Ako sa prejavuje nízka hladina testosterónu

testosterón je najdôležitejší mužský hormón, ktorý hrá kľúčovú úlohu v rýchlom vývoji mužských vlastností počas puberty: vývoj svalov, rast vlasov, prehĺbenie hlasu a zvýšenie mužských sexuálnych vlastností.

Aj keď končí puberta, testosterón naďalej hrá dôležitú úlohu vo vývoji mužov. Tento hormón zaisťuje správne fungovanie tela od libida človeka po jeho náladu. Ak je hladina testosterónu nízka, môže to mať negatívny vplyv na emočné a fyzické zdravie.

Od 30 rokov telo bude množstvo testosterónu sa prirodzene znížilo ktoré produkuje s mierou asi 1% ročne. (1) Príznaky nízkej hladiny testosterónu sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi u mužov v akomkoľvek veku, ale primárne postihujú mužov starších ako 40 rokov.

Môže dôjsť k mnohým príznakom, ak produkcia testosterónu prudko poklesne pod normálnu hladinu. Príznaky nízkej hladiny testosterónu sa môžu postupne prejavovať po dlhú dobu, preto muži často nepostrehnú jemné zmeny a nevnímajú ich ako problém.

Príznaky nedostatku testosterónu u mužov nad 40 rokov:

Nízke libido: Aj keď u mužov môže dochádzať k zníženiu sexuálneho apetítu s vekom, u mužov s nedostatkom testosterónu sa prejavuje pokles túžby po intímnom styku.

Poruchy erekcie: Podľa MayoClinic. com, dospelí muži s nízkou hladinou testosterónu môžu mať erektilnú dysfunkciu. Testosterón stimuluje produkciu oxidu dusnatého, molekuly, ktorá pomáha spustiť sériu chemických reakcií potrebných na erekciu. Ak sú hladiny testosterónu príliš nízke, môže mať muž ťažkosti s erekciou pred sexom alebo pred spontánnymi erekciami.

Znížený objem spermy: Muži s nízkou hladinou testosterónu si počas ejakulácie často všimnú pokles objemu spermií.

Strata vlasov: Kalvária je pre väčšinu mužov prirodzeným javom, keď starnú. Avšak muži s nízkou hladinou testosterónu si môžu všimnúť stratu vlasov na tele a tvári.

Únava: Pocit únavy, ktorý je pociťovaný čoraz častejšie a prejavuje sa dlhodobejšie, napriek pravidelnému spánkovému programu alebo pocitu nízkej energetickej hladiny, môže byť znakom nedostatku testosterónu v tele.

Strata svalov: Pretože počas puberty hrá testosterón dôležitú úlohu pri budovaní svalovej hmoty, odráža sa nízka hladina testosterónu, čo implicitne znamená pokles svalového tonusu.

Vyššia hladina telesného tuku: U mužov sa objavuje najmä gynekomastia alebo zväčšené prsné tkanivo. Predpokladá sa, že tento účinok nastáva v dôsledku nerovnováhy medzi testosterónom a estrogénom u mužov.

Zníženie kostnej hmoty: Aj keď sa osteoporóza, ako sa tiež nazýva, zvyčajne vyskytuje u žien, u mužov s nízkou hladinou testosterónu môže dôjsť aj k zníženiu hustoty kostí, čo spôsobuje, že sú náchylnejší na zlomeniny kostí.

Výkyvy nálad: Pretože testosterón ovplyvňuje mnoho fyzických procesov, ktoré prebiehajú v tele, môže mať tiež vplyv na náladu. Odborníci teda varujú, že nedostatok testosterónu môže zvýšiť pravdepodobnosť depresie, podráždenosti alebo nesústredenosti. (2)

Ak existuje väčšia šanca, že sa u mužov vo veku nad 40 rokov môže vyskytnúť nízka hladina testosterónu, môžu si príznaky nedostatku testosterónu všimnúť aj osoby mladšie ako 30 rokov.

Príčiny poklesu testosterónu u mužov do 30 rokov:

vysoká hladina cholesterolu;
vysoký krvný tlak;
obezita;
nadmerná konzumácia alkoholu;
užívanie drog;
užívanie anabolických steroidov;
podávanie liekov, ako sú steroidy a opiáty, používaných, najmä v nadmernom množstve.

Niektoré prípady nízkej hladiny testosterónu môžu súvisieť s inými zdravotnými problémami, ako napríklad:

hypotalamus alebo hypofýza alebo nádory;
lézie, nádory alebo iné stavy ovplyvňujúce semenníky vrátane zápalu spojeného s detskými príušnicami;
dedičné choroby ako Kallmanov syndróm, Praderov-Williho syndróm, Klinefelterov syndróm alebo Downov syndróm
cukrovka, ochorenie pečene alebo AIDS;
liečby rakoviny, ako je ožarovanie a chemoterapia. (3)

Jednoduché riešenia na stimuláciu produkcie testosterónu

Dostatočný harmonogram spánku: produkcia testosterónu priamo súvisí s trvaním a kvalitou spánku.
Cvičte pravidelne. Vytrvalostné cvičenia môžu zvýšiť hladinu testosterónu po dobu 15 - 30 minút po cvičení.
Udržať si váhu, pretože existuje priama súvislosť medzi nadváhou a stratou testosterónu.
Doplnky: Iba niekoľko doplnkov sa ukázalo ako prospešné pre produkciu testosterónu. Z nich štúdie podporujú účinnosť vitamínu D, zinku a horčíka.
Dodržiavanie diéty, ktorá znižuje príjem sacharidov a zvyšuje príjem bielkovín a omega-3 základných tukov. (4).

Pre prežitie je potenie nevyhnutný fyziologický proces, ktorý sa prejavuje vylučovaním g.

Hormóny sú chemické mediátory produkované špecializovanými bunkami (patriacimi do endokrinného systému), ktoré vstupujú.

Návaly patria medzi najčastejšie príznaky menopauzy, ale môžu sa vyskytnúť aj za iných podmienok. Spravidla.

Je známe, že muži majú v porovnaní so ženami lepšie schopnosti priestorovej orientácie. prisl.

Testosterón je najdôležitejší mužský hormón, ktorý sa v menšom množstve vyskytuje aj u žien. Má to vplyv a.

Nová štúdia ukazuje, že hladiny testosterónu a zodpovedajúce psychologické účinky môžu rýchlo kolísať .