Ako som po narodení dostala ploché bruško

Najväčší paradox, ktorý som počas tehotenstva zažila, bol ten, ktorý sa týkal hmotnosti.

Každý deň z 9 mesiacov stavu 2 v 1 som kontroloval vývoj svojej hmotnosti. Vďaka prístupu v odporúčaných medziach som mal pocit, že odvádzam dobrú prácu. Nech už to bola akákoľvek vec ....

Na druhej strane, niekde v ľavom rohu svojho svedomia, som sa ťažko odvážil - niekedy budem môcť mať znova ploché brucho.?

Takže zatiaľ čo som na webe kontroloval optimálnu váhu pre mesiace tehotenstva, paralelne som čítal o tom, ako schudnúť po narodení a vrátiť sa do pôvodného tvaru.

Kdesi v diaľke je počuť „mamičku“ ....

Šance sa nezdali povzbudivé. Pretože na narodenie dieťaťa stačí uvedomiť si, že pravdepodobnosť dosiahnutia normálnej veľkosti za menej ako 9 - 12 mesiacov je takmer nulová.

Je to preto, že jediný šport, ktorý môžete robiť s veľkým úspechom, je prebúdzanie sa každú hodinu.

Potom šanca na pravidelné stravovanie a iba zdravé kombinácie zostáva krásnym snom v knihe výživových doplnkov. Najväčšie chute som mala počas dojčenia a nie počas tehotenstva. Mohol som jesť hocičo, kedykoľvek a kedykoľvek. Chlieb, praclíky a hovno.

A ten, kto relaxuje a spí, keď vaše dieťa spí, sa nachádza v oblasti science-fantasy. Nie je väčšie šťastie vidieť vaše dieťa spať na poludnie a vy si musíte pripraviť občerstvenie od 5, oblečenie na pranie, e-maily, ktoré sa majú posielať, kávu na pitie. Všetko proti času.

Hovorí sa, že dieťa potrebovalo 9 mesiacov na to, aby dorástlo, 9 mesiacov, aby sa vaše telo zotavilo

Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Práve som začala získavať dôveru v svoj potenciál úspechu, dať si do poriadku svoj rozvrh, mala som predplatné aj do telocvične, keď som po roku a pol opäť otehotnela.

Dobrá časť je, že už poznáte vlákno akcie, výsledok je rovnaký.

Najlepšie na tom je, že časť o chudnutí miniete minimálne za 2 roky. Kangoo Jumps sa vám aj tak nepáčili.

Veľkou časťou je, že problém s chudnutím končí na konci zoznamu priorít matiek s 2 deťmi.

A napriek tomu ešte niekedy budeme mať ploché brucho?

Trvalo mi asi 3 roky, kým som sa dostal k tomuto bodu. A nie, že by som bola veľmi zaťažená váhou, keďže som po dvoch tehotenstvách zostala s bruškom vľavo.

Ale čo hovorím, bol som v strese. Skutočne ma posadol. Nech si oblečiem akékoľvek šaty, akékoľvek tričko, blúzku alebo mikinu, moje bruško vždy vychádzalo na obrázkoch, akoby ma otravovali.

Raz vstalo dievča v metre, aby mi ponúklo svoje miesto. Ani keď som bola tehotná s Andreom, nedostala som miesto do metra. Potom sa ma známa priamo spýtala, či som tehotná s tretím. Je pravda, že nemala deti, ale stále to nie je výhovorka.

Takže rozrušená a nervózna z osudu matiek, ktoré rodia deti, asi pred 6 mesiacmi som začala chodiť do posilňovne. Problém je v tom, že nemám rád behanie, nerád robím brušáky, nerád bicyklujem, prakticky nemám rád statické športy. Potom som začal chodiť na skupinové tréningy. Tam, kde učiteľ plný svalov a dokonalého tela hovorí nahlas a zreteľne do miestnosti plnej tiel s celulitídou, bruškami a ochabnutým mäsom. Cítil som sa ako vo veľkej rodine!

Okolo 22. minúty triedy som často odchádzal so slabou dušou, nohy sa mi chveli viac ako koncert s Guns n Roses a potili sa ako po dobrej hre ……. jogging, samozrejme.

A aké je tajomstvo? Existuje tajomstvo, č?

Pravdepodobne už viete, že bruško nezmizne ľahko, tak zázračne, skôr ako na Facebooku. Chce to brušáky a veľa práce.

V tomto procese sa mi zdali definujúce tri veci.

1. Na športových hodinách som mal bedrový pás, ktorý mi počas hodín pomáhal udržiavať správne držanie tela, ale tiež mi udržiaval vždy napnuté svaly na bruchu, takže cvičenie bolo efektívnejšie.
2. Týždennému programu som predstavil hodiny aqua telocvične, čo podľa mňa zásadne zmenilo. Sila vody vždy napína svaly a zjavne bez námahy sa zmenšuje. Aqua gym sa stal mojím obľúbeným športom.
3. Dávam si pozor na to, čo jem. To je presne definícia. Predtým, ako budem jesť, vyberám si svojím mozgom. Nevyberám si z túžby jesť, ale z túžby cítiť sa neskôr dobre. Takže: ryža sa hodí k šalátu, mäso k šalátu, polievka je so zeleninou, šalát s tuniakom/lososom alebo ak je veľký hlad, volím cestoviny. Nejem zemiaky a chlieb. Až na malé výnimky a nikdy kombinované.

---