Ako rýchlo zhodiť 3 kilá za týždeň (jedlo, telo, strava)
Mám 20 rokov a vážim 48 kíl s výškou 155 cm. Ako môžem za týždeň rýchlo zhodiť 3 kilá. Cítim sa jednoducho príliš tučná!
5 odpovedí
Si šialený? Máte normálnu váhu. Radšej vyhľadajte psychológa, ak zistíte, že ste tučný. Ak to chcete udržať, choďte si zabehať a zdravo sa stravujte.
Prepáč? Naozaj to nie je toľko kíl. A ak naozaj chcete schudnúť, nejde to tak rýchlo, ako si predstavujete😬 No, je potrebné veľa cvičiť a jesť zdravšie jedlá (ale určite sa držte jedál! Vynechajte nič. Z dlhodobého hľadiska to pre vás bude nezdravé)
Ste dobrí v normálnej hmotnosti, len to nechajte. Nie je však nič proti zdravej výžive a výberu športu, ktorý podporuje vašu silu a/alebo vytrvalosť. Možno ti chýba rovnováha. A navyše, 3 kilá za týždeň by boli príliš veľa. Koža nestíha a potom začne ochabovať. Lepšie pomaly chudnúť. Čo by som vám neodporúčal.
Ak to má byť udržateľné: iba liposukciou. Ale podľa kalkulačky BMI ste v dolnom rozmedzí normálnej hmotnosti. (http://www.bmi-rechner.net/danke.htm)
O tri kilá menej a už máte podváhu.
V opačnom prípade je lepšie chudnúť pomaly.
Keď sa venujete viac fyzickej aktivite, percento telesného tuku klesá a percento svalov sa zvyšuje. Možno vám to pomôže. Mimochodom, svaly vážia viac ako tuky. Takže sa nezľaknite, ak cvičením budete ťažší.
Myslím, že tvoja váha je v poriadku Stačí sa zdravo stravovať, aby ste si udržali váhu, čo je oveľa ťažšie. Dobrý by bol aj malý šport, napríklad cyklistika, beh alebo plávanie. Napr
podobné otázky
Koľko kíl ako človek s normálnou hmotnosťou schudnete za týždeň?
Som žena a vážim 47 kg a mám 155 cm a 21 rokov
Vážim 80 kíl a mám 1,65 výšky a chcem schudnúť 20 kíl za mesiac, ktorý funguje .
Som žena, 19, 165 cm a momentálne vážim 48 kíl.
Mám 13 rokov, výšku 164 cm a váhu 48 kíl. Vážim príliš veľa?:/Alebo si mám niečo zobrať?
Som žena, 19, 1,69 ma vážim 63 kíl. Som príliš tučný? Koľko by som mal schudnúť ?
Mám 161 cm a vážim 72 kilogramov. Pri diéte som už schudol 24 z pôvodných 96 kíl a chcel by som pokračovať v chudnutí 48 kíl, aby som sa „rozpolil“. Je to stále v poriadku alebo nestačí?
Ahojte, som žena, 15 rokov a vážim 63 kíl. Chcel by som schudnúť 5-8 kíl. Aký je najrýchlejší spôsob, ako to dosiahnuť bez jojo efektu?
Mám 172 vysokých a vážim 73 kíl. Cítim sa v tele VEĽMI nepríjemne a často sa ma pýtali, ako vyzerám. Chcel by som vedieť, ako môžem rýchlo schudnúť 20 kíl. Máte nejaké tipy, rady a pod.?
Mám 14 a vážim 64 kíl za 1,70 a cítim sa naozaj tučný! Ako môžem najlepšie a rýchlo schudnúť?
Momentálne vážim 65 kíl, budúci týždeň je môj ples. Keď som si kupovala šaty, vážila som 55 kíl. Takže už sa nezmestím do šiat. Momentálne nemám peniaze na kúpu nového a mama hovorí, že je moja chyba, keď sa zjem tak tučne. Aký je najlepší spôsob, ako schudnúť 10 kíl za týždeň.
Dobrý deň, cítim sa vo svojom tele veľmi nepríjemne. Mám 14 rokov, vážim 63 kíl a výšku 1,65 m. Moja vysnená váha je 55 kíl. Len neviem ako schudnúť. Koľko, kedy a čo mám jesť denne? a ako často športujete? Som naozaj lenivý a úplne hladný. Už som si zvykol piť vodu. Môže mi niekto pomôcť Ako môžem ľahko schudnúť? tvoje skusenosti?:)
Ako teda môžem veľmi rýchlo schudnúť 13 kíl.
Ja sa za svoju postavu tak hanbím, že už vlastne nechcem ísť k lekárovi a chcel by som odmietnuť šliapať na váhu tam ka, prečo ma vždy vážim, čo ma vysáva, pretože to nevidím:(
Vážim 63 kíl vo výške 162 a všetko sa tu tak hnusne kolíše:( Mám 15
MUSÍM veľmi rýchlo zhodiť 13 kíl.
Vždy ma volajú tučný a hlúpy, ale ten hlúpy ma neobťažuje, ale tento tuk ma neustále trápi, že ho musím stále počuť.
Ako teda môžem zhodiť 13 a viac kíl a rýchlo to urobiť.
Ach jo, som vegetariánka a áno MUSÍM rýchlo schudnúť 13 kíl, pretože sa tak hanbím, pretože všetko sa kolíše a už ani nechodím na bazén, pretože sa všetko kolíše tak:( Kvôli tomu sa škrabem, už sa necítim dobre:( jedine môže stále vyje:(
Mám 20 rokov, žena a vážim 69 kíl s výškou 173 cm. Mám vlastne normálnu váhu, ale žalúdok je moja problémová oblasť. Mama ma volá „tučná“ a za posledné 2 roky som pribrala 8 kíl. Ako môžem účinne posilniť svoje brušné svaly? Za aké časové obdobie môžem zhodiť 5 kíl zdravo? (Občas rád jem sladké;-))
So svojou súčasnou váhou mi je nepríjemné.
Som žena a vysoká 180 cm. Vážim 62 kg a cítim sa s ním príliš tučný. Chceli by ste schudnúť 2 kg a vážiť 60 kg. Ako to spravím? Sú 62 kg príliš tučné?