Ako sa žene z Gorje podarilo schudnúť cez 66 kg Je to moje pravidlo
Corina Raducanu z Târgu Jiu vo veku 37 rokov vážila pred 11 rokmi, keď bola študentkou, 118 kilogramov. Teraz dosiahol perfektnú hmotnosť 52 kilogramov.
Corina si nevážila názor okolia na jej vzhľad, a tak ju chudnutie nezaujímalo. Mladá žena si však uvedomila, že desiatky kilogramov, ktoré mala nadbytočné, by mohli mať vplyv na jej zdravie a začala dokumentovať, aký je najlepší spôsob, ako sa zbaviť nadváhy.
„Už ako dieťa som mala problémy s váhou. Urobil som testy, ktoré mi povedali, že mám ťažký metabolizmus, ktorý generoval tieto zmeny hmotnosti. V poslednom ročníku na vysokej škole som pribral 118 kilogramov a až potom som si myslel, že musím niečo urobiť. Začal som pomaly, prvýkrát som začal skúmať výživu, aby som zistil, aké sú všeobecné pravidlá výživy. Zdali sa mi také prirodzené a jednoduché a nechápal som, prečo som ich dovtedy neaplikoval. Ak si nie ste vedomí problému, ktorý máte, márne začnete s čímkoľvek, musíte si najskôr uvedomiť, že máte problém, a potom ho vyriešiť “, hovorí Corina pre Adevărul.ro.
Prvým krokom, ktorý urobila, bolo opatrné stravovanie. „Začal som byť vyvážený z hľadiska výživy. Keby som zjedol niečo, čo som skutočne chcel, mesiac by som sa toho produktu nedotkol a to je to, čo robím teraz, “hovorí Corina.
Ďalším krokom, ktorý urobil a v boji proti kilogramom bol rozhodujúci, bol šport. Corina behá každý deň hodinu a pol: „Ďalšou veľmi dôležitou vecou je šport, ktorý sa pre mňa stal súčasťou môjho života. Je to jediná aktivita, ktorú pre seba chcem, inak nič. Každý večer športujem hodinu a pol, dovtedy pracujem, chodím so synom na futbalové tréningy, potom lekcie a poslednú časť večera si vyhradím len pre seba a šport “.
Corina si časom dokázala vypestovať nejaké stravovacie návyky. Jedným z najdôležitejších je, že už neje po 17.30 h: „Ďalšou vecou, ktorú robím, je skutočnosť, že 10 rokov som nejedol po 17:30, nech je to čokoľvek, je to ako zákon môj “.
Konzumuje tiež veľa ovocia a obilnín a ďalším tajomstvom je, že kombinuje skupiny jedál. „Som veľmi opatrný, ako kombinujem skupiny jedál a počúvam svoje telo. Hovorí mi, čo potrebujem. Snažím sa pripravovať zdravé jedlo. Ja hovorím nie vyprážaným jedlám, tukom, džúsom a alkoholu. Starám sa o dosiahnutie rovnováhy medzi bielkovinami, dobrými sacharidmi a vlákninou. Pravidlom je mať vyváženú stravu a zdravú stravu. K výnimke uspokojenia určitých chutí sa pristupuje tak zriedka, ako je to možné. Základné pravidlá sú jednoduché, len treba byť trpezlivý a rešpektovať ich, ak niečo chcete, musíte si to zaobstarať, neexistuje nič, čo nemôžem, len nechcem. Rád si myslím, že výživa je vzdelaná. „Zdravá myseľ v zdravom tele„ znamená sebavedomie “, povedala nám tiež Corina.