Ako schudnúť pri artritíde kolena

Nová štúdia si kladie za cieľ preskúmať najlepší program chudnutia pre obéznych ľudí a ľudí s nadváhou, ktorí majú artrózu kolena.

Vplyv chudnutia na bolesť kolena
6 zmien, ktoré môžu zmierniť bolesť spôsobenú artritídou
Desať rád, ako udržať svoje kĺby zdravé Medlife
Masť na kĺby bogdanovky
Zistite všetko o artróze: Príznaky, typy, diagnostika a liečba vwpolo.ro
Liečba symptómov ramena pri artróze

Osteoartróza, tiež nazývaná osteoartróza, je jednou z najbežnejších foriem artritídy a je najbežnejším ochorením kĺbov v Spojených štátoch. Všeobecne sa uznáva, že obezita je rizikovým faktorom pre artritídu.

Aké sú injekcie proti bolesti bedrového kĺbu
Bolesť kolena po páde Osteoartróza je ochorenie, ktoré primárne postihuje populáciu staršiu ako 45 rokov a je spôsobené degeneráciou kĺbovej chrupavky.

Štúdie preukázali, že u ľudí s nadváhou a obezitou môže byť strata hmotnosti dôležitá. Odstránením nadbytočných kilogramov znižuje aktivitu zápalových imunitných buniek, ktoré sa považujú za „kľúč“ k degradácii chrupavky spojenej s osteoartrózou.

Ale doteraz nebolo celkom jasné, či sú alebo nie sú niektoré programy na chudnutie efektívnejšie ako iné. Vedci pod vedením Dr.

Alexandra Gersing z Katedry rádiológie a biomedicínskeho zobrazovania na Kalifornskej univerzite v San Franciscu sa rozhodla preskúmať samostatný vplyv stravovania, stravovania a cvičenia alebo iba cvičenia bez zásahu ďalších faktorov na progresiu gonartrózy. Akonáhle sa kĺbová chrupavka stratí, tj. Zničí sa pri gonartróze, ochorenie sa už nedá uviesť do počiatočného štádia, už sa nedá zrušiť, vysvetľujú vedci, preto je nevyhnutné nájsť najlepší plán na zníženie poškodenia kĺbovej chrupavky.

Nové objavy boli predstavené na výročnom stretnutí Radiologickej spoločnosti v Severnej Amerike, píše medicalnewstoday. Samotné cvičenie nefunguje. Dr. Gersing a kolegovia skúmali, ako schudnúť pri artritíde gonartrózy kolena u pacientov s indexom telesnej hmotnosti BMI vyšším ako 25 kilogramov na meter štvorcový.

Diétne tipy na boj proti artritíde

Účastníci mali v priemere 62 rokov a boli súčasťou národného výskumného projektu týkajúceho sa artrózy. Účastníci mali buď rizikové faktory pre artrózu, ľahkú až stredne ťažkú formu ochorenia. Medzi účastníkmi chudli a nechudli. Tí, ktorým sa podarilo oslabiť trhlinu v kolennom kĺbe, boli rozdelení do troch menších skupín podľa metódy, ktorá im pomohla pri chudnutí.

Vysoká ESR a bolesť kĺbov
Aký je najlepší plán chudnutia na ochranu kolien
Ako schudnúť s artrózou bedrového kĺbu
Bolesť v kolene je jednou z najčastejších komplikácií obezity alebo nadváhy.
Diétne tipy na boj proti artritíde

Jedna skupina držala diétu a cvičila, iná sa venovala iba cvičeniu a tretej sa podarilo schudnúť iba pomocou diéty. Gersing a jeho tím, ako schudnúť s artritídou kolena, hodnotili progresiu gonartrózy pomocou základnej metódy magnetickej rezonancie pomocou MRI o 48 mesiacov neskôr, ale aj po 96 mesiacoch, tj na konci štúdie.

Počas obdobia 96 mesiacov bola degenerácia chrupavky tým, ako schudnúť so zníženou artritídou kolena, v skupine účastníkov, ktorým sa podarilo schudnúť, v porovnaní so skupinou pacientov, ktorí neschudli.

Dôležitejšie je však pamätať na to, že tieto sľubné výsledky boli zaznamenané iba u tých účastníkov, ktorí schudli pomocou kombinácie dobrej stravy a cvičenia alebo iba pomocou zdravej výživy.

Je zaujímavé, že to bola pravda napriek skutočnosti, že ľuďom v skupine zameranej iba na cvičenie sa podarilo zhodiť toľko kilogramov ako ľuďom v skupine iba s diétou a v skupine kombinovanej s diétou. V porovnaní s tými, ktorým sa nepodarilo schudnúť vôbec, nemalo chudnutie iba fyzickým cvičením žiadny vplyv na degeneráciu chrupavky v kĺbe.

Autori štúdie dospeli k záveru, že „Výsledky naznačujú, že degenerácia chrupavky je spomalená procesom chudnutia u obéznych jedincov a jedincov s nadváhou po dobu 96 mesiacov.

Tento ochranný účinok sa však prejavil iba u jedincov, ktorí schudli prostredníctvom diéty a diét, ktoré kombinovali cvičenie so zdravou stravou. „Vy alebo vaši rodičia trpíte bolesťami kolien alebo bedier.?

Možnosti účtu

Ako schudnúť s kolennou artritídou tento dotazník pre nich alebo pre nich a rýchlo zistiť, či to naznačuje riziko gonartrózy alebo koxartrózy.

Ak spadáte do rizikovej kategórie, získate bezplatnú odbornú konzultáciu!