Ako začať diverzifikovať stravu dieťaťa BEBSTER
Ako začať diverzifikovať stravu dieťaťa?
Diverzifikácia stravy dieťaťa niekedy vzbudzuje u matiek skutočný strach. Ako, kedy, čo, odkiaľ, od koho, prečo to atď.? Všetci títo cudzinci sa spočiatku chaoticky krútia v matkinej mysli.
Videl som, ako kolujú stovky ľudí schémy diverzifikácie detskej výživy.
Zavádzanie tuhej stravy do jedálnička vášho dieťaťa by nemalo byť ani dôvodom na strach, ani starosťou. Niekedy dieta ani nemusi dodrziavat presny harmonogram, kazde dieta je ine. Je naozaj dobré počúvať potreby dieťaťa a byť vnímavý k jeho pocitu hladu. Klasická diverzifikačná schéma bude presným programom stravovania dieťaťa. O x hodinu dieťa zje x ml materského mlieka alebo mliečnej výživy, o y sa zavedie strava y atď. Klasické schémy diverzifikácie zvyčajne obsahujú obilniny na večeru a ovocné džúsy alebo polievky zo zeleniny (tj. Šťavy, ktoré zostanú po varení tejto zeleniny) ako nové jedlo, ktoré sa má zaviesť.
Keď je dobré začať diverzifikovať stravu dieťaťa?
Názory sa rôznia. Podľa rady pediater, odporúča sa začať s diverzifikáciou medzi 4. a 6. mesiacom.
Nasledujú ďalší znaky, ktoré dáva dieťa - ak ho zaujme, keď ťa vidí, že niečo zješ, a pokúsi sa nosiť v ústach rôzne predmety alebo rukavice, ostatní sa riadia znakmi zubov. Je dôležité, aby v prvých 12 mesiacoch života bolo mlieko väčšinou potravou dieťaťa.
Skôr sa odporúča začať s kŕmením skoro, niekedy aj skôr ako 4 mesiace.
Posledné prístupy ukazujú, že oneskorenie diverzifikácie na 6 - 12 mesiacov prináša dieťaťu výhody.
Medzi výhody oneskorenia diverzifikácie patria: prevencia alergií a obezity, dozrievanie tráviaceho systému dieťaťa.
Samozrejme, v prípade dojčených detí sa môže diverzifikácia jedla oneskoriť. U umelo kŕmených detí so vzorcom v sušenom mlieku je dôležité zaviesť do stravy výživné látky, ktoré potrebujú a ktoré mliečna výživa, bez ohľadu na to, ako pokročilá, nemôže priniesť.
Preto, pre kojené deti sa začne diverzifikovať po 6 mesiacoch a pre deti kŕmené umelo medzi 4 a 6 mesiacmi, podľa toho, ako vyspelé dieťa vyzerá a aký záujem má o výživu, keď vidí, ako jedia svojich rodičov.
Niektorí pediatri odporúčajú dojčeným deťom zaviesť jedlo v sušenom mlieku, zvyčajne večer, pod zámienkou lepšieho spánku s plným žalúdkom. Nenechajte sa oklamať ilúziou práškového mlieka. Bola by škoda, keby ste dieťaťu stále dávali materské mlieko, aby ste to tak nerobili aj naďalej.
Aký druh diverzifikácie zvoliť?
Klasická diverzifikácia je založené na zavedení potraviny vo forme džúsu alebo tenšieho pyré z ovocia alebo zeleniny, ktoré matka dáva dieťaťu čajovou lyžičkou.
Autodiverzifikácia spočíva v tom, že pred dieťa položíte kúsky jedla, ktoré si vezme do ruky a zje ho vlastným tempom. Aj keď je v okolí veľa neporiadku, metóda je prospešná, pretože pomáha deťom používať príbory skôr a dlhodobým žuvaním je lepšie stráviť prehltnuté jedlo v porovnaní s priamym prehltnutím džúsu alebo pyré. Vyvarujte sa samo-diverzifikácie pomocou cestovín, sušienok, chleba a lístkového cesta. Dávajte pozor na zavedené jedlo a jeho veľkosť, aby ste sa vyhli riziku utopenia a udusenia.
Dohliadajte na dieťa počas jedla!
