Ako sa môžete motivovať, aby ste niečo prežili? Čo vám môže skutočne pomôcť a podporiť vás?
Cieľ som mal už dlho. Musel by som sa však prekonať, aby som dosiahol tento cieľ. Stále zlyhať znova a znova. Ako sa môžete motivovať, aby ste niečo robili? ?
5 odpovedí
Motivácia je spojená s nádejou;-) Naozaj chcete dosiahnuť svoj cieľ? Buďte vytrvalí! Bez ohľadu na to, koľkokrát zlyháte, ak to naozaj chcete zvládnuť, musíte stále vstávať a ísť ďalej! Popremýšľajte o taktike: ako to najlepšie urobiť? Kúpte si malý zošit a zapíšte si malé medzikroky, ktoré podniknete, a odrežte ich, keď ich stretnete =) To motivuje, pretože každý veľký cieľ má dlhú cestu, ktorá pozostáva z mnohých malých etáp. Ty to dokážeš! Zostaňte naladení! Vážení, Noxsol
Odmeňte sa . Majte na pamäti cieľ a myslite pozitívne
Aký je cieľ presne? A bolo by ešte lepšie, keby ste to sem doslova napísali, ako si poviete. Som si veľmi istý, že cieľová formulácia už chýba. Teším sa na vašu odpoveď, potom by som vám mohol dokonca dať vhodné tipy
Musím a chcem schudnúť.
Dobre, zjavne ide o chudnutie, nie?
Je veľmi dôležité, aby ste si boli istí, že meníte svoj život. Pretože to je jediný spôsob, ako schudnúť a udržať si to, čo ste dosiahli. Urobte vedomé rozhodnutie v určitom okamihu - teraz sa mením -. Potom si na dlhšiu dobu nedovoľte žiadne výnimky, pretože sa vám vráti. Doprajte si veľa čerstvého vzduchu, nemusí to byť jogging. Keď idete na prechádzku, často sa vám dostane do obehu! Snažte sa baviť sa zakaždým, keď niečo také robíte, slovné spojenie - práve teraz robím niečo len pre seba a svoje zdravie - skutočne pomáha!
Ak chcete výrazne schudnúť, musíte to zvládnuť pravidelným cvičením. Vaša strava by už nemala obsahovať rýchle občerstvenie (vždy čerstvo pripravené s množstvom zeleniny) je tiež zábava. Svoju stravu začleňte do každodenného života (napr. V jedálni, šalát dvakrát týždenne, vynechajte hranolky navyše). Pite veľa nesladeného čaju, stimuluje trávenie a je zdravý a bez kalórií. Ako osvieženie medzi jedlami, džúsmi, colou preč. Citrónová, neperlivá alebo perlivá voda sú tiež veľmi osviežujúce!
Ak sa chcete vyhnúť notorickému prejedaniu, pomôže vám to prinútiť sa, aby ste nikdy nejedli pred televízorom alebo počítačom. Keď niečo jete, musíte to robiť vedome. Sadnite si za jedálenský stôl a jedzte pomaly.
Dúfam, že som vás mohol inšpirovať pri implementácii niektorých mojich rád! prajem ti úspech!
podobné otázky
Chcem schudnúť asi 5-10 kg. Môžete mi dať pár tipov, ako sa dostať k môjmu cieľu:) motivovať sa a vydržať. Viem, že výživa je najdôležitejšia vec, len veľa pracujem a týždeň sa jej chytím, ale potom sa to stane stresujúcim a stratím motiváciu to prežiť alebo sledovať celú moju stravu počas dňa:)
Kto má s tým skúsenosti. Ako to všetko dostanem pod jednu strechu, aby to fungovalo?
Dobrý deň, mám 16 a už dlhšiu dobu sa venujem súťažnému športu (futbalu). Asi pred 2 týždňami mi však diagnostikovali syndróm patelar tip. Lekár uviedol, že to môže zmiznúť samo kvôli nadchádzajúcemu prerušeniu tréningu, ako aj kvôli masťovým obväzom a tabletám. Ak nie, myslel si, že sa musíš liečiť a môže to trvať trochu dlhšie. Teraz, keď je zlomový koniec, stále nedochádza k skutočnému zlepšeniu. Zakaždým, keď v každodennom živote trochu dlhšie stojím, kráčam alebo inak zaťažujem koleno, znova cítim bolesť. Zajtra by mal byť opäť začiatok tréningu, určite to tam skúsim, ale nemám naozaj dobrý pocit. Teraz moja skutočná otázka: Ako dlho mám prestať hrať futbal? vopred ďakujem
Ahoj, takže môj kamoš má nadváhu a rád by som mu pomohol a motivoval ho k chudnutiu, ako to najlepšie urobiť? A ako môžete čo najlepšie schudnúť? Máte s tým skúsenosti? Viem, že otázka je zvláštna, ale každopádne vďaka ^ ^ LG
Ahoj! Takže som žena, 14 rokov, a chcela by som schudnúť. Môj cieľ je 10 kíl (naozaj to potrebujem, mám na svoju veľkosť trochu nadváhu) a už som zmenil svoje stravovacie návyky a chcel by som svoj cieľ dosiahnuť joggingom. Behám každý deň 10 minút, dokopy 2 kilometre.
