Ako stratiť svaly Volajte pomoc Fórum pre vaše problémy a starosti
Chikkou
členom
Otázka je možno trochu zvláštna, ale chcel by som stratiť svaly na hornej časti tela aj na rukách.
Len by ma zaujímalo, aké sú možnosti.
Od novembra som nejedol nič a skutočne mi to pomáha stratiť svaly a zároveň tukovať, momentálne je to pre mňa najrýchlejší a najjednoduchší spôsob a tiež nemám žiadny jo-jo efekt (ktorý logicky funguje iba vtedy, keď opäť mení svoj spôsob stravovania)
Som si však vedomý aj následkov, a preto by som chcel zistiť, aké ďalšie metódy sú k dispozícii na zbavenie sa svalov?
Byronic Hero
členom
Chlapče, to je choré. Chceš byť žena alebo niečo podobné?
Svaly sú skvelou hypotékou na starobu a robia vás schopnejším a atraktívnejším (ok, iba do istej miery). Od 25. roku života strácate vzhľadom na svoj vek svalovú hmotu (za predpokladu, že ostatné faktory (cvičenie, životný štýl) zostanú rovnaké).
Ak to chcete naozaj vytiahnuť:
- nadmerná konzumácia alkoholu
- silný deficit kalórií s nízkym obsahom bielkovín
- Zamerajte sa na jedlo
- Refeeding na zodpovedajúcu manipuláciu s metabolizmom
- buď absolútny nedostatok pohybu („couchpotato“) alebo do očí bijúce, trvalé pretrénovanie (ale prostredníctvom kardio tréningu!)
Preháňanie však spôsobuje vážne fyzické a psychologické príznaky !
Aktívny člen
Vaším cieľom by nikdy nemalo byť stratiť svalovú hmotu.
Niektorí trpia úbytkom svalov a zomierajú na ne.
To by ste naozaj nemali chcieť.
Prežívate silný typ anorexie? Jesť menej, stratiť svaly ... mali by ste urgentne vyhľadať odbornú pomoc. Vážne !
Chikkou
členom
Chlapče, to je choré. Chceš byť žena alebo niečo podobné?
Svaly sú skvelou hypotékou na starobu a robia vás schopnejším a atraktívnejším (ok, iba do istej miery). Od 25. roku života strácate vzhľadom na svoj vek svalovú hmotu (za predpokladu, že ostatné faktory (cvičenie, životný štýl) zostanú rovnaké).
Ak to chcete naozaj vytiahnuť:
- nadmerná konzumácia alkoholu
- výrazný deficit kalórií s nízkym obsahom bielkovín
- Zamerajte sa na jedlo
- Refeeding na zodpovedajúcu manipuláciu s metabolizmom
- buď absolútny nedostatok pohybu („couchpotato“), alebo do očí bijúce, trvalé pretrénovanie (ale prostredníctvom kardio tréningu!)
Preháňanie však spôsobuje vážne fyzické a psychologické príznaky !
Pretože som transexuál, áno, chcem, aby to bolo celkom dobré, a to je dôvod, hoci na tom nezáleží.
Väčšina vašich návrhov neznie zdravšie ako to, čo robím teraz, takže môžem zachovať svoju súčasnú metódu.
Vaším cieľom by nikdy nemalo byť stratiť svalovú hmotu.
Niektorí trpia úbytkom svalov a zomierajú na ne.
To by ste naozaj nemali chcieť.
Prežívate silný typ anorexie? Jesť menej, stratiť svaly ... mali by ste urgentne vyhľadať odbornú pomoc. Vážne !
Existuje napríklad možnosť riskovať mŕtveho alebo byť celý život nešťastný a nejako si dať guľku, riziko znie v mojich očiach hodnotnejšie ako zaručená nespokojnosť, preto som asi človek, ktorý sa tak cíti ako stanovený cieľ.
A nie, nie som anorektička, čo robím vedome do určitého cieľa, keď dosiahnem, že zmením svoj štýl stravovania, aby som si udržala svoju váhu, takže už viem, čo robím =)