Ako znížiť SHBG Čo je SHBG

Testosterón cirkuluje v tele viazaný na dva proteíny - albumín v krvnej plazme a SHBG (z angličtiny: globulin viažuci pohlavné hormóny). Takto viazaný testosterón nemá žiadny spôsob, ako sa dostať k androgénnym receptorom a tam ich využiť. To isté sa dá povedať, že sa stalo zásobárňou tohto mužského hormónu.

V ďalšom poradí máme voľný testosterón, ktorý sa neviaže na žiadny glykoproteín a iba taký testosterón je biologicky aktívny, čo znamená, že môže vykonávať svoju funkciu. Iba asi 1 až 2% z celkového množstva testosterónu sú v neviazanej forme a napriek tomu, že je to vždy také malé percento, je toto množstvo dostatočné na spustenie zodpovedajúcej kaskády reakcií na organizmus, ktoré sa pripisujú tomuto androgénu. ako je zvýšenie masky kostrového svalstva, svalová sila alebo motivácia. Aj keď vaše laboratórne diagnostické výsledky ukazujú vysoké hladiny testosterónu, ak máte vysoké hladiny SHBG, nepocítite výhody vysokej hladiny androgénu.

SHBG - čo je to za hormón?

SHBG je proteín, ktorý viaže pohlavné hormóny [1]. Tieto hormóny sú:

- Dihydrotestosterón (DHT)
- testosterón
- Androstendiol (sprostredkováva biosyntézu testosterónu)
- Estradiol
- Estrone

Jednou z charakteristík SHBG je vyššia afinita k androgénom ako k estrogénom, takže jeho hladina ovplyvní pomer testosterónu k estrogénu. Kontroluje dostupnosť pohlavných hormónov s ohľadom na receptory a transportuje ich v krvi [2,3].

Tento proteín sa produkuje hlavne v pečeni a hormóny štítnej žľazy a estrogény sú zodpovedné za stimuláciu produkcie [4,5].

Diagnóza a úrovne SHBG

Testovanie SHBG sa rutinne nevykonáva a zvyčajne sa odporúča, ak príznaky hormonálnej nerovnováhy nekorelujú s ich priamymi meraniami [6].

Hladinu voľného testosterónu je možné vypočítať nepriamo na základe výsledku SHBG (u mužov je 44-65% testosterónu spojené s SHBG, 33-50% s albumínom, u žien 66-78% s SHBG a 20-30% s Albumín), pričom neviazaný androgén lepšie odráža potenciálny vplyv na celú hormonálnu rovnováhu ako celý prísun testosterónu [7].

Úrovne SHBG môžu byť navyše markerom pre stavy spojené s:

- Inzulínová rezistencia [8]
- Metabolický syndróm [9]
- Nesprávna odpoveď na androgénové receptory [10]
- Funkcia štítnej žľazy [11]
- Hypofýza [12]
- Konzumácia jedál (anorexia) [13]
- PCOS [20]

Pre mužov je referenčný rozsah SHBG 10 - 60 nmol/l, pre ženy 20 - 145 nmol/l (rozsah sa líši v závislosti od testovacej laboratória).

Kde by sa mala vyšetrovať hladina SHBG?

Mnoho laboratórií ponúka testy SHBG a veľa z nich tiež zaručuje online výsledky v ten istý deň. Takúto ponuku ponúka okrem iného aj lekárske stredisko Revital Clinic.

Príznaky vysokých hladín SHBG

U mužov môžu byť chronicky zvýšené hladiny SHBG spojené s nasledujúcim [14]:

- Pokles vitality
- Malé ochlpenie na tele
- Nízka svalová hmota a problém s jej rastom
- Znížená hustota kostí
- neplodnosť
- Problémy puberty u dospievajúcich
- Inhibícia sexuálneho pudu
- impotencia
- Prsia
- Znížený objem semenníkov

U žien [22, 23, 24]:

- Pokles sexuálneho pudu
- Nepravidelné a slabé obdobia
- Suchosť pohlavných orgánov
- Znížená hustota kostí
- Nízka svalová hmota
- Problémy s pamäťou
- depresia
- Nepokoj
- Chronické vyčerpanie
- Zlé zdravie

Príčiny vysokých hladín SHBG

Najbežnejšie sú:

- Vysoká hladina estrogénu [18, 19] (je pozoruhodné, že užívanie hormonálnej antikoncepcie u žien dokonca prispieva k štvornásobnému (!) Zvýšeniu hladiny SHBG v porovnaní s počiatočnou hladinou a vysadenie antikoncepcie nemusí nutne znamenať zníženie hladiny SHBG- Hladina na hodnotu pred začiatkom príjmu hormónov [15, 16, 17])

- Hypertyreóza [24] (tiež v dôsledku externého príjmu T3 [25])
- Dysfunkcia pečene [26, 27]
- Podvýživa [28]
- Chronický stres [29]
- Tabak na fajčenie [30, 31, 32]
- Alkohol [33]
- Nízke hladiny HGH [34]

Regulácia úrovne SHBG

Vzhľadom na to, že SHBG znižuje dostupnosť testosterónu, je to spojené nielen so znížením vitality, pohody, ale aj športovej výkonnosti, a preto je žiaduca nižšia hladina SHBG.

Takže ak vám bola diagnostikovaná vysoká hladina SHBG a príčina nie je jednou z vyššie uvedených (vždy je najlepšie najskôr určiť primárnu príčinu hormonálnej nerovnováhy, pretože prinesie potenciálne najlepšie výsledky), môže to mať zmysel pôsobiť na iných úrovniach, ktoré popisujem nižšie.

Je tiež dôležité, aby si ženy uvedomili, že ich hladiny SHBG sa zvyšujú s nástupom luteálnej fázy menštruačného cyklu [35].

Strava:

• Zodpovedajúcim spôsobom vysoký príjem bