Ako som prestal fajčiť
„Toto je 4. deň, čo tam sedí, na rohu kancelárie, s lascívne zloženými suchými listami, poviete si, že sú to kúsky chudého mäsa v šaorme alebo chrumkavé prúžky. V opačnom prípade ma bombardujú iba povzbudivé správy od priateľov: „Keď sa v Opile prvýkrát opiješ, budeš fajčiť ako väzeň, vyfajčíš jeho filter, vyfajčíš ho, až kým ho nekarbonizuješ. Popálíš si prsty v pľúcach. Včera večer som zjedol 6 banánov (malých) “. Napísal som to na Facebook po tom, čo som prestal fajčiť, pred dvoma mesiacmi. Pokušením bola posledná cigareta. Fajčenie sa stalo opäť zvodným potom, čo som skoro nedávno skoro zvracal. Fajčil som 15 rokov, až do svojich 30 rokov, a nevedel som si predstaviť svoj život bez cigariet. Boli ako vzduch alebo voda.
Text a ilustrácia: Ionuţ Dulămiţă
Prvýkrát som fajčil v krajine, za školou na dedine. Zimná noc, rozptýlené svetlo, eufória, strach. Pevný hrudník, stiahnuté brušné svaly, endorfíny, zvrátený pocit rebélie ohlasujúcej nový svet, so zakázanými pôžitkami. Všetko bolo vtedy vzrušujúce. Dievčatá, chlapci, ich mdlé obláčiky v rohoch bloku, Săniuţa na dlani, krehkosť sociálnych noriem, nepremožiteľnosť a nepredvídateľnosť dospievania. Bolo mi zle, keď som chytil prvý dym do hrude. Bol to Winchester, silná cigareta s prenikavým zápachom a chuťou algocalmínu. Spočiatku som fajčil zriedka a závraty a nevoľnosť pretrvávali niekoľko mesiacov. Ale bol som tvrdohlavý, aby som ťahal, vydržal, aby som nebol okrajový v pohode-komunita. Cítil som, ako sa mi spevňuje hrudník a stáva sa z mňa muž. Na strednej škole som išiel do „fajčiarskeho kútika“, na odľahlom mieste, s dvoma kontajnermi, kde fajčenie eliminovalo rozdiely v triedach, rozdiel medzi dobrými a zlými študentmi, medzi dobrými a zlými.
Na vysokej škole nebolo fajčenie také exotické. Bol som v ranom dospelosti, takže som mal väčšiu toleranciu zo strany úradov. Vrátane mojej matky, ktorej som v 18 rokoch povedal, že fajčím, a odvtedy ma nijako neobmedzuje. Odvtedy fajčenie nebolo aktom rebélie a integrácie do osobitnej kategórie, začalo zapĺňať medzeru. Prázdnota rozpakov, hanby. Počas všetkých vysokoškolských rokov som sa cítil trápne, keď som chodil do klubu, hoci som bol obklopený priateľmi. A veľa som fajčil, aby som skryl svoju sociálnu neobratnosť. Zamestnal by som ruky, inak by padal ako balvany a ťahal ma na podlahu. Fajčil som, aby som nevyzeral smiešne, keď sedím uprostred zúrivo sa pohybujúceho davu, paralyzovaný nepríjemnými extrovertnými prejavmi, ako sú tanec alebo flirt. Nepretržite som fajčil a pil, opieral sa o stenu a vyzeral záhadne, predstavoval sebestačnosť a ironicky sa usmieval a zo strachu vo vnútri na mňa čúral.
Alkohol a tabak boli nepostrádateľnými nástrojmi môjho sociálneho fungovania a hry na zvádzanie. Ale aj čisto hedonistické činy. Fajčenie ma na chvíľu prinútilo cítiť sa nadradene. Povedal som si, že nefajčiari nepoznajú potešenie. Ako vám dymová hruď nafukuje a šteklí, ako sa vám páči, keď sa zamilujete. Ako ho povýšiš zmyselnosťou bozku. Ako vám cigareta kĺže medzi prstami s kontrolovaným potešením. Ako sa namočí filter medzi perami. Ako posilňuje vašu úzkosť, čo vzrušuje vašu bdelosť. A niet sa čomu čudovať, To som sa chystal nedávno prečítať nízka dávka nikotínu účinkuje oveľa rýchlejšie ako heroín vstreknutý priamo do žily a látka zmizne z tela asi hodinu a pol po poslednej cigarete. To vysvetľuje, prečo veľa ľudí fajčí asi 20 cigariet denne. Ak sa dávka heroínu rovná 100 simultánnym orgazmom, cigareta predstavuje nepretržitý orgazmus.
To je dovtedy, kým sa ako každá droga neobjaví tolerancia, zvyk, ktorý znižuje potešenie. Začalo sa mi to objavovať po tom, čo som vstúpil do pracovného poľa. V práci znamenajú cigarety prokrastináciu, socializáciu, zvládanie stresu. Fajčíme, keď sme v strese a nervózni, upokojuje nás to a zároveň mobilizuje. Fajčenie nám tiež dáva ilúziu tvorivosti. Život je nudný, je to rutina, fajčíte, pracujete, fajčíte, dostanete dve balenia denne. Odkedy som začal pracovať, fajčil som aj doma (predtým iba v meste) a prehnane odvtedy, čo som začal pracovať z domu. Raz som dokonca dosiahol dve balenia denne, potom som to znížil na jeden a pol.
Pred dvoma mesiacmi, keď som sa ráno zobudil, moja prvá myšlienka bola, že mi došli cigarety. Nastala nepríjemnosť z potreby, ktorá bola okamžite uspokojená, a frustrácia z toho, že sa to splní až po ceste do obchodu. Odstúpenie. Cítite sa neisto a vo vnútri prázdno. Úmyselne som noc predtým zámerne prestal kupovať cigarety a myslel som si, že na ďalší deň ich odložím tak dlho, ako to bude možné, aby som sa zbavil svojej choroby. Kašlala som na nevoľnosť. Mal som chuť na zvracanie. Išiel by som na toaletu a vytlačil si žalúdok, ale len by som pľul. Zapálil som si cigaretu, nadýchol som sa dymu, prišlo mi nevoľno a uhasil som to. Nepremrhal som ho, nechal som ho tak vyhasnutý v popolníku, až kým neprešla nevoľnosť a znovu som si ho zapálil. Keď som ráno nemal cigarety, nechal som si urobiť kávu a išiel do obchodu. Kupoval som bochník chleba a krabičku cigariet.
Prvý deň, 10. novembra, bol najjednoduchší. Mal som od kamaráta film o Zybane, o lieku, o ktorom mi povedal, že zníži nutkanie fajčiť a dodá eufóriu z amfetamínov, aby kompenzoval potešenie z cigariet. Začal som brať jednu tabletu denne. Na druhý deň sa objavila ospalosť a neodolateľná podráždenosť. Mal som dojem, že som z chladu mierne omámený alebo sa mi točí hlava a cítil som sa prázdny. „Nefajčil som už 36 hodín,“ napísal som na Facebook. „Je to ako film, v ktorom John Voight hrá šach s Charlesom Bronsonom. Alebo že debata Iohannis-Ponta “. Všetko bolo suché, v tele sa usadil hlboký pokoj, ale niečo mi tam prekážalo.
Tretí deň som začal byť rozrušený. Moja hlava a žalúdok boli ťažké, chcel som vyliezť na steny a vyfajčiť strop alebo preraziť dom. Prítomnosť ľudí ma dráždila, boli zbytoční a všetko bolo sivé. Bolo to ako chrípka zmiešaná s depresiou, v ničom, čo som urobila, som nenašla zmysel. Ale keď som si spomenul na chuť cigariet, bolo mi zle. Plus medzi nimi a mnou nastala bizarná vzdialenosť. Na štvrtý deň som pozeral na cigaretu v rohu môjho stola. Namiesto toho, aby som to fajčil, som radšej vyjadril svoju túžbu na Facebooku. Dal som si taký záväzok voči zvyšku, a to ma prinútilo nevracať, nehanbiť sa.
Na piaty deň som šiel prvýkrát von na miesto, kde sa intenzívne fajčí, presnejšie do klubu Control v Bukurešti, kde som po prvýkrát od fajčenia požíval alkohol. Bola to najťažšia a najbizarnejšia skúsenosť. Pivo bez cigariet chutilo čudne, akoby bolo bez alkoholu a ja som ho pil rýchlejšie ako zvyčajne. Cigaretový dym okolo mňa ma masívne dusil, aj keď nie tak dávno som ho dýchal ako kyslík. Gestá fajčiarov, ktorí si držali cigarety medzi prstami, mi však pripadali erotické, zmyselne osvetlené, pôsobili ako nakreslené cez instagramový filter. Bol som od nich vzdialený, zdali sa mi cudzie, exotické, takže ešte fascinujúcejšie. Ale práve tá čudná vzdialenosť sa rýchlo dostala medzi mňa a fajčenie, spolu s myšlienkou, že ak sa postavím na nohy, budem sa cítiť slabý a stratím sebavedomie-ul, prinútili ma nezapáliť si cigaretu.
