Ako zaobchádzať s cholesterolom Zistite, čo môžete urobiť, aby ste predišli kardiovaskulárnym komplikáciám
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Kto „má vysoký cholesterol“, ako sa hovorí medzi ľuďmi, nemal by tento aspekt zanedbávať, ak chce mať silné srdce a dlhý život. A Rumuni by mali brať toto odporúčanie ešte vážnejšie, pretože 30 percent našej dospelej populácie má vysokú hladinu „zlého“ cholesterolu.
V krvi sú dva typy cholesterolu, ktoré sa nazývajú HDL („lipoproteín s vysokou hustotou“) a LDL („lipoproteín s nízkou hustotou“). Prvý z nich získal titul „dobrý“ cholesterol, pretože bráni usadzovaniu tuku na tepnách, a druhý, „zlý“ cholesterol, pretože vo vysokých koncentráciách pôsobí opačne a podporuje kardiovaskulárne ochorenia.
Ale ani to druhé nie je také škodlivé, ako už názov napovedá, pokiaľ nepresahuje bežné limity. LDL cholesterol hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní nášho zdravia. Je prekurzorom hormónov, ako je testosterón a estrogén, prispieva k syntéze vitamínu D v pokožke a k tvorbe žlčových kyselín, ktoré umožňujú trávenie tukov, a tiež podporuje vstrebávanie živín z potravy na bunkovej úrovni.
Pečeň ho produkuje z väčšej časti
Keď si spomenieme na zdroje „zlého“ cholesterolu, myslíme na potraviny, ako sú tučné mäso, majonéza a smotana. To, čo konzumujeme, však v menšej miere ovplyvňuje hladinu týchto tukov v krvi. Iba 20 percent cholesterolu pochádza z potravy (nazýva sa to exogénny cholesterol). Zvyšok, 80 percent, je syntetizovaný v pečeni a nazýva sa endogénny cholesterol. Správne fungovanie nášho kardiovaskulárneho systému, ale aj mozgu, preto vo veľkej miere závisí od zdravia pečene, pretože usadeniny cholesterolu môžu podporovať mozgovú príhodu a Alzheimerovu demenciu. Pečeňové bunky môžu poskytnúť všetok cholesterol, ktorý naše telo potrebuje, takže by sme mohli žiť rovnako dobre aj bez potravín, ktoré ho obsahujú.
Niektoré choroby ovplyvňujú jeho hladinu
Ak sa v pečeni syntetizuje veľké množstvo LDL cholesterolu, ako by malo, môže ísť o genetickú batožinu. To vysvetľuje, prečo majú niektorí ľudia hypercholesterolémiu (vysoký LDL cholesterol) napriek tomu, že nejedia potraviny, ktoré často obsahujú živočíšne tuky, a nie sú sedaví. Existuje však množstvo metabolických porúch, ktoré narúšajú hladinu „zlého“ cholesterolu. Tieto sú vyvolané stavmi, ako je cukrovka, hypotyreóza, zlyhanie obličiek a ochorenie pečene. „v pečeni.
Ženské hormóny poskytujú ochranu
Okrem genetických faktorov existujú ďalšie dôvody, prečo sa hladina „zlého“ cholesterolu zvyšuje bez ohľadu na náš životný štýl, napríklad od veku 45 rokov pre mužov a 55 rokov pre mužov. V prípade žien sa hladina LDL cholesterolu v krvi zvyšuje, rozdiel medzi týmito dvoma pohlaviami je daný skutočnosťou, že ženské hormóny estrogén znižujú hladinu LDL a zvyšujú hladinu „dobrého“ cholesterolu, HDL. To je jeden z dôvodov, prečo sú ženy viac chránené pred kardiovaskulárnymi chorobami v porovnaní s mužmi. Ale táto ochrana sa prejavuje iba do menopauzy, fázy, v ktorej sa začne znižovať sekrécia estrogénu.