Ako zmierniť bolesť na krku doma - Tipy 2020
Video o zdraví: Jóga na krku s ramenami Uvoľnite napätie | Cvičenia pre každodenný život (november 2020).
Bolesť krku sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov, medzi nimi napätie, sedenie v nepohodlnej polohe, znecitlivenie svalov krku a ramien, krčnej chrbtice, osteochondróza, myozitída - zápal svalov krku (bolesť, ak je často jednosmerná).
Takže veľmi dôležité vedieť, ako zmierniť bolesť krku doma. Ako prostriedok spásy často používajte rôzne masti, tablety. Existujú však aj ľudové lieky, ktoré sú rovnako účinné, ale bezpečnejšie.
Takže na zmiernenie bolesti krku počas exacerbácie artrózy sa táto domáca masť pripravuje nasledovne: vezmite 5 gramov mamičky, 1 polievkovú lyžičku. l. Paprikový prášok a 100 g medu, všetko umiestnené do sklenenej nádoby a umiestnené na vodnom kúpeli. Je potrebné, bez varu, zahrievať zmes na miernom ohni asi hodinu. Výsledný balzam by sa mal v prípade potreby uchovávať v chladničke a dostanete 1 hodinu. L. Zmiešajte a trieť oblasť krku a goliera.
Po dosiahnutí vyššie uvedeného odporúčania si uviažte vlnený šál. Teraz to robte v noci. Takýto obklad dobre zahreje, zmierni bolesť a zápal v krčných stavcoch ráno bez bolesti už môžete otočiť a nakloniť hlavu.
Ak je bolesť silná a spája sa, možno ju použiť na odstránenie kapustových obkladov. Za týmto účelom vezmite list čerstvej kapusty, vyklopte ho tak, aby z neho mohla odísť šťava, a potom ho pomocou jemného strúhadla doplňte tenkou vrstvou strúhaného mydla. Toto písmeno sa nanáša na pokožku krku mydlom a na vrchu zamotuyut polyetylén a pevne pribintovyvayut udržuje krk kompresiu cez noc. Tento top zamotuyetsya vlnený šál alebo vreckovku a nechal stáť cez noc. Nasledujúce ráno stláča a zmierňuje bolestivé pocity na krku a chrbte.
Pri akútnych ochoreniach krčka maternice, degeneratívnych platničkách pomáha samo-masáž, ktorá rýchlo zmierni bolesť a stuhnutosť krku. Odporúča sa najskôr si dôkladne pretrieť ruky, krk, hlavu a plecia, aby ste v nich nadobudli pocit tepla. Potom masírujte najbolestivejšie miesta na krku, silno stlačte každý bod, až kým sa neobjaví necitlivosť, a masírujte prsty v smere hodinových ručičiek, postupne zvyšujte tlak.
Každý bod by mal byť takou bolestivou masážou po dobu 2 - 3 minút. Potom by ľahké kruhové pohyby ukazováka mali masírovať obočie od nosa po stred obočia. Potom je dôležité cítiť jamky na chrámoch - univerzálne pre rôzne druhy bolesti - zvlášť uctievané v čínskych masážnych „solárnych“ bodoch. Najlepšie masírujte ľavú a pravú stranu whisky.
Nájdite bod pod zapadyntsi na ušnom laloku a potom kliknite na obidva body súčasne na podložkách stredného prsta. Upozorňujeme, že masáž je najlepšie sedieť. Stlačenie vo všetkých bodoch má priemerný výkon od 1 do 1,5 minúty.