Ako rýchlo schudnúť 15 kg mi pomáha (zdravie, chudnutie, strava)
Veľa som pribral. Som vysoký 165 a vážim 75 kg, som šokovaný! Ako sa vrátim späť s malým cvičením? Chcem len jesť málo sacharidov a vynechať cukor
2 odpovede
Šport by bol veľmi nápomocný. Inak jedzte menej kalórií. Nakoniec je to rovnica:
Vstup energie - spotrebovaná energia = prírastok alebo úbytok hmotnosti.
Musíte pracovať aspoň na jednej strane rovnice.
Ahoj! V prvom rade chýba dôležitý vek - a:
Chcem len jesť málo sacharidov a vynechať cukor
Čo bude ďalej? Dočasné zmeny sú ako hrad z piesku pred ďalšou povodňou a zvyčajne sa končia väčšou váhou.
Trvalý úspech budete mať iba pri správnom a efektívne vykonávanom športe udržateľnou stravou.
Chudnúť je ľahké - zostať štíhlym je ťažké. A funguje iba so systémom navrhnutým pre udržateľnosť.
Prečítajte si túto odpoveď krát, šťastné veľkonočné dni.
podobné otázky
Mojím cieľom je schudnúť asi 25 kg, ale keďže iné diéty zlyhali a ja chcem teraz úplne zmeniť svoje stravovacie návyky, malo zmysel hlavne low carb, pretože sa nemusíte úplne zaobísť bez sacharidov (aj tak budem jesť ovocie a mliečne výrobky) mne) a dokonca je povolený aj jeden záťažový deň za týždeň a pri tomto type stravovania môžem schudnúť oveľa rýchlejšie, ako keď sa stravujem „iba“ zdravo.
Vzletová hmotnosť: 89 kg s výškou 1,82 m (ženy)
Čo si teda myslíte, mohol by som do vysnívanej váhy 65 kg dosiahnuť do budúceho leta?:) Máte nejaké skúsenosti s nízkym obsahom sacharidov?
Je v poriadku, keď jem tieto ľadové cukríky bez cukru? Ale obsahujú viacsýtne alkoholy. Môžete ich jesť s „nízkym obsahom sacharidov“? (Stále konzumujte 70 gramov sacharidov denne)
Ahojte všetci, rozhodol som sa natrvalo zmeniť stravu na nízkosacharidovú. Nie je to pre mňa ani ťažké. Tiež som do týždňa schudla 1 kg. Dávam pozor, aby som nezjedol viac ako 70 g sacharidov denne. Teraz sa však na váhe nič nedeje? Robím niečo zle? Koľko ste schudli a ako ste jedli? Bohužiaľ mám PCO a podľa lekára by som sa mal stravovať týmto spôsobom. Momentálne vážim okolo 76 kg na 1,70. LG
Mám asi 40 kg nadváhu a chcel by som zdravo schudnúť 30-40 kg, čo si myslíte o lepšom počítaní kalórií alebo o chudnutí. skúsenosti?
Je 20 kg realizovateľných za celé 3 mesiace s nízkym obsahom sacharidov a so športom s tuhou hmotnosťou približne 130 kg? (Posledných 10 som užil iba za 2 - 3 mesiace)
Nízka úspešnosť sacharidov? Co si myslis? (Prosím, nehovor mi, že s tým nemôžeš prežiť celý život, nie som tak viazaný na sacharidy) Chcel by som prijať asi 30 - 40 kg, pretože mám veľkú nadváhu, čo by som rád zmenil športom a nízkym obsahom sacharidov
Dobrý deň, už 2 mesiace držím diétu s nízkym obsahom sacharidov. Vážil som 85kg a teraz vážim 80kg. Zatiaľ je všetko dobré. Teraz by som sa chcel znovu normálne najesť, ale nezaujíma ma jo-jo efekt. Dúfam, že mi môžete pomôcť a povedať mi, ako a čo mám robiť teraz. (Počas diéty s nízkym obsahom sacharidov som cvičil na váhe každé 2-3 dni, väčšinou 2 hodiny)
Ahoj priatelia. Čo tak oplátky s hnedou ryžou pri nízkosacharidovej strave. Nie je v ňom takmer žiadny cukor, ale veľa ďalších sacharidov. Môže mi niekto vysvetliť?
Našiel som proteínovú tyčinku v DM (Sportness Protein 50%), ktorá obsahuje 30 g sacharidov, ale iba 2,1 g z toho je cukor a zvyšok viacmocných alkoholov.
je taká tyčinka vhodná pre nízkosacharidovú diétu alebo sa musia sacharidy počítať ako bežné sacharidy?
Už asi 2 týždne držím „diétu“ s nízkym obsahom sacharidov. Sú tie tyčinky dobré alebo už majú príliš veľa cukru? ?
Mám 30 a do leta chcem stratiť 10 kg. Rozhodol som sa pre nízkosacharidovú diétu a nemyslím si, že je to také zlé. Každý deň chodím do posilňovne. Je možné sa takto do leta zbaviť 10 KG?
Chcela by som schudnúť (už som začala cvičiť).
Teraz som dostal tip z niekoľkých strán, aby som zjedol nízky obsah sacharidov.
Tipéri mi bohužiaľ nevedeli odpovedať, či je to zdravé aj pre 4-ročné dieťa.
Ak naozaj prejdem na stravu s nízkym obsahom sacharidov, potom nechcem pre svoje dieťa variť navyše.
Preto teraz hľadám stravu, ktorá je prospešná pre moje dieťa a moju váhu.
Robil som low carb už dlho. Vďaka tomu som schudol 9 kg. Všetko prebehlo bez problémov veľmi ľahko. Už 1 týždeň som neustále unavená a som úplne plochá, akoby som mala horúčku. Ak je to diéta s nízkym obsahom sacharidov? Dnes som jedol cukor a sacharidy. Ale žiadne zlepšenie! Mám 30 rokov, muža a vážim 86 kg pri 190 cm. Kto vie radu?
Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a všimnite si, že niektoré jedlá majú obrovský rozdiel v hladinách sacharidov a cukrov. Moja otázka teraz znie, či musím venovať pozornosť iba obsahu cukru alebo celkovému obsahu sacharidov?