Ako správne jesť bobule goji
Piatok, 24. júla 2015, 10:40 Zdroj: REALITATEA.NET
Plody goji sa konzumujú čerstvé aj vo forme džúsu, prášku, kapsúl alebo sušené. Čerstvé ovocie si najlepšie zachováva prospešné vlastnosti ovocia, ale keď je čerstvé, goji vydrží len pár dní, takže je veľmi ťažké ho v tejto podobe vyvážať.
Sušené bobule goji sú formou najvhodnejšou na terapeutickú konzumáciu, takže sa môžu skladovať jeden rok a uchovať si väčšinu prospešných látok, čo je tiež najjednoduchší spôsob konzumácie a nákupu. Avšak na rozdiel od väčšiny ovocia sa goji musia konzumovať podľa určitých kritérií.
Určité množstvo napríklad existuje pre tých, ktorí goji prvýkrát, a ďalšie pre tých, ktorí konzumujú pravidelne, alebo pre tých, ktorí konzumujú tieto plody na terapeutické účely. Tu je návod, ako správne jesť goji:
1. Tí, ktorí konzumujú goji prvýkrát
Bobule goji vyrovnávajú príjem výživných látok a kyslíka v tele, čo môže v prvých dňoch konzumácie viesť k množstvu nepríjemných príznakov. Potreba často chodiť na toaletu, fyzická a psychická únava alebo ospalosť sú niektoré z príznakov, ktoré sa prejavia v prvých dňoch konzumácie. Tieto príznaky nikdy netrvajú dlhšie ako 14 dní, po ktorých skutočne pocítite výhody bobúľ goji. Ľudia, ktorí konzumujú goji, sa cítia lepšie, lepšie spia a majú vyrovnaný psychický stav.
Preto sa odporúča konzumovať prvé 3 dni 5 goji bobúľ denne. Po týchto dňoch je vhodné sumu zdvojnásobiť. Ak sa necítite dobre, znížte množstvo na polovicu.
2. Tí, ktorí pravidelne konzumujú goji
Pravidelná konzumácia sa odporúča ľuďom, ktorí netrpia vážnymi zdravotnými problémami a chcú si zlepšiť svoje celkové fyzické a duševné zdravie a predchádzať chorobe.
Môžu jesť asi 8 gramov plodov goji dvakrát denne, ráno a večer.
3. Tí, ktorí konzumujú goji na terapeutické účely
Konzumácia bobúľ Goji na terapeutické účely je určená pre ľudí trpiacich vážnymi chorobami a ktorí vyskúšali mnoho konvenčných spôsobov liečby. Štúdie preukázali, že čím je človek chorší, tým intenzívnejšie sú účinky na vyváženie tela.
Títo ľudia môžu denne skonzumovať maximálne 100 gramov goji. Je dobré jesť to 30 minút pred raňajkami a počas liečby, najmä v prvých dňoch, je dobré doplniť spotrebu vody, pretože plody goji môžu podporovať zápchu.