Ako začať so športom, hoci ste celý život sedeli
Pfff, tvrdý na kopci s malými volami a tvrdý, taký tvrdý s mužom, ktorý sa celý život nevenoval nijakému športu. Schudnete, dosiahnete svoj cieľ a potom sa modlíte k božstvu, aby ste nedali všetko späť. A ak je to možné, pustite tú škaredú celulitídu a nechajte na sebe mäso zostať pevnejšie. Zlé správy! Bez športu to nejde. Dobre, ale nemám rád šport! Nenávidím ho! Nesmiem behať, nerád plávam, v telocvični sa nudím k smrti a viem, že ma to aj tak nezaujíma. Ach, áno, zjavne nemám čas, tým som musel začať. Ako začať športovať, ak ste to celý život udržiavali v sladkej výhovorke? Čo ak ste sa ako dieťa nenaučili určité rutiny alebo ste mali aspoň príklad okolo seba? Ak nenávidíte všetko, čo súvisí s pohybom? Riešenia?
Reč je o vnútornom dialógu, ktorý so sebou vediem, pretože na seba nalieham, aby som sa dal do pohybu. Že mi nie je dovolené, že nemám čas, že ma nebaví, že sa nedržím. Ak budem tvrdo pracovať, nájdem asi 10 ďalších silných argumentov.
Pretože mi je však ľúto tých 12 a viac kilogramov rozpustených v minulom roku a pretože si prajem, aby som v tomto živote mohol nosiť krátke nohavice, ako mi to umožňuje predpona v bulletine, chytil som golier a pustil som sa do programu už slávna, revolúcia, ktorú vytvoril Valentin Vasile.
Ako začať športovať. Argumenty, ktoré ma presvedčili
Túžba udržať si ma. Škoda len námahy a kilogramov, ktoré som schudol, vyhodiť ich tak, na vodu lenivosti.
celulitída, vyčítajte to! Aj keď som počul, že sa jej zbavuje iba masážou (ach, šťastná, ach, radosť), stále dúfam, že aspoň mäso na jej stehnách bude vyzerať lepšie a že môžem nosiť sukne alebo šortky v rozumnom rozmedzí čas.
Rýchle pracovné tempo. Nakoniec som našiel miesto, kde neumieram, pozerajúc na hodinky a premýšľal, či ešte žijem. Nemám čas. Cviky sú také rýchle, že nemám čas na to, aby som sa namáhal alebo nariekol, tým menej sa nudím. Každé cvičenie sa opakuje iba jednu minútu, cviky sa striedajú. Teraz si na matraci, teraz poskakuješ, teraz skáčeš k stropu, o chvíľu máš brušká. Len nemáte čas plakať od zľutovania alebo sa chcete vzdať.
Pre mňa je rýchle tempo dokonalým liekom na nudu v telocvični
Mám po svojom boku motiváciu. Pretože Consort Cat sa tiež zúčastňuje programu a výsledky sú hmatateľné, som ambiciózny nevzdať sa. Ideálne je mať podporu partnera, najmä ak nie ste športovec. Keď nemám chuť chodiť, jeho hlas je oveľa hlasnejší ako moje svedomie (ktoré vedomie) a dáva mi virtuálny výstrel do miestnosti.
Môžem ísť kedykoľvek, aj neskoro v noci. Skutočnosť, že existujú hodiny do neskorých hodín (20.00, 20.30, dokonca 21.00), ruší výhovorku času a pomáha mi ľahšie sa organizovať. A áno, išiel som na tréning ako pár a išiel som v troch. Ana s nami rada športovala (samozrejme podľa jej právomocí) a myslím, že som strelila iného zajaca. Vieš, zdravé bývanie, bla bla.
Je oveľa efektívnejšie vidieť svojich rodičov športovať, keď máte osem rokov, a robiť to isté s nimi, ako mať niekoho, kto chrápe reči o zdravom životnom štýle, keď máte tridsať rokov.+.
Pracujem svojím vlastným tempom, ale som motivovaný robiť viac. Každý robí maximum, tréneri (vždy dvaja na každom zasadnutí, bez ohľadu na to, či sú v miestnosti 4 alebo 20 ľudí) predvádzajú ľahkú verziu cvičenia, ale aj najťažšiu pre tých, ktorí sa cítia schopní. Môžete si robiť krátke prestávky, možno nebudete môcť. Ale naozaj vám to nevyhovuje, pretože prístup trénerov a účastníkov programu je taký pozitívny, energia, ktorá sa tam vytvára, je taká dobrá, že chcete jednoducho dať viac, prekonať samého seba.
Nielen tlstí ľudia chodia do posilňovne!
Bol by som rád, keby to všetci pochopili. Dostal som toľko poznámok ako „Mvai, chcel si schudnúť?“ „Nie si zdravá, čo hľadáš v posilňovni?“, „Schudla si, čo ešte chceš?“. Nie, ľudia, chodenie do posilňovne nie je len o chudnutí. Ide o dobrý pocit, o vytvorenie vyváženého životného štýlu, o rešpektovanie svojho tela. A v neposlednom rade, ide o to ísť svojmu dieťaťu dobrým príkladom.
Priznám sa, nemal som vášeň pre šport. To neurobil ani tím Revolúcie. Stále čakám na chvíľu, ale úprimne, nemyslím si, že to niekedy príde. Ale presvedčil som sa, že dvakrát týždenne odchádzam z domu, a to je pre mňa veľká vec.
Nadobudol som presvedčenie, že chudnutie nie je všetko a že na to, aby som mal vyvážený život, potrebujem vytrvalé cvičenie. Možno zostanem iba chvíľu. Šance sú z rôznych dôvodov. Klasika času, peňazí a ďalších.
Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je. Volá sa Revolution Online.
Stojí 180 lei a je to balík individuálnej výživy (a monitorovaný, presne ako ten v klasickom programe) a fyzické cvičenia na videu, ktoré koordinuje Valentin Vasile. Súčasťou balíčka je aj úvodný sprievodca pohybovou biomechanikou, pretože je dôležité cvičiť správne, prístup ku komunite Revvolution na Facebooku - pomoc s motiváciou a príručka výživy.
Takže, tentokrát nulové ospravedlnenie! Chyťte si obojok a hýbte sa! O pár rokov budete spokojní!