Ako získate telo ako silový tréning Marka Wahlberga, budovanie svalov (výživa, svaly,
Čaute ľudia. Čítal som, že Mark Wahlberg napísal film Bolesť a pribrať 20 kg! pribral len za pár mesiacov a vybudoval si veľa svalov. jeho tréningový plán poznám z rôznych stránok. Čítal som, že veľa jedol a bral doplnky, ale žiadne steroidy. môžem si také telo zaobstarať za pár mesiacov, ak sa budem držať prísneho tréningového a výživového plánu, ako sú Mark Wahlberg a Dwayne the Rock Johnson? Mám 16, vážim 55 kg, muž a venujem sa cvičeniu celého tela už 3 mesiace. vopred ďakujem!
2 odpovede
Čítal som, že veľa jedol a bral doplnky, ale žiadne steroidy. môžem si také telo zaobstarať za pár mesiacov, ak sa budem držať tak prísneho tréningového a výživového plánu, ako sú mark wahlberg a dwayne the rock johnson?
Bez ďalších doplnkov to nezvládnete za pár mesiacov. Tiež si nemyslím, že toto všetko zvládol za pár mesiacov (musí mu to vlastne trvať oveľa dlhšie, ale to nevadí, asi sa mýlim).
V žiadnom prípade nie je výhodné, ak priberiete viac ako 1,5 kg za mesiac, PRETOŽE, ak priberiete viac ako 1,5 kg za mesiac, napr. 2 kg potom samozrejme rýchlo priberiete, ale ak sa chcete definovať, máte problém, pretože potom musíte znova všetok tuk odbúrať (ak telo spotrebuje viac energie, sacharidov alebo čohokoľvek iného, ako napríklad stratí vytrvalosť, sadne si. toto ako tuk a potom musíte znova pracovať, aby tuk zmizol. Ďalším problémom je, že potom pravdepodobne stratíte aj svalovú hmotu, pretože sa tuku musíte tiež zbaviť.
Preto radím: 1,5kg mesačne asi. A o Wahlbergovi: určite použil nejaké ďalšie veci, aby vyzeral čo najrýchlejšie dobre trénovaný. Nespoliehajte sa na to, ale doplnky sú samozrejme skutočne užitočné, ak sa robia správne.