Ako presvedčiť dieťa, aby jedlo - experiment, ktorý zmení váš život!

Ako presvedčiť dieťa, aby jedlo - experiment, ktorý zmení váš život

Čítal som o tomto experimente od slávneho španielskeho pediatra Carlosa Gonzaleza a uviazol mi v srdci. Aplikujem ho aj v čase, keď sa zdá, že apetít staršieho dieťaťa znižuje alebo zatvára niektoré potraviny na čiernu listinu (máme šampiňóny, syr a cuketu). Máte pravdu, je to experiment pre rodičov so silnými nervami. Pre rodičov, ktorých deti nejedli mesiace tak, ako je to napísané v knihách, alebo možno roky. Je to pre vás, ktorí ste už vyčerpali všetky metódy a už neviete, čo máte robiť. Aj keď vám pediater povie, že vaše dievčatko alebo chlapec je fyziologicky v poriadku a že je v parametroch. Vždy sa však čudujete, s čím vyrastá, ak pri stole robí iba nosy. A každopádne ste nespočetnekrát vbehli do kuchyne, medzi hrnce a panvice, mysliac si, že pravdepodobne dieťa neje kvôli vám, že neviete, ako variť, že nepoznáte príliš veľa receptov a podobne. Skutočná nočná mora, z ktorej sa zdá, že sa nemôžete dostať von. Tu je celá kampaň „Moje dieťa neje“, ktorá sa začala pred 1 mesiacom, so všetkými jej článkami a všetkými odpoveďami pediatra a výživového poradcu. Ako teda presvedčiť dieťa, aby jedlo?

Moje dieťa neje - na úvod niekoľko poznámok

V článku v tejto sérii som povedal, že nebude dňa, keď k vám vaše dievčatko príde a povie: „Mami, myslel som si to lepšie a odteraz som sa rozhodol zjesť všetko, čo si mi dal tanier, bez rozruchu. Takto budeš vedieť, ako ťa ľúbim. A dúfam, že toto moje gesto zlepší náš vzťah. ““ Máte chuť sa smiať, však? Ja tiež! 🙂 Preto zmena bude musieť prísť od nás. Dajme sľub, že už nebudeme nútiť deti jesť, alebo že ich budeme škandalizovať za stolom. A dodržme svoje slovo!

Čo nám Carlos Gonzalez zakaždým pripomína pred odhalením svojho slávneho experimentu, je, že nás to nenaučí, ako prinútiť deti, aby jedli viac, ale dá nám nástroj, ako priviesť tých najmenších. šťastnejší za stolom, jesť bez plaču alebo rozliatia a atmosféra sa odvíja prirodzene, nie v podobe bojiska v kuchyni.

Cieľom tiež nie je udržať dieťa týmto experimentom hladné. Myšlienka to v žiadnom prípade nie je táto: „Ste rozmaznaný a nevďačný! Ukážem ti! Vezmem vám jedlo a už ho neuvidíte, kým nepocítite, aké to je byť skutočne hladný a zdvorilo si vypýtate jedlo, so slzami v očiach! “. Tak teda nie! Ani v myšlienkach, ani v skutočnosti!
Naopak, prístup, ktorý môžeme v tomto experimente dosiahnuť, je tento: „Moja drahá, nie si hladná? Je v poriadku Umyte si zuby a choďte sa hrať! “ S odstupom a relaxom! No, ako môžeme, pretože je zrejmé, že to nie je ľahké. Koľkokrát som sa po epizóde nepodareného jedla rozplakala v kúpeľni. 🙁

Experiment je založený na vylúčení našej spoločnej viery: dieťa ochorie a bude hladovať, pretože nebude jesť. A to s vylúčením predstavy, že malý nebude jesť, ak nebude nútený, presvedčený atď. Aby ochorel, musí malý výrazne schudnúť. Konkrétne dieťa nebude v nebezpečenstve, ak neschudne 1 kg, tvrdí vo svojom experimente doktor Carlos Gonzalez. Menšie výkyvy sú zvyčajne normálne, takže sa nebudú brať do úvahy. Samozrejme, je dobré poznať váhu dieťaťa.

Do tohto experimentu sa zapojte, keď je vaše dieťa zdravé, nie keď má hnačky, prechladnutie, kiahne atď., Pretože to sú obdobia, keď ľahko chudne.

Čo je to experiment?

Dr. Gonzalez hovorí: Vyskúšajte túto metódu ako experiment. Nemáte čo stratiť, každopádne ste s dieťaťom za stolom bojovali mesiace alebo roky uprostred sĺz a vzdychov a zvracali ste pri stole. Ak máte pravdu - a síce, že malý sa stravuje iba nútene a ak ho neprinútite, stratí viac ako 1 kg, uvedomíte si to za týždeň alebo dva. Ale ak vám pomôžu nápady z experimentu pediatra, zmení sa vzťah vášho dieťaťa k jedlu, rovnako ako váš vzťah s dieťaťom. Jedlá navyše budú prebiehať v inej atmosfére, nie s vašim vysokým pulzom a výkrikmi zúfalstva malého. Uvidíš! Testuje sa to aj u nás, ako som už povedal, pri určitých potravinách.

Preto experiment znie:

Zvážte dieťa.
Nenúťte dieťa do jedla!
Po niekoľkých dňoch dieťa znovu zvážte (nerobte však posadnutosť váhami, najlepšie by bolo raz za týždeň).
Ak vaše dieťa stratilo 1 kg, vráťte sa späť na krok 2!
Ak dieťa stratilo viac ako 1 kg, experiment zastavte. Vrátiť sa k tomu, čo ste robili predtým, znamená, že to nie je vôbec dobrý nápad!

Čo nerobiť počas experimentu

Nenúťte dieťa nijakým spôsobom, bez akejkoľvek stratégie, drsnejšej alebo jemnejšej! Vôbec nie!
Zabudnite na stolové hry: lietadlom, čajovou lyžičkou!
Žiadna televízia alebo rádio, prosím! To znamená rozptýlenie a je to stratégia, ktorú nie je potrebné uplatňovať.
Žiadne úplatky: nesľubujte dieťaťu nič!
Žiadne vyhrážky, žiadne tresty!
Nepros si, nedávaj žiadne sľuby!
Všetky vyššie uvedené sú súčasťou vášho bývalého prístupu a sú z tohto experimentu vylúčené!

Konkrétne, ako prebieha experiment

Tu buďte opatrní, konkrétny príklad od Dr. Gonzaleza: povedzme, že jedného dňa si pri jedle dajte ako dezert makaróny, hovädzie mäso so zemiakmi a banán. Ako môže prebiehať konverzácia pri stole:

- Chceš makaróny, Alex?
- Áno, chlapec odpovedá.

Pomysli na to, koľko makarónov Alex zjedol pred začiatkom tvojich stolových bitiek. Hm, asi 5 makarónov, ktoré vtedy chcel. No teraz dajte 3 do taniera. Možno sa pýtate, ako do toho dať 3 makaróny ? Len tak, 3 makaróny, ktoré mu dáte jesť, ako chce - rukou, vidličkou.

Máte nápad, takže na tanier dajte veľmi málo, menej, ako zjedol predtým.

Scenár 1

Scenár 2

Ak po niekoľkých minútach uvidíte, že ich neje, opýtajte sa ho: „Hotovo?“, Ale jednoduché, bez hromov a bleskov v hlase a očiach. Ak povie, že skončil, bez akejkoľvek reakcie mu vezmite tanier. Ak povie nie, ale stále ich neje, zdvorilo mu povedzte, aby jedol, alebo si vezmeš tanier, pretože čas na jedlo už skončil. A dokonca to po pár chvíľach vezmite, ak vidíte, že nemá žiadnu reakciu.

Celý čas sa nepozerajte na dieťa, jedzte súčasne. Alebo sa pustite do práce v kuchyni. Správajte sa prirodzene!

Uvidíte, pri prvých jedlách budú deti také prekvapené, že už nebude škandál a že nebudete trvať na tom, aby sa na nich videlo, že si trochu oddýchnu. Niektorí z nich môžu po chvíli chcieť tanier vrátiť. Buďte flexibilní a ešte im to vráťte! Pamätajte, že sa dieťaťu nemstíme!

Rovnako, ak malý nejedí sám, pretože bol zvyknutý na to, že ho kŕmi dospelý človek, počas tohto obdobia nemeňte nič, len aby ste sa mu pomstili! Nakŕmte ho, koľko žiada a koľko chce! Opýtajte sa ho, hovorte s ním, buďte priateľskí!