Môžete vytvoriť kombináciu 2 metód a dať dieťaťu obe polievky, pyré a kúsky varenej zeleniny a ovocia, ktoré môže jesť samo. Keď ich ponúknete Kúsky zeleniny alebo ovocia môžete namočiť do masla, kokosového oleja a žltá. Nezabudnite polievka z mäsa a kostí, žĺtok, mäkký syr, kyslá smotana, mastný jogurt, ktoré nemôže jesť sám a ktoré musia byť súčasťou jeho jedálnička.
Znovuobjavená metóda a žuvanie jedla matkou a potom ich ponúkať dieťaťu nie je hygienické vzhľadom na to, ako veľmi sa zmenil svet, životné prostredie, život a zdravie ľudí v porovnaní s minulosťou, keď bola táto prax bežná a prospešná.
Prečo je dobré nezavádzať obilniny od začiatku spestrenia stravy dieťaťa?
Cereálie pre kojencov zvyčajne prichádza vo forme múky. Na začiatku sa odporúča zaviesť ryžu na večeru. Áno, vaše dieťa bude plnšie s bruškom plným mlieka a ryžovej múky. Môžete spať ešte dlhšie až do prvého prebudenia počas noci, ale obilniny v tejto fáze nie sú nič iné ako prázdne kalórie, veľa škrobu, pretože vláknitý povlak je zvyčajne vysoký. Aj keby to boli celé zrná, stále by to nebolo žiaduce, pretože tieto zrná obsahujú príliš agresívne vlákna, ktoré môžu dráždiť hrubé črevo dieťaťa.
Existujú aj špeciálne detské cereálie pre pokojnejší spánok alebo cereálie, do ktorých sa pridáva tapioka. tapioka nie je to nič iné ako škrob bez výživových výhod, určený na vykrmovanie, napučanie.
Keď hovoríme o obilninách, máme na mysli nielen mliečnu múku, ale aj „detské“ lístkové cesto a sušienky.
čítať tu o obilninách a o tom, prečo by sa mali konzumovať zriedka a čo najskôr ich zaviesť do jedálnička.
Ako zaviesť tuhú stravu na začiatku diverzifikácie stravy dieťaťa a v akom množstve?
Do klasická diverzifikácia zavádza sa jedno jedlo po druhom a počká sa 3-4 dni, kým sa nezavádza ďalšie jedlo, aby sa zistilo, ako dieťa znáša nové jedlo a či je alergický alebo nie. Ak v rodine nie sú žiadne alergie, môžete zaviesť nasledujúce jedlo dokonca skôr ako 4 dni.
Najskôr dajú jednu čajovú lyžičku až niekoľko lyžičiek pretože si musíte zvyknúť na novú chuť. Musíte tiež vidieť, ako sa jedlo trávi. Nečudujte sa, že v prvej fáze spestrenia spoznáte v plienke úplne nestrávené jedlo.
Diverzifikácia sa začína, keď je dieťa v dobrom zdravotnom stave.
Ak odmietne jedno jedlo, nenúťte ho, ale vymeňte za iné. Po ďalšom týždni jedlo odmietnite.
Aké potraviny sa zavádzajú na začiatku diverzifikácie stravy dieťaťa?
Opäť sme na mínovom poli. Počuli ste už o spestrení jablkovým džúsom? Ak chcete dať dieťaťu vodu s cukrom a zvyškami zvyškov výživy, ktoré ho môžu nafúknuť na balón a okamžite si zvyknúť na príliš sladkú chuť na jeho vek, potom je vašou voľbou jablkový džús.
Mnohí zvažujú prospešné zaviesť najskôr zeleninu a potom ovocie, pretože dieťa si môže zvyknúť na sladkú chuť a potom odmietať výživnejšie jedlá. Zavedenie ovocia je dobré odložiť na neskôr, aby ste rozvinutému dieťaťu so zrelším zažívacím ústrojenstvom dali fruktózu. Ak sa bojíte, že neskôr odmietne ovocie a dá prednosť zelenine, mali by ste vedieť, že sa to stáva málokedy. Ak sa to stane, radujte sa, že máte dieťa, ktoré konzumuje zeleninu plnú živín a škrípe iba zo sladkého ovocia.
Namiesto šťavy, ktorá vám zostane po uvarení zeleniny, odporúčame dať dieťaťu pyré z varenej zeleniny a jej polievky alebo kúskov zeleniny, ak sa rozhodnete pre diverzifikáciu.
Potraviny, ktoré môžu byť zavedené na začiatku diverzifikácie stravy dieťaťa
Polievka z mäsa a kostí Je to veľmi zdravé tradičné jedlo. Môžete sa postarať o trochu mäsa a dať ho dieťaťu spolu s polievkou. Vyberte si vidiecke kuracie, morčacie a hovädzie mäso s kosťou.
