Ako vám sebaláska môže pomôcť pri chudnutí
Reklama, nevyžiadaná - Čo má sebaláska spoločné s chudnutím, mohli by ste si položiť otázku? Povedal by som, že dosť. Raz som na to myslel. Ako sa správate, ak to myslíte dobre a čo ak nie. A čo to má spoločné s tvojou postavou?
S dobrou úrovňou sebalásky budú vaše myšlienky a činy odlišné.
Správajte sa k sebe ako k niekomu, s kým to myslíte dobre.
Sebaláska a predmet jedla
Ak konáte s väčšou sebaláskou, vyberáte si jedlo, ktoré je pre vás dobré. Jedlo, ktoré máte radi dobre. Môžete si jedlo vychutnať a mať z neho dobrý pocit. Staráte sa o seba a svoje telo z pozitívnych myšlienok a pocitov. Nevyberáte si len tak náhodne niečo, čo sa vám nepáči, a máte z toho zlý pocit.
Sebaláska a množstvo jedla
Dbajte na množstvo, ktoré zjete. Sebaláska vám pomáha venovať pozornosť vašim potrebám. Cítite, keď máte dosť. A prestať jesť dobrý pocit. Nenapchávaš sa nepotrebnými vecami. A potom máte zlé svedomie.
Sebaláska & Diéty
Ak sa na seba pozeráte s väčšou sebaláskou, máte prirodzenú averziu k diéte. Dávajú vám pocit, že sa musíte mučiť, aby ste splnili akýkoľvek ideál. Ak dávate väčšiu lásku sebaláske, nemôžete sa nechať dlho vtĺkať do pravidiel a predpisov týkajúcich sa stravovania. Namiesto toho, aby ste ich ignorovali, viac počúvate signály svojho tela.
Sebaláska a šport
Cez sebalásku budete konať pre seba z pozitívnych pocitov. Šport a pohyb nie sú nástrojom na to, aby ste sa trestali alebo trápili. Skôr sa hýbete, pretože tento šport je pre vás dobrý a užívate si pocit, že ste tam potom. Urobili ste niečo pre seba namiesto proti sebe.
Sebaláska a zmýšľanie
Vidíte pokrok a to, čo stále chcete dosiahnuť. Nie to, čo sa nepodarilo a stále nejde tak dobre. Ste šťastní z každého úspechu, nech je akýkoľvek.
Nebavíte sa väčšou sebaláskou, ak niečo nejde tak dobre alebo ste urobili „chybu“. Uvidíte viac príležitostí a toho, čo môžete urobiť lepšie.
Sebaláska a dôvera
Sebaláska vám tiež pomáha viac si dôverovať. Viac dôvery, napr. Vo svoje vlastné telo. On najlepšie vie, čo je pre vás dobré. Je pravdepodobnejšie, že sa zbavíte kontroly a budete dôverovať svojej intuícii. Pomáha vám konať tak, aby ste sa cítili dobre. Nenútite sa jesť jedlá, na ktoré momentálne nemáte chuť. Vy si vyberiete, čo je v danom okamihu správne.
Ak dovolíte viac sebalásky, vaše stravovacie návyky a chuť na cvičenie sa postupne zmenia. Tieto zmeny sa prejavia na vašej postave.
Sebaláskou prijímate svoje telo a ste zaň vďační. Beriete ho ako niečo vzácne. A takto narábaš so svojím telom.