Prvé dva týždne som mal silný chorý pocit, akoby sa do mňa dostal vírus, ktorý mi spôsoboval tráviace ťažkosti v žalúdku a mozgu. Najskôr som si myslel, že je to z tabletiek, ktorých som sa vzdal po prvých troch dňoch. Neskôr by som zistil, že sa prejavia až po čase. Počas tejto doby sa chuť do jedla zmiešala s rovnako intenzívnou nevoľnosťou. Cítil som veľký deficit, fyzicky, nie psychicky, akoby sa nevylučovala žiadna životne dôležitá látka. Bol som slabý, ako po operácii, prežíval som zúfalstvo, ktoré nastáva, keď držíte diétu. „Nefajčím už 10 dní,“ napísal som na Facebook. „Mám pocit, že mi chýba orgán, ale rád si myslím, že som ho daroval pre väčšie dobro.“ Vzhľadom na myšlienku fajčenia často vládlo nadšenie pre potešenie, Mami, idem si zapáliť cigaretu a bude to také dobré, ktorý potom narazil na múr a nahradila ho frustrácia, keď som si spomenul, že som sa zaviazal. Nerád porušujem svoje predsavzatia, cítim sa vinný a zbytočný.
Po mesiaci sa veci začali urovnávať. Jedli sme veľa ovocia, hlavne pomaranče a mandarínky. Chuť sa ešte umocní, ak sa vzdáte cigariet a mne sa najviac páči citrus. Oranžová zanecháva na prstoch tú príjemnú arómu, ktorá po celú dobu dobre vonia, rovnako ako môj dych. Fajčenie sa mi teraz zdá špinavé, pošle ma to na zhnité jedlá. Začal som častejšie variť a stravovať sa čoraz rozmanitejšie, niekedy nutkavo a nevrlo. Vyskúšal by som všetky koreniny a kombinácie mäsa a zeleniny. Pribral som 6 kg a často ma bolelo brucho a brucho. Jedlo malo pravdepodobne veľkú medzeru na vyplnenie absencie cigariet.
Nedávno som sa stabilizovala a začala chudnúť. Najväčší zisk je, že ráno jem a cigarety a káva si to odo mňa vyžiadajú. Kávy som sa nevzdal, veľa pijem, ako predtým, ale už ma to viac nenúti fajčiť. Okrem toho asi 80% úzkosti zmizlo. Stále sa však ťažko sústredím bez cigariet, keď pracujem, už nemám radosť sa spoliehať na to, keď odkladám, okrem jedla. V takýchto chvíľach mi nedostatok fajčenia stále spôsobuje malé poklesy krvného tlaku a nízku chuť do jedla, cítim chemický nedostatok a závraty.
Ak je doma všetko pod kontrolou, najnebezpečnejšie zostávajú miesta, kde zostáva pitie a fajčenie. Je frustrujúce, keď pijem. Okrem toho, že veľmi túžim fajčiť, opilosť prichádza rýchlejšie a nakoniec som si ju vzal zatemnenie-nenávisť, čo sa mi doteraz nestalo. Aj keď je pre mňa ťažké uveriť tomu, prečo, priateľ, ktorý prestal fajčiť, mi tiež povedal, že rovnako trpel. Nebaví ma, keď chodím do klubov, cítim sa odosobnený, mám z toho pocit odcudziteľný, rozpakov, neprítomnosti. Po nehode sa cítim zraniteľný. Na vysokej škole sa opäť objavili rozpaky. Ale keď príde chuť, len sedím a vydržím a čakám, kým to odznie. Teraz som sa cítil lepšie, že nefajčím a cítim sa silnejší pred fajčiarmi, ak si nezapálim cigaretu.
Zdá sa mi čudné, že som sa príliš ľahko vzdal príliš veľa svojho života. Závislosť 15 rokov sa skončila asi sek. Iní cigarety redukujú postupne, prechádzajú na elektroniku neobsahujúcu nikotín, potom neobsahujú nikotín, kradnú si o niečo väčšie potešenie z drog a gest, kým sa nevzdajú. Pre mňa potešenie, zlozvyky nemajú moderovanie. Nie som ako moja matka, ktorá vyfajčí 4 - 5 cigariet denne. Buď silno fajčím, alebo som zrazu prestal. Ľudia majú rôzne mozgy a systémy odmien. Knihu odporúčanú Allenom Carrom som nečítal. Nepotrebujem, aby niekto prerušil fajčenie, zvládnem to sám a cítim sa tak viac naplnený. Niekedy zabudnem, že som niekedy fajčil, inokedy za minútu vyfajčím kúsok parkety, klávesnicu notebooku, kávový filter a 10 cigariet. Niektorí hovoria, že výber sa vyčerpá asi po troch mesiacoch. Iní hovoria, že mozog si na svoju ďalšiu dávku počká až do konca svojho života. Ide o to, že ti je to jedno. Jedzte pomaranč.
Ďalšiu subjektívnu skúsenosť s vzdaním sa cigariet si môžete prečítať tu: