Ako vyžmýkať toxíny z tela detoxikačnou jogou
Cieľom Detox Yoga je detoxikácia tela cvičením. Je to vnútorná očista tela i duše.
Tieto cviky sú obzvlášť populárne na jar, po dlhej chorobe alebo počas liečby liekmi.
Len čo sa cviky naučia, dajú sa ľahko vykonávať doma.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Video (trvanie 17:24 minút) zobrazuje nasledujúce cvičenia z programu Detox Yoga. Najmä otočenie postojov a predklon. To stimuluje brušné orgány.
Detox joga - kniha: 365-denný detoxikačný program. Detoxikujte každý deň. Pomôžte nám pri tom so štyrmi technikami jogy: držanie tela, dýchanie, meditácia a mudry.: Y o g a - De t o x na každý deň. Relaxujte, detoxikujte a očistite. Kniha. - pohľad na Amazon
Čo je to detox
Prípravok „Detox“ je odvodený z anglického slova „detoxification“, ktoré popisuje odstránenie jedu. Je to teda detox.
Detox je módne slovo, ktoré sa pripája k čoraz väčšiemu počtu produktov. Detoxikácia ich tela ľudí niečo stojí. Zavlažovanie hrubého čreva, džúsové kúry, čaje, nápoje vyrobené z ovocného a zeleninového pyré, zostáva na klinikách liečebného pôstu. Áno, aj sprchové gély, šampóny, minerálky alebo peelingy majú pripojené slovo detox.
Detox joga sa tiež uberá týmto smerom a je niečím úplne iným. Tu je detoxikačný proces podporený cvičením.
Tento štýl sa hojne využíva aj pri chudnutí. Spaľovanie tukov nie je v skutočnosti cieľom. Môže to však byť vedľajší účinok.
Detoxikujte správnou výživou
Pred detoxikačnou jogou prichádza detoxikačná diéta. Pretože sa nemusím zbavovať škodlivín, ktoré ani nekonzumujem.
Správna výživa v prvom rade začína jedením, keď máte hlad. Chute, stresové jedlá, jedlá útechy, frustrujúce jedlá uprednostňujú rýchle a nesprávne stravovanie. Cvičenie z jogy (ásany) môže pomôcť zbaviť sa útokov snacku. Pocity hladu už nevznikajú.
Potom je do detoxikačnej stravy zahrnuté všetko, čo vás robí zdravým. Surová zelenina, ovocie, ovsené vločky, sušené ovocie, orechy, veľa polievok, džúsové kúry, čaje - a všeobecne piť veľa tekutín.
Tieto kúry sú obzvlášť populárne na jar. Toto je čas znovuzrodenia. Chcem to očistiť. Zbavte sa balastnej zimy. Príroda umožňuje aj rast čerstvej zeleniny.
Detox joga je vlastne stálym spoločníkom. Môžem detoxikovať 365 dní v roku.
Detoxikačné jogové práce na tele
Detox joga funguje prostredníctvom rôznych cvičení.
Detoxikácia pomocou detoxikačných cvičení jogy
V zásade máme úplne nezávisle fungujúci systém detoxikácie. Skutočnú detoxikáciu musia mať iba pacienti na dialýze a závislí. Detox joga je o pomoci telu pri detoxikácii.
Cvičenia stimulujú metabolizmus a krvný obeh. To by zase malo zlepšiť detoxikáciu.
Existujú špeciálne cviky na obličky, pečeň, pokožku, črevá, štítnu žľazu, pankreas, slezinu alebo žlč.
Tieto orgány majú tiež plné ruky práce s detoxikáciou nášho tela.
Typickým cvičením je vytočenie hornej časti tela. Rotácia potom masíruje vnútorné orgány. Mnoho cvičení jogy zahŕňa rotácie a kompresné pohyby. Tieto cviky fungujú ako vnútorná masáž. Ako špongia, ktorá je vytlačená a z ktorej všetko vyteká. Patrí sem aj „poloha dieťaťa“, ktorá aktivuje orgány brucha. Alebo „skrútený hrdina“, ktorý vyžmýka orgány.
Nie je ale stanovená žiadna postupnosť cvikov. Z jogy si môže každý zostaviť svoje vlastné cviky.
Detoxikačné jogové dýchanie
Dôležitú úlohu, rovnako ako pri všetkých cvičeniach jogy, zohráva dýchanie.
Preto je detoxikácia podporovaná dýchaním.
Je dôležité dýchať pokojne, hlboko a rovnomerne. To by malo tiež znížiť hladinu stresu.
To zvyšuje absorpciu kyslíka v tele. Takto sa rýchlejšie zbavuje oxidu uhličitého.
Hladina kyslíka v tele sa zvyšuje. To potom rýchlejšie transportuje toxíny preč.
Vzduch akoby sa zhlboka nadýchol a potom opäť silno vydýchol. S ním sfúknem všetky zlé myšlienky a pocity. Pretože aj tieto otrávia telo.
Detoxikáciu podporujú aj mudry. Mudry sú polohy prstov v joge. Končeky prstov spájajú rôzne energetické kanály. Pri správnom držaní tela vysielajú priame podnety do všetkých detoxikačných orgánov.
Napríklad existujú mudry pre lepší metabolizmus. Pre optimálnu detoxikáciu. Pre lepšie trávenie.
Účinky detoxikačnej jogy
Detox joga má určité účinky, najmä na tráviaci systém.
- Stimulácia metabolizmu v orgánoch trávenia.
- Úľava od napätia v zažívacom trakte.
- Rovnako ako podpora systémov detoxikácie. Patria sem tráviaci systém, krvný obeh alebo lymfatický systém.
- Posilnenie imunitného systému.
- Pomáha pri podráždenom čreve, podráždenom žalúdku, pálení záhy a zápche.
- Myseľ sa tiež očisťuje. Človek sa naučí rozísť sa so zlými myšlienkami, nechať ich odísť. Pretože ani tento stres nie je dobrý. Pustíme staré a vytvoríme priestor pre nové. Nie nadarmo sa hovorí o „joge vyhorenia“.
- Malo by to tiež pomôcť pri chudnutí.
Ďalšie videá o detoxikačnej joge
Uvoľnenie napätia: Vo videu (hracia doba 26:41 minút) by mali cvičenia dosiahnuť 3 primárne ciele. Najprv uvoľnenie svalového napätia. Po druhé, v hlave by malo byť viac pokoja. Po tretie, mal by som opustiť pocity, ktoré sú pre mňa negatívne: D e t o x y o g a: Detoxikujte a chudnite - pozri si videoklip na Youtube
Detoxikačný tréning pre žlčník: Video (hracia doba 25:10 minút) je o cvičení pre špeciálny orgán. Žlčník tiež pomáha tráviť tuky. Chorobám by sa malo predchádzať: Cvičenie jogy: D e t o x tréning pre žlčník - pozri videoklip na Youtube
Jóga je so stoličkou ľahká - Kniha: Jóga nie vždy potrebuje flexibilitu mačky. Tuhé končatiny sa dajú použiť aj na stoličke. Či už ste starí, hendikepovaní alebo len hrdzaví: Jóga pre neskorých začiatočníkov. Kniha. - pohľad na Amazon
Viac. . . tiež by vás mohlo zaujímať: