Ako rýchlo chudnete s Natmanovou diétou

Je normálne chcieť rýchlo zhodiť pár kíl. Ale čo tak zbaviť sa 1 kg denne? To sľubuje Natmanov režim, ktorý sa nazýva režim stevardky. Diéta vám môže pomôcť zhodiť pár kilogramov, ktoré vám bránia nosiť obľúbené plavky alebo šaty.

chudnete

Režim letušky trvá 4 dni, ktorých trvanie zodpovedá priemernej dobe medzipristátia medzi dvoma letmi. Letušky používajú túto techniku ​​na zbavenie sa prebytku nahromadeného medzi letmi. Strava je veľmi obmedzujúca a musíte dobre poznať riziká, ktoré podstúpite. Na jednej strane nedostatok potravín, porcie minimálne a niektoré potraviny úplne zakázané. Telo teda nebude mať prospech z uspokojovania bežných energetických potrieb a môžete sa cítiť slabý a závraty. Na druhej strane, tráviace poruchy, ktorým ste vystavení, strava je nízkokalorická a môže spôsobiť tranzitné a tráviace ťažkosti.

Natmanova diéta kombinuje dve metódy, ktoré vám umožnia schudnúť medzi 3 až 5 kilogramami, len za 4 dni. Bielkovinová strava: Povolené potraviny majú vysoký obsah bielkovín, pretože umožňujú telu napadnúť nahromadené tuky a cukry a spôsobiť chudnutie. Vďaka bielkovinám nestratíte svalovú hmotu a postava bude naznačená. Nízkokalorická strava: spočíva v obmedzení príjmu energie, aby bolo telo nútené využívať rezervy. Jedlá budú veľmi ľahké a nepresiahnu 1 000 - 1 500 kalórií za deň.

Raňajky: Káva alebo čaj bez cukru. Môžete použiť sladidlá, ako je stévia alebo aspartám; Polovica grapefruitu

Obed: 150 gramov grilovaného steaku (hovädzie, kuracie alebo morčacie mäso), pripravený bez masla alebo oleja. Podávame so zeleným šalátom, ochuteným citrónovou šťavou alebo vinaigretovou omáčkou. Šalát môže byť aj paradajkový s olivovým olejom; Jablko.

Večera: Dve varené vajcia alebo 150 gramov vareného morčacieho mäsa; Zelené fazule alebo brokolica, varené na troche olivového oleja; Polovica grapefruitu alebo pomaranča.

Strava je veľmi obmedzujúca a spôsobí únavu a slabosť. Na prevenciu anémie sa odporúča užívať doplnky výživy, ktoré problémy napravia. Pred začatím stravovania sa poraďte so svojím lekárom, ktorý vám odporučí multivitamínový komplex. Aby ste neriskovali návratnosť stratenej hmotnosti, nemali by ste podľa stravy konzumovať viac ako 1 800 kalórií denne. Osvojte si stále vyváženú stravu, aby ste sa vyhli jojo efektu.