Ako vylúčiť alergény zvnútra a prečo by sme to mali robiť

alergie je jednou z príčin chronických chorôb. Vyskytujú sa, keď imunitný systém zaobchádza s relatívne neškodnou látkou (napr. Prachom alebo určitými potravinami) ako látkou ovplyvňujúcou inváziu (napr. Baktérie, vírusy alebo mikróby). Pri kontakte tela s týmito alergénmi imunitný systém uvoľňuje množstvo chemikálií známych ako histamíny. Tie zase vedú k príznakom ako svrbenie, nádcha a upchatie. (1, 2, 3, 4, 5)

Alergény zahŕňajú: (6, 7)

peľ
prach
živočíšny odpad (napríklad zo psov alebo mačiek)
niektoré potraviny (napr. vajcia, mliečne výrobky, mäkkýše, arašidy atď.)

Ďalej uvádzame niekoľko metód, pomocou ktorých môžete vylúčiť alergény zvnútra.

Nainštalujte si filtre HEPA

Filtre HEPA filtrujú a čistia vzduch, čím odstraňujú alergény, ktoré sa nachádzajú vo vnútri domu. Tento filter je možné inštalovať do klimatizácie, ale aj do ventilátorov (existujú aj komerčné zariadenia, ktoré majú zabudované tieto filtre). Filtračný systém HEPA dokáže zadržať živočíšne zvyšky zo vzduchu, prachu, dymu a niektorých druhov plesní, baktérií a vírusov. Podľa oficiálnych údajov filtre HEPA odstraňujú asi 99,9% častíc vo vnútri. (8)

Pravidelne čistite

Podľa údajov poskytnutých Národným ústavom zdravia obsahuje 90% domácností najmenej tri alergény, ktoré vyvolávajú alergie. Aj keď nie je možné hovoriť o úplnej eliminácii alergénov, pravidelné čistenie pomáha znižovať počet alergénov, ktorým ste vystavení. Poprášenie je možno najdôležitejším krokom, ale je dôležité použiť vlhkú handričku alebo špeciálnu handričku, ktorá priťahuje prach, inak sa častice budú pohybovať iba z jedného miesta na druhé. Vysávajte (ak má o to lepšie HEPA filter) najmenej dvakrát týždenne a posteľnú bielizeň (môžete si zvoliť aj hypoalergénnu posteľnú bielizeň) vymieňajte každé dva týždne (posteľnú bielizeň a prikrývky sa odporúča pretrepať z najmenej dvakrát týždenne). Utrite prach a detské hračky. (9, 10, 11)

Znížte živočíšny odpad

Sliny, moč, vlasy alebo mŕtve bunky domácich miláčikov sa dostávajú do ovzdušia a môžu mať u mnohých ľudí vedľajšie účinky. Na zníženie týchto alergénov sa odporúča domáce zviera umývať (jednoduché umývanie znižuje alergény až o 85%) každé dva týždne (v horúcich obdobiach aj týždenne). Môžete tiež nastaviť určité oblasti, do ktorých by zviera nemalo vstúpiť (napríklad do spálne). (12, 13)

Prijmite opatrenia na zabránenie výskytu plesní

Pleseň je vo svojom prvku v kúpeľni a v chladničke. Pravidelné čistenie týchto prostredí je nevyhnutné, aby sa zabránilo vzhľadu a šíreniu plesní, ktoré môžu vyvolať alergické reakcie. Vložte dlažbu do kúpeľne (alebo použite vápno proti plesniam). Ak máte v miestnostiach vlhkosť (keď vlhkosť presahuje 50%, objaví sa pleseň), použite odvlhčovač. (14, 15, 16)

Vezmite koberce z izieb

Koberce si zachovávajú dôležitú súčasť alergénov a je vhodné ich nahradiť linoleom alebo parketami. Ak to nie je možné, vyberte tenké koberce (ktoré zadržiavajú menej prachu) a vysávajte aspoň dvakrát týždenne. Vyčistite koberec dvakrát mesačne špeciálnym šampónom a pravidelne utierajte nábytok. Obmedzte drobnosti a iné predmety, ktoré môžu zhromažďovať prach. (17)

Dbajte na čistotu kuchyne

Nainštalujte digestor, aby ste počas varenia odstránili dym a znížili vlhkosť. Nenechávajte riad v umývadle cez noc - umývajte ho každý deň a umývadlo umývajte od zvyškov jedla. Chladničku mesačne čistite a prebytočnú vlhkosť pravidelne utierajte. Prach zo skriniek/políc utrite vlhkou handričkou. (9, 10, 17)

Nepoužívajte čistiace prostriedky a vonné čistiace prostriedky

Niektoré vonné produkty môžu vyvolávať alergie, preto sa odporúča prejsť na verziu bez vôní. Zmiešajte citrónovú šťavu (1: 3) so slnečnicovým olejom na utretie nábytku, sódu bikarbónu s vodou na čistenie vane a toaletnú vodu a octovú vodu (1: 4) na čistenie dlaždíc. (10, 17)

Alergie nespúšťajú iba peľ a jedlo. Alergény nájdete aj v interiéroch, od spálne až po kúpeľňu alebo kuchyňu, dokonca aj váš miláčik vás môže popŕchať. Ako môžete kontrolovať šírenie domácich alergénov? Hlavnou zbraňou na zníženie alergénov je pravidelné čistenie (vysávač s HEPA filtrom znižuje asi 99% alergénov a pravidelné umývanie domáceho zvieraťa znižuje zvieracie alergény o 80%).

Domov je podľa definície - alebo by mal byť - miestom, kde sa cítite najlepšie a kde teoreticky ste.

Celkovo strávite na matraci asi tretinu svojho života, takže hrá dôležitú úlohu pre vaše zdravie a sv.

Starostlivosť o mačku nepochybne prináša veľa výhod, prichádzajú však s povinnosťami a povinnosťami.

Alergie postihujú veľkú časť populácie, čo sú reakcie imunitného systému na určité neškodné antigény.

Extrémne horúčavy majú negatívny vplyv na zdravie, koncentráciu a činnosť.

Včasné vystavenie detí psom, mačkám a iným kožušinovým zvieratám by mohlo mať pozitívny vplyv na.