Moja otázka: prináša niečo a pomáha mi pri chudnutí? Alebo by som musel každý deň dlhšie alebo dlhšie behať?
Keď som prebehol 2 kilometre, som naozaj hotový. Nevedel som si predstaviť, že to teraz mohlo byť iba „rozcvička“, ako je to u ostatných.
Dakujem velmi pekne a dufam na dobre odpovede:)
Večer často masturbujem a potom mám vždy „silný“ pocit pálenia „v“ svojom členovi. Je to pocit, akoby som musel ísť na toaletu, ale nič sa v skutočnosti nestalo. Popálenina trvá až hodinu alebo dokonca dlhšie a je úplne nepríjemná a nepríjemná. Čo mám robiť?
Mám problémy so zamestnávateľom a už sa pre nich nemôžem motivovať. Vzťah dôvery je narušený. Zmluvu však mám ešte do júna. Takže 4 mesiace. Teraz sa musím ubezpečiť, že tieto 4 mesiace pokryjem práceneschopnosťou.
Išiel som k svojmu rodinnému lekárovi a povedal som mu, že mám príznaky vyhorenia a že v noci ťažko spím a že sa už nemôžem motivovať k práci. Dal mi 1 týždeň práceneschopnosť a odkázal ma na psychológa (lekára). Stačí však nespavosť a nedostatok motivácie na to, aby mi psychológ napísal dlhšie chorý? Alebo čo mu musím povedať, aby bolo vyhorenie vierohodnejšie a získal dlhšiu práceneschopnosť ?
Odpovedajte iba na túto pomoc. Vďaka.
Môj brat (12) bol vždy o niečo širší ako ostatní v jeho veku a vždy jedol veľa a rád jedol. ale v poslednej dobe sa to dosť vystupňovalo. odkedy mal svoj laptop, sedel pred ním už hodiny a jedol veľa sladkých vecí a čipsov. (práve dnes pred večerou som našiel na jeho stole prázdnu tašku)
Už dlhšie mal problémy so spolužiakmi v škole a je dosť outsiderom, pretože nie je ako ostatní dospievajúci najlepší tvorcovia, neschopný kompromisov a je veľmi sebecký. Osobne som s ním dlho nedokázal vychádzať, pretože nechce udržiavať súrodenecký vzťah založený na reciprocite.
Napriek tomu svojho malého brata, samozrejme, milujem, rovnako ako viem od svojich rodičov (ktorí sa, mimochodom, roky len hádali a stále chcú žiť spolu), že aj on ma miluje a obdivuje. Ja sám mám bulímiu (o ktorej nikto nevie) a chcem chrániť svojho brata pred poruchami príjmu potravy, pretože viem, aké ťažké je kontrolovať a prerušovať také začarované kruhy. Ale predovšetkým viem, aké ťažké môže byť z dlhodobého hľadiska chudnutie a udržanie radosti zo života. Nechcem, aby sa jedného dňa dostal do podobnej sračky ako teraz.
Už som hovoril s rodičmi o tom, že som si všimol jeho nadmernú konzumáciu vysokokalorických jedál, ale nerobia nič iné, iba ho vyzývajú, aby sa pri spoločnom jedle stiahol. potom zvyčajne iba odpovie, že bez ďalšej porcie by nebol sýty alebo pokryje malú, nepodstatnú časť jedla. Niekedy sa mojim rodičom podarí motivovať ho k väčšiemu športu, ktorý by však dosiahol iba rutinné úspechy. Celkovo sú moji rodičia príliš nedôslední a nepresvedčiví alebo čokoľvek iné, aby zmenili situáciu.
Ako už bolo spomenuté, môj vzťah s ním nie je najlepší, takže rady odo mňa by prišli iba arogantne bez ďalšej pozornosti. Neviem, ako mu pomôcť, nechcem, aby jedlo v určitom okamihu bolo nutkavé. Mám pocit, že chce nadmernou konzumáciou jedla zaplniť mentálnu dieru vytvorenú nedostatkom náklonnosti a potvrdenia od priateľov. Iste, hormóny šťastia sa dajú vyrobiť aj jedením.
V našej spoločnosti, bohužiaľ, platí, že tuční sú konfrontovaní inak ako štíhli ľudia, rovnako ako sympatie je pravdepodobnejšie, že ich príťažlivý vzhľad vyvolá. Nechcem, aby pre neho bola bratova telesnosť prekážkou. Jeho sebavedomie nie je dosť silné na to, aby sa dokázal ubrániť podpichovaniu. Pravdepodobne si to kompenzuje jedlom.
Moja otázka: ako mu môžem pomôcť.
Chcel by som podporiť chudnutie pomocou tabliet - ale bez vedľajších účinkov. Možno niečo, čo zvyšuje metabolizmus. Tieto tablety, ktoré prijímate s menším obsahom tuku, pomáhajú? Nemám rád potlačujúce chuť do jedla, idú do obehu.
Ahoj všetci. Pred 2 rokmi som vážil 100 kíl na 1,65 m. O rok neskôr som dosiahol 60 kíl. Plaču slzy radosti, pretože som bol bližšie k svojmu cieľu ako kedykoľvek predtým (cieľ: 55 kg). Potom som ochorel a 6 týždňov som necvičil. Zdá sa, že som stratil všetky svoje vedomosti a disciplínu. Bol som plný elánu, aby som dosiahol svoj cieľ, medzitým som mal opäť 66 kíl. Som zúfalá, zdá sa, že ma nič nemotivuje. Môže mi niekto porozumieť a pomôcť mi z diery?
Veľká vďaka za každú pomoc
S fitnesom som „začal“ v marci, poviem. Chodil som tam až do konca marca a začal som zmenou stravovania, takže sa stravujte zdravo, nič sladké atď. Bohužiaľ sa mi to podarilo týždeň a potom som dostal hladný záchvat hladu a odvtedy sa stravujem ako predtým. Proste to nedokážem, rada sa stravujem tak, ako chcem. Takže určite nemám nadváhu, moja váha je normálna, len som od minulého leta pribral 4 - 5 kg a chcem si z toho opäť dať dole. V júni budem na pláži a to ma trápi.Do tej doby nemám dlho. A stále sa neviem motivovať! Stále jem sladké veci, len príliš milujem čokoládu a ak ju nezjem ako obvykle, vždy dostanem taký stravovací záchvat, aby sa to zhoršilo (jojoeffeckt), ako sa môžem skutočne motivovať, aby som sa vrátila do štúdia a zdravo sa stravovala, ale stále to tak nie je helfeee musí hladovať
Ahoj! Musím vykonať funkčnú analýzu podľa GÖHNERA pre zatáčanie v plávaní. Bohužiaľ zlyhávam kvôli tomu, čo presne je hlavná funkčná fáza obrátenia kotúča. Okrem toho je pre mňa dosť ťažké vypracovať všetky fázy pomocných funkcií. Bolo by naozaj pekné, keby mi niekto mohol pomôcť. VĎAKA
Nedávno som zistil, že mám PCOS a chcel som sa opýtať, či tu má niekto nejaké skúsenosti s Clavellou v tomto ohľade? Na internete nájdem veľa príspevkov na fóre o tom, ako s ním môžete lepšie otehotnieť, čo v žiadnom prípade nie je mojím cieľom (a nikdy nebude). Ale endokrinológ, s ktorým som hovoril, povedal, že to musím aj tak liečiť. Alternatívou by bolo vziať si tabletku. Ani jedna z nich nie je lacná a vlastne nechcem brať tabletky, pretože mám dystýmiu. Získali ste skúsenosti a môžete mi povedať, čo vám pomohlo viac (a rýchlejšie)? Je naozaj stopercentne potrebné liečiť to liekmi?
Zaobstaral som si fitnes bicykel domov a premýšľal som, ako často by som ho mal na začiatku používať. Mojím cieľom nie je trénovať nohy, ale schudnúť a vyformovať celé telo. Cvičením na bicykli určite nechcem dostať svalnaté nohy, chcem s nimi robiť naozaj kardio. Robím tiež tréningy na definovanie tela. Ako často by mal človek bicykel používať s týmto cieľom a s akým postojom? Mám podozrenie, že je lepšie neupravovať to príliš tvrdo a jazdiť za tým dlhšie? Potom zhruba ako dlho ho mám používať? V tomto som naozaj začiatočník.
ahoj Pred 2 dňami som natrénoval príliš veľa tricepsov na hrudi a ramenách a mám extrémne bolesti boľavé svaly, s ktorými sa ťažko hýbem, dokážem ešte prekonať bolesť a trénovať žalúdok a biceps? Nie sú to tie isté svaly, ktoré sa používajú, ale stále ma budú bolieť brušká a bicepsové kudrlinky kvôli boľavým svalom. Môžem potlačiť bolesť a stále trénovať, alebo to mám brať ľahko, pretože boľavé svaly inak vydržia dlhšie?
a má niekto nejaké tipy, čo robiť? jedine co ma napadne je i.wie gel proti bolesti voltaren alebo co: D
Rád odpoviem na vaše otázky, vopred ďakujem