Ako vám vitamín D pomáha žiť dlhšie mobilne

pomáha

Pretože veľa ľudí nevie, ako sa správne stravovať, často sa stáva, že majú v tele nedostatok vitamínu D, čo vedie k predčasnému starnutiu a ďalším zdravotným problémom. Aj keď veľa učebníc hovorí, že stačí 600 - 800 IU denne, odborníci tvrdia, že bez problémov môžete skonzumovať až 4 000 IU.

Tu sú mimoriadne výhody vitamínu D podľa prevencie:

Zabraňuje cukrovke: ľudia, ktorí majú vo svojom tele dostatok vitamínu D, majú oveľa menšie riziko vzniku cukrovky 2. typu vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam.

Pomáha v prípade astmy: nedostatok slnečného žiarenia, čo tiež znamená nedostatok vitamínu D, zhoršuje astmatické záchvaty. Živina je prospešná najmä pre deti trpiace týmto stavom.

Boj proti rakovine: až 77% pacientov s rakovinou má nízku hladinu vitamínu D; čím je menšia, tým horšie je štádium ochorenia.

Vaše telo produkuje vitamín D, keď je vystavené slnečnému žiareniu, ale tento proces sa dá spustiť aj konzumáciou určitých potravín, ako sú olivový olej, ryby, najmä losos a tuniak, obohatené mlieko o vitamín D a vaječný žĺtok.