Ako teenager rýchlo schudnite (zdravie a medicína, výživa, telo)
Mám 13 a 1,58 roku, vážim 53 kg a musím zhodiť pár kíl
máte pre mňa tipy, ako schudnúť rýchlo, ale zdravo ?
5 odpovedí
Rýchle chudnutie je úplne nezdravé a jojo efekt je vopred naprogramovaný.
Tiež máte normálnu váhu a nemusíte chudnúť vôbec.
A ak si absolútne myslíte, že 1 - 2 kg by bolo stále v poriadku, ale nie viac.
Potom prestanete jesť sladkosti, koláče, koláče atď. - menej jesť, veľa piť a veľa cvičiť.
Nemusíte vôbec zhodiť žiadne kilá, ste uprostred rastu! V najlepšom prípade sa uistite, že nezískate viac, ako zodpovedá zväčšeniu veľkosti.
Ani nezačínajte. Keďže stále budete strieľať, veľa sa pre vás zmení.
Zdravé stravovanie, veľa ovocia, zeleniny a pohyb. Napríklad jogging
znie perfektne.
ak chcete schudnúť, odpoveď bola vždy rovnaká od začiatku vekov. menej jesť, veľa cvičiť.
podobné otázky
CHCEM SCHUDNÚŤ AJ RÝCHLO, AKO RÝCHLO, ALE AKO TO NAJLEPŠIE? .
Dobrý deň, som žena, 18 rokov, vysoká 1,58 m a vážim 39 kg, je to v poriadku alebo mám nejako schudnúť? Môj obvod paže je 19 cm.
Ahoj. Mám 13, 1,60 (asi) a vážim 55 kg. Treba povedať, že som sa vážil tesne po večeri. Ale dobre, spočítal som si BMI a bola to nadváha. Chcem schudnúť tak či onak, ako to zvládnem rýchlo, ale stále zdravo a že to zostane? Žiadne hlúpe komentáre, prosím
Dobrý deň, mám problém vážim 53kg, mám 13 rokov a výšku 1,73cm.
Dobrý deň, je možné za 3 mesiace zhodiť 12-13 kg zdravo a bez jojo efektu? Som dievča, 16 rokov, som vysoká asi 1,65 m a vážim asi 70 kg ?
Takže som w/15 a mám 1,68 m a vážim 53 kíl. Ale rád by som klesol na 50. Na mnohých by som bol príliš chudý. Kedy je človek pri mojej veľkosti skutočne chudý?
(A má niekto nejaké tipy, ako rýchlo a zdravo schudnúť)
Naozaj chcem schudnúť čo najskôr a chcel som jesť melón a jahody iba niekoľko nasledujúcich dní. možno občas nejaké paradajky a uhorky.
Fungovalo by to a ja by som rýchlo schudla?
Ahoj chlapci, práve teraz chudnem a rád by som počul váš názor na to, či mám ešte chudnúť? Som W/16 a mám 167 cm a momentálne vážim 55 kg. Asi za rok som schudla 13 kg. Len sa teda ubezpečím, že jem len toľko, koľko som hladná, a nepreháňam to so sladkosťami. Športujem občas, ale nie každý deň. Mojím snom vždy bolo vážiť 52 kg, ale naozaj to potrebujem? Teraz som so svojím telom celkom spokojná, ale keby som trochu schudla, bola by som ešte šťastnejšia. Čo si o tom myslíš? Ocenili by ste odpovede:)
Dobrý deň, mám 13 rokov, výšku 1,60 m a váhu cca 54 - 55 kg. Za posledných pár týždňov som už schudol 3 kg cvičením a zdravšou stravou. Napriek tomu by som chcel zhodiť ďalšie kilá a vážiť iba 48 - 50 kg. Ako to môžem dosiahnuť čo najrýchlejšie?
Dobrý deň, mám 1,72 cm a momentálne vážim 92 kg. Vyhlasujem vojnu na kila a chcel by som mať 80kg. Nechcem však chudnúť na svojom lone. Majte košík 80E. Okrem toho, keď priberám, nepriberám na svojom lone. pozdravujem
Chcem schudnúť 30 kíl. Mám 1,58 libry a vážim 64 kíl Chcem dostať 55 kíl, ale dnes som zjedol tri rožky so smotanovým syrom a uhorkou. Je to zlý začiatok a je to príliš veľa?
Dobrý deň, mám 24 a 188 váži 113 kíl. Mám veľa brušného tuku. Cvičím pol roka a jem v kalorickom deficite. Chcem klesnúť na 95 libier.
Cvičím nasledovne: 5-krát týždenne, jedna hodina kardia denne a jedna hodina silového tréningu, striedavo denne.
Aj tak si nedávam žiadne svaly, tuk nejako zostane, ale moje kilá trochu poklesli., Jem veľa bielkovín.
Chcem len schudnúť a budovať svalovú hmotu.
Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť?
Mám 13 1,70 m a vážim 65 kg, ale mám pohár veľkosti E a chcel som sa opýtať, či môžem schudnúť na vrchole, keď som relatívne štíhly. A ak áno, aké malé to môže byť?