Ako sa vám páči moja diétna večera (zdravie, šport, výživa)
6 odpovedí
V zásade ste si zabudovali dobré jedlo. Vysoký obsah bielkovín . 1a
Na koľko kalórií sa zameriavate? Pravdepodobne budete mať iba jedno alebo dve ďalšie, menšie jedlá. Podľa cieľa kalórií. Takmer 850 na večeru je už honosných.
U mňa sa veľmi nelíši . Len viac: D
Čo sa týka bielkovín, naozaj bomba, ale neviem tvoje dátumy/ciele a čo ešte počas dňa zješ.
Toto je naozaj najchladnejšia strava, akú som kedy videl. A stále má niečo zdravé. Mám to skúsiť! 😋
Len som si nemyslel, že otázka bola myslená tak vážne, prepáč 😂.
Len neviem jasne myslieť, keď mi slzia ústa? 😊
Je to v poriadku, myslím si. Iba s nízkym obsahom tukov a bielkovín by ste sa mali konzumovať, iba keď cvičíte alebo je vaša strava s bielkovinami pod odporúčanou dennou hodnotou.;)
Áno, viem Ale robím niečo ako prerušovaný pôst, pretože raňajky mi nerobia dobre a po tréningu veľmi rada jem.:) Hlavne kvark bol prekvapivo vynikajúci, mám ho z YouTube
Ok. Áno Interval je veľmi efektívny ako diéta, tak aj ako cvičenie. Už sa hodí.:)
Yo. Ste muž/žena a čo robíte v oblasti výživy, ak sa môžem opýtať
Som vegán, veľa sa venujem športu, priemerne 3 hodiny denne. Potom samozrejme vždy pretrepte bielkoviny;). Nejedzte žiadne obilné výrobky okrem celozrnných. Žiadne sladké a ťažko mastné a sladké. Okrem vegánskych syrových vecí vrátane vegánskeho tvarohového koláča😋.
A vitamínový kokteil. A piť 2 - 3 litre vody denne.
Pravdepodobne ste tiež v najlepšej forme. ^^
Prajem vám len úspech a len to najlepšie
Ale dúfajme, že vegánsky proteínový kokteil áno;)
Pre istotu. Osladené stéviou. Jednoducho najlepší:).
Jednoznačne v top forme. Keď budem mať 20 rokov, budem najlepšou 20-ročnou v tvare😂 meme btw. Všetko dobré aj vám;)
Veľa tvarohu a syra. No, ak chutí dobre.
Kde tam vidíš syr, hm? Máte vôbec oči alebo niečo podobné
Nemá to však veľa spoločného so syrom. Okrem toho ste sa sústredili na „veľa“. Je to iba 200 gramov a nemá nič spoločné so syrom
Nuž No určite som nikdy nejedol 200 g krémového syra po zjedení 250 g tvarohu:-) Ale každý má ten svoj.
Takže smotanový syr nemá nič spoločné so syrom? Ach áno
A čo znamená veľa? Je to iba 250 gramov tvarohu
Myslím, že je to veľa. Je taká fitness vec.
Jete iba 843 kcal denne?
Dôraz sa kladie na večeru. Jedzte okolo roku 1800 vo fáze defi ^ ^
podobné otázky
môžem pri diéte piť absolútne nulové energetické nápoje.
Má iba 15 kcal a žiadny cukor, ale sladidlo.
Pretože teraz som počas dňa skonzumoval spolu 1200 kcal a k večeri som mohol plechovku Energy Zero.
Ahoj, otázka je vyššie a je zameraná na ženy tu na gutefrage.net! Silovému tréningu sa venujem niekoľko rokov a chcel som si urobiť akýsi prieskum, ktoré svaly sa ženám páčia najviac u mužov! Ďakujem za tvoju odpoveď:)
Doteraz som mal vždy po tréningu proteínový koktail s BCAA a teraz sa pýtam sám seba, či by som si bez doplnkov vybudoval rovnakú svalovú hmotu. Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a primárne som užíval doplnky výživy, aby som zabránil strate svalovej hmoty počas diéty. Teraz som sa vás chcel spýtať, či sú doplnky výživy skutočne potrebné na to, aby ste mohli úspešne budovať svalovú hmotu, alebo či by tiež stačilo, keby som proteín prijímal prostredníctvom svojej prirodzenej stravy? Mám aspoň pokračovať v užívaní BCAA, alebo ho môžem vynechať? Myslel som na to, pretože pri proteínovom kokteile a BCAA konzumujem ďalšie kalórie, ktoré by som teoreticky mohol ušetriť, keby som nemal žiadne nevýhody v budovaní svalov:)
Dúfam, že pre kompetentné odpovede:)
Dobrý deň, otázka je vyššie:) Deficit Kcal je samozrejme zabudovaný.
Momentálne držím diétu a každý deň jem rovnakú večeru: menovite šalát. Dobre, šalát je dobrý, ale lezie mi na nervy jesť stále to isté. Poznáte ďalšie zdravé jedlá?