Ako vrcholoví športovci udržiavajú svoju váhu pri jedení a nalačno - DER SPIEGEL

Jedzte a rýchlo

svoju

Laura Ludwigová (31) a jej partnerka Kira Walkenhorstová sa v minulom roku stali v Riu de Janeiro olympijskou šampiónkou v plážovom volejbale. Hamburčanka bola osemkrát hráčkou plážového volejbalu v roku.

Môj športový vzostupný vývoj až po olympijské víťazstvo súvisí s tým, že som si dobre zmenil jedlo pred dobrými štyrmi rokmi. Vtedy som si všimol, že zbaviť sa zimného tuku je čoraz ťažšie. Tiež som sa nie vždy cítil pohodlne a fit.

Čo sa týka výživy, boli napríklad v tom čase moji americkí konkurenti oveľa predo mnou, takže som sa tejto téme začal viac venovať. Potom som vyskúšal vegánsku stravu a špeciálne kúry, ako je diéta s krvnými skupinami.

Ale to bolo pre mňa príliš extrémne, našiel som si svoju vlastnú zlatú cestu.

Najdôležitejšie pre mňa je vyhnúť sa stresu. Stres je spôsobený hladom; preto mám vždy pri sebe orechy, ovocie, datle alebo musli tyčinky (bez rafinovaného cukru).