Ako získavate tony ryže dole Výživová sekcia - Strana 3

z jeiti »18. júla 2007 22:58

Menší objem = viac gramov s menším objemom jedla = viac kalórií = viac kalórií = viac kíl!

Jednoduché, že?

Ale prepínam aj medzi 2 jedlami s ryžou + kuracím mäsom + zeleninou a 2 jedlami denne. s ovsenými vločkami + srvátka a 2 jedlá s Huettenkaese + 300 g celozrnného pečiva a krátkych sacharidov po tréningu + srvátka

Takže vždy mám trochu rozmanitosť

z abdulaaah »18. júla 2007 23:29

z -NULA- »19. júla 2007 00:03

Teraz považujem za dosť kontraproduktívne! Ryža by mala byť v skutočnosti zdrojom tukov s nízkym obsahom tukov. Preto si vyberiete ryžu. Bez urážky, ale do rúry môžete vložiť aj hranolky

z jeiti »19. júla 2007 00:09

Ale 200 g ryže sa dá ľahšie dostať dole ako 200 g vločiek (aspoň si myslím) (200 g nevarenej ryže, ktorú potom uvaríte)

z sandman »19. júla 2007 6:31 hod

Tvoje slovo v Božom uchu. Ja sám budem na 650gr. nie je plná počas dňa - a prirodzená. Keby potom bol aj materiál. .

Takže buď som kurva nasratý, ale teraz vážne-200gr. Ryža (suchá hmotnosť) v jedle je skutočne jedlá porcia! Celé potom 3x a máte 600gr. . Jete iba dvakrát denne ?

A každý, kto sa sťažuje na suchú ryžu, zje teraz rovnaké množstvo kalórií ako zemiaky !

z K68 »19. júla 2007 7:47

teda nepriama otázka, či surová alebo varená?

Môžem jesť ako zviera, ale to by mi rozhodilo dušu. Okolo 500 G vo varenom stave je spôsob, akým to robím, v skutočnosti celkom dobrý

= Myslíte v skutočnosti 500+ surových alebo varených

---