Ako som schudol 27 kilogramov - chudý alebo tučný

Ahoj. Volám sa Liviu Dandarila, mám 35 rokov a chcem vám povedať, ako sa mi podarilo schudnúť. Pred 4 rokmi som mal „krásnu“ váhu 95 kilogramov vo výške 1,70 m.

Začínal som sa stále viac a viac pohybovať a viazanie šnúrok sa stalo dobrodružstvom. To, že môj syn mal 2 roky a musel som za ním utekať cez dom alebo park, nebolo vôbec v môj prospech. Rozhodol som sa, že to už nie je možné a začal som chudnúť. Moja strava nebola zvláštna, ale zamerala sa predovšetkým na zmeny životného štýlu. Vylúčili sme vyprážané jedlá, pečivo, chlieb, sladkosti, pivo, sýtené džúsy.

Ráno jeme pár cereálií s odstredeným jogurtom, na obed niečo urobené na grile a večer rôzne šaláty. Ak som medzitým dostal hlad, jedli sme rôzne ovocie. Výsledky boli úžasné, pretože som urobil veľmi málo výnimiek z režimu. Za dva mesiace som už schudol 15 kilogramov. Odtiaľto to už bolo ťažšie a začal som športovať. Beh a bicyklovanie na stále väčšie vzdialenosti. Takto som dosiahol 72 kilogramov v priebehu nasledujúcich 3 mesiacov, čo bola váha, pri ktorej som sa zastavil s malými osciláciami +/- 2 kilogramy. V posledných mesiacoch som trénoval na medzinárodný maratón v Kluži a skončil som s váhou okolo 68 kilogramov a rozhodol som sa, že je čas, aby som vám povedal aj svoj príbeh. Mojou hlavnou radou pre tých, ktorí chcú schudnúť, je zmeniť svoj životný štýl malými krokmi a športovať, pretože takto nielen schudnú, ale si aj udržia požadovanú váhu.

---