Avokádo je to ovocie, ktoré prinesie viac zelenine alebo vlašským orechom, ak ich máme ochutnať, alebo maslu, ak sa máme riadiť ich textúrou, keď sú dobre uvarené. Spočiatku môžu deti oveľa lepšie tráviť tuky. Preto je mastné ovocie, ako je avokádo, ideálne na začiatok spestrenia stravy dieťaťa.
Varená mrkva je mierne sladký a je výživnou zeleninou. Nepreťažujte dennú ponuku mrkvy a zeleniny alebo ovocia pre dieťa, najmä keď je veľmi malé. Môže zožltnúť, ak zle syntetizuje vitamín A z karotenoidov.
Varená cuketa má dosť neutrálnu chuť a môžete si ju bez obáv dať na začiatku zavádzania tuhej stravy, najmä ak sa to stane v lete.
Varená tekvica Para je tiež výživná a ľahko stráviteľná.
Sladký zemiak Chuťovo je podobná tekvici a dá sa začleniť do jedálnička dieťaťa, ak nájdete bio. Ak nie, je lepšie sa mu vyhnúť a ponúknuť mu tekvicu.
Karfiol a brokolica sú príbuznou zeleninou a podobnou chuťou. Keď sú uvarené, stanú sa mierne sladkými.
Diverzifikácia potravín
žĺtok je cennou súčasťou vajíčka a poskytuje dieťaťu tuky potrebné pre vývoj mozgu. Nebojte sa dať svojmu dieťaťu vaječný žĺtok od prvých dní po zavedení tuhej stravy. Dokáže veľmi dobre stráviť žĺtkové tuky. Ak žĺtok pochádza z kvalitného vajíčka, bude mať prospech z DHA, druhu omega 3 mastných kyselín nevyhnutne potrebných pre vývoj detí. Vyberte si vajcia z krajiny alebo bio. Na začiatku ponúknite štvrť vajíčka a dajte si deň - dve prestávky. Potom polovicu a ďalej, kým nedosiahnete celý žĺtok. Môžete ponúknuť 3-4 žĺtky týždenne. čítať tu o Omega 3 a jej význame pre zdravie.
pečeň je to kontroverzná potravina. Mnoho z nich považuje rastlinu za toxickú, nečistú, aby filtrovala toxíny a odpad z tela. Pečeň je vzácne jedlo. Bohatý na železo a vitamín B12, predchádza anémii. Dokonca Gerson, iniciátor vegánskych diét, ponúkol svojim pacientom pečeň. Pečeň považujeme za bezkonkurenčnú potravinu, ak pochádza zo správne kŕmeného zvieraťa, ako sú napríklad zvieratá z krajiny, ktoré sa pasú, pohybujú sa voľne, nie sú umelo vykrmované a nie sú im podávané hormóny a agresívne lieky na rýchle vykrmovanie, zvýšená tvorba mlieka, choroby v dôsledku intenzívnych rastových podmienok atď. Hneď po zavedení prvých jedál ponúkajte malé kúsky pečene alebo domácu pečeňovú pastu. Ak nemáte spoľahlivý zdroj, z ktorého by ste si mohli kúpiť pečeň, vyberte si komerčnú ovčiu alebo koziu pečeň a nikdy nie kuracie.
Diverzifikácia potravín
Keď si dieťa zvykne na nové chute, ponúknite ich tiež mastný jogurt alebo fermentovaná prírodná kyslá smotana. Na ponúkanú zeleninu môžete dať maslo.
Ak sa napriek tomu rozhodnete začať diverzifikovať sladké ovocie (odporúčame, aby ste to už nerobili), ponúknite ovocné pyré, nielen džús bez dužiny: hruška (laxatívny účinok), banán (najlepšie organické; môže spôsobiť zápchu), Apple (zápcha, ak je pečená), mango.
Objavte a výživová pyramída nami navrhnutou zdravou stravou.
Závery o diverzifikácii stravy dieťaťa
Diverzifikácia nie je ťažká doba. Zavedenie tuhej látky ukazuje, že vaše dieťa rastie a vyvíja sa. Je vhodný čas, aby ste svoje dieťa lepšie spoznali s jeho potrebami a preferenciami. Preto, nestresuj sa, vyber si výživné jedlá a všetko bude v poriadku.