Scenár 3

Makaróny ho nezaujímajú - typ 1. Žiadny problém, zoberte tanier pred seba a choďte na typ 2. Tiež bez toho, aby sa od vás rútil riad alebo akékoľvek reakcie! Rovnako ako pri prvom chode, položte na tanier smiešne malú porciu. Zistite, či chce, a obnovte postup zo scenára 2. Je možné, že od typu 2 nechce mäso, chce iba zemiaky. Nech si vyberie, je to v poriadku! Keď už nemôže jesť typ 2, prepnite na dezert.
Neskúšajte úplatky - "Ak budete jesť mäso, dostanete dezert!".
Nestláčajte to - "Banány nezješ, pokiaľ nedojdeš všetko na tanieri!".
Nesmejte sa dieťaťu - „Tu je dezert, ale keby ste boli hladní, zjedli by ste viac mäsa!“ (?).
Neobviňujte ho - „Varím celý deň a je ti jedno, koľko som pre teba urobil, ako otrok!“.
Nepotrestajte ho - "Makaróny odložím nabok a kým ich nezjete, studené alebo teplé, nedostanete nič iné!".
Ak nechce dezert, nechajte ho odísť od stola!

Predpokladajme, že drobec neje nič na raňajky, obed alebo večeru a nepodával si ani ľahké občerstvenie.!

Máte zjavné obavy. Zvážte to! Ak ste nestratili váhu, o ktorej hovorí doktor Gonzalez, pokračujte v experimente!
Je nepravdepodobné, že malý bude celý deň nič jesť. Musíte sa ubezpečiť, že každý, kto je s ním, rešpektuje experiment a nevyvíja na dieťa žiadny tlak, ako som už uviedol vyššie. Je však takmer zaručené, že začne niečo jesť, pretože už po niekoľkých dňoch sa s vašim novým prístupom začne cítiť slobodný a nezávislý. Možno nebude jesť všetky jedlá a nie všetky jedlá, ale určite ho začne zaujímať jedlo. Musíte len pokračovať v tom, čo ste robili, novým tónom a ticho to pozorovať. Zdržte sa akýchkoľvek komentárov a buďte ľahostajní.
Dieťa sa začne pýtať, uvidíte. Môžete ho podávať so zdravým občerstvením alebo s tým, čo vám zostalo z predchádzajúceho jedla, a on to odmietol, nie so sladkosťami. Občerstvenie, ktoré máte po ruke: ovocie, jogurt, sendvič.

Chyby, ktoré vás budú lákať robiť

Ponúknite nezdravé občerstvenie, aby dieťa mohlo jesť niečo, čokoľvek!
Staňte sa kuchárom na objednávku! Jeden nie je nútiť dieťa jesť a druhý tráviť hodiny v kuchyni navyše pod tyraniou dieťaťa, ktoré nechce makaróny a chce napríklad špagety. Každý člen rodiny má právo odmietnuť to, čo sa pripravuje pri jedle, a jesť to, čo je v kuchyni. To je to, ak chcete deti naučiť, čo znamená zodpovednosť.
Už začnite hovoriť o dobrých mravoch - nejedzte dieťa rukou alebo ho nechajte na tanieri. Radujte sa, že jedáva, neprinášajte napätie späť na stôl!

Kampaň „Moje dieťa neje“ je kampaň florinabadea.ro - blog o zdravom živote a je venovaná rodičom, ktorí sa obávajú vzťahu svojich detí k jedlu. Ak na blogu vstúpite do špeciálnej kategórie, prečítate si svedectvo matky, ktorá bojovala s anorexiou svojich detí, otázky rodičov, ktorí našli odpovede na lekára, list dieťaťa jeho rodičom a mnoho ďalších tém.

Ak máte konkrétnu otázku, napíšte mi na adresu [email protected].

14. októbra 2017 prichádza Carlos Gonzalez do Bukurešti na konferenciu organizovanú centrom Pro Mama. Podrobnosti tu.

Ak chcete mať prehľad o novinkách na blogu Zdravý život, môžete LIKE na Facebooku alebo sa môžete prihlásiť na odber noviniek.!
Zdroj fotografií: tu