí denne alebo 1 smrť každých 6 sekúnd v dôsledku chorôb spôsobených fajčením.

Pre predstavu o tragédii spôsobenej cigaretami zomiera na celom svete viac ľudí na fajčenie ako na AIDS, alkohol, nelegálne drogy, vraždy, samovraždy a automobilové nehody.

Cigareta je priamo zodpovedná za:

  • 9 z 10 úmrtí spôsobených rakovinou pľúc.
  • 3 z 10 úmrtí na akýkoľvek typ rakoviny.
  • 3 z 10 úmrtí spôsobených kardiovaskulárnymi chorobami.
  • 8 z 10 prípadov CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc), ako je emfyzém alebo chronická bronchitída.

Náklady na fajčenie

Ročné výdavky sveta na zdravotné problémy spôsobené fajčením presahujú 200 miliárd dolárov. Ľudia, ktorí fajčia, skonzumujú v priemere o 40% viac zdrojov v zdravotníckych systémoch ako nefajčiari. Spoločnosti, ktoré predávajú cigarety, ako napríklad Philip Morris, majú medzitým vyššie zisky ako Nike a McDonald’s.

Nebezpečné cigarety

Hlavnými príčinami úmrtí súvisiacich s tabakom sú kardiovaskulárne choroby, rakovina pľúc a CHOCHP (emfyzém a kónická bronchitída).

Dlhodobý fajčiar má zníženú priemernú dĺžku života asi na 13 rokov a najmenej 50% fajčiarov zomrie na ochorenie spôsobené priamo fajčením. V Spojených štátoch je 1/3 kardiovaskulárnych chorôb vrátane infarktu a mŕtvice spôsobená cigaretami.

Jedna cigareta obsahuje asi 600 látok. Po spustení procesu spaľovania 600 sa tieto látky premenia na viac ako 7 000 chemikálií, z ktorých najmenej 400 je toxických pre telo a asi 70 je karcinogénnych (spôsobujúcich rakovinu). Medzi škodlivé látky, ktoré absorbujú pri fajčení cigarety, patria: kyselina octová, metanol, toluén, olovo, arzén, metán, amoniak, kadmium, hexamín, oxid uhoľnatý, decht a nikotín.

Hlavné choroby a problémy spojené s fajčením

Všetky nasledujúce choroby sa vyskytujú u fajčiarov častejšie:

  • alzheimer
  • Aneuryzmy aortálnej artérie
  • Mozgová aneuryzma
  • Reumatoidná artritída
  • Astma
  • Plantárny bromid
  • Rakovina močového mechúra
  • Rakovina úst a jazyka
  • Rakovina krčka maternice
  • Rakovina hrubého čreva a črevné polypy
  • Rakovina pažeráka
  • Rakovina žalúdka
  • Rakovina hrtana
  • Rakovina pankreasu
  • Rakovina prostaty
  • Rakovina pľúc
  • rakovina obličiek
  • Orálna kandidóza
  • Katarakta
  • Makulárna degenerácia
  • Cukrovka
  • Dysmenorea (menštruačné kŕče)
  • Crohnova choroba
  • CHOCHP Bronchitída a pľúcny emfyzém
  • Predčasné starnutie
  • Hemoroidy
  • Herniovaný disk
  • Hypertenzia
  • Sexuálna impotencia
  • Inkontinencia moču
  • Infarkt myokardu
  • Renálna insuficiencia
  • Laryngitída
  • atď.

Pasívne fajčenie

Je už dokázané, že pasívne fajčenie môže spôsobiť rovnaké choroby ako aktívne fajčenie. Preto protifajčiarske zákony, ktoré sú čoraz viac obmedzujúce po celom svete, nie sú problémom len pre nefajčiarov, ktorých trápi vôňa fajčenia. Je to otázka osobného a verejného zdravia.

Rakovina pľúc u nefajčiarov nie je veľmi častá, ale väčšinou postihuje ľudí žijúcich v spoločnej domácnosti ako fajčiari. 90% prípadov rakoviny pľúc sa vyskytuje u fajčiarov; Zvyšných 10% sú väčšinou pasívni fajčiari. Nefajčiar, ktorý je ženatý s fajčiarom, má o 20% vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu pľúc a srdcovo-cievne ochorenia ako nefajčiari, ktorí nie sú vystavení pasívnemu fajčeniu. Nefajčiari žijúci s fajčiarmi majú až o 15% vyššiu úmrtnosť ako ľudia bez častého kontaktu s cigaretami.

Deti rodičov, ktorí fajčia vystavení pasívnemu fajčeniu najmenej 25 rokov, majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc.

Novorodenci vystavení cigaretám počas tehotenstva majú takmer 4-násobne vyššiu pravdepodobnosť náhleho úmrtia. Riziko malformácie plodu u fajčiacich matiek je tiež vyššie. Tehotné ženy vystavené fajčeniu rodia deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou.

Výhody ukončenia fajčenia

  • 72 hodín - zlepšuje dýchanie.
  • 3 až 9 mesiacov - problémy s dýchaním, ako je kašeľ, zmiznú. Funkcia pľúc sa zvyšuje o 10%.
  • 1 rok - riziko srdcového infarktu je polovičné.
  • 10 rokov - riziko rakoviny pľúc je polovičné.
  • 15 rokov - riziko srdcového infarktu sa rovná riziku nefajčiarov.

Po 15 rokoch odvykania od fajčenia klesá riziko rakoviny o 90%; nikdy však nebudú rovnaké ako tie, ktoré nikdy nefajčili.

UPOZORNENIE: Neexistuje bezpečné množstvo cigariet alebo ľahkých cigariet. Fajčiari sú vystavení všetkým týmto rizikám, či už ide o jednu cigaretu alebo tri balenia denne. Je zrejmé, že čím vyššia suma, tým väčšie riziko.

Ako prestať fajčiť? Možnosti liečby prestať fajčiť

Asi 20% dospelej populácie je fajčiar. 70% z nich na otázku vyjadrilo svoju túžbu prestať fajčiť a 40% uviedlo, že sa už aspoň raz pokúsili prestať fajčiť. Úspešnosť je však menšia ako 10%.

Nikotín je psychoaktívna látka schopná spôsobiť veľkú fyzickú závislosť. Absencia nikotínu u závislých od cigariet spôsobuje intenzívnu túžbu po fajčení a abstinenčných príznakoch, ako sú:

  • Podráždenosť
  • Nespavosť
  • Zvýšená chuť do jedla
  • Úzkosť
  • Ťažkosti so sústredením
  • Depresia

Niektoré látky, napríklad káva a alkohol, slúžia ako spúšťače nutkania fajčiť.

Keď sa rozhodnete prestať fajčiť, je dôležité mať na pamäti, že fajčenie cigariet je okrem fyzickej závislosti aj osvojeným správaním, ktoré si môžeme zjednodušiť nazývaním „sila zvyku“.

Preto môže byť psychologická liečba rovnako dôležitá ako lieky popísané nižšie. Osoba musí prestať fajčiť.

1) Náhrada nikotínu

Nikotín sa môže podávať bez cigariet prostredníctvom náplastí, žuvačiek alebo nosového spreja.

Množstvo nikotínu ponúkaného týmto spôsobom je menšie ako v cigarete, takže je ľahšie sa vzdať tabaku a potom ho nahradiť nikotínom, ako vylúčiť cigaretu a nikotín súčasne.

2) Bupropión (Zyban)

Bupropión je obzvlášť účinným antidepresívom v boji proti závislosti od nikotínu.

3) vareniklín

Vareniklín je liek, ktorý pôsobí na nikotínové receptory mozgu a „klame“ mozog, ktorý verí, že prijíma nikotín. Liečba trvá 12 až 24 týždňov.

Varovanie: vareniklín aj bupropión sú lieky, preto majú vedľajšie účinky a niektoré kontraindikácie. Tieto lieky by ste nemali užívať sami bez lekárskeho vyšetrenia, pretože existuje riziko závažných vedľajších účinkov.

Liečba závislosti od tabaku sa vykonáva pomocou lekárskej pomoci súvisiacej s farmakoterapiou. Pri disociácii nie sú výsledky dobré.