Ako schudnúť 10 kilogramov za rekordný čas! • Dobrý deň, Iasi •
Strava sa stal v podstate posledným desaťročia, bez toho, aby naše telo žiadalo túto zmenu. Ľudské telo v skutočnosti nie je prispôsobené moderné diéty, ale malo by Fed ako v minulosti, cez praveká strava.
Jesť iba to, čo nám ponúka zem, rastlín a animovaný bez akýchkoľvek priemyselné spracovanie alebo genetika, je to základ prehistorickej stravy špecifickej pre človeka pred 10 000 rokmi.
Vrátiť čas je nemožné a v mnohých prípadoch úplne nežiaduce, ale jedna vec je istá: mali by sme počúvať potreby tela, nielen túžby vyvinuté v posledných rokoch, keď sme mali prístup ku všetkým druhom spracovaných potravín. Naše telo v skutočnosti nežije v 21. storočí, mnohí odborníci na výživu tvrdia, že denná strava je pre správne fungovanie tela nevhodná a že by sme sa mali vrátiť späť do minulosti, aspoň čo sa týka výživy.
Čo však vlastne prehistorická strava jaskynného človeka robí? Po prvé, všetky lekárske štúdie preukázali, že „paleolitická diéta“ pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb, stabilizovať krvný tlak, znižovať zápalové procesy, chudnutie, redukovať akné a následne lepšie fyzická a duševná forma.
Aby sme mohli využívať všetky tieto výhody, mali by sme jesť ako naši predkovia. Čo to znamená? Paleolitická strava, nazývaná tiež praveká strava alebo jaskynná strava.
Ľudská strava by mala v zásade obsahovať iba to, čo si môže zaobstarať lovom alebo zhromažďovaním. Nuž, my, ľudia 21. storočia, určite nenájdeme lesné ovocie, ktoré by ste si mohli nazbierať v parkoch alebo na jelenej zveri v susedstve, kde žijeme. Máme však aj iné možnosti.
Jesť by sme mali v prvom rade prírodne. Týka sa to mäsa z násilne vykrmovaných zvierat, rýb, morských plodov, vajec, akýchkoľvek druhov semien, zeleniny, koreňov a ovocia, či už sú záhradné, ale nie posypané, alebo divoké, pokiaľ ich môžeme získať.
Na druhej strane by sme sa prostredníctvom prehistorickej stravy mali vzdať mliečnych výrobkov, obilnín, zeleniny, zemiakov, spracovaného oleja a akýchkoľvek ďalších potravinových výrobkov, ktoré sa objavili, až keď sa položili základy poľnohospodárstva.
Keď naša chuť na sladké ustúpi, môžeme jesť med alebo kokosový cukor, samozrejme, v malom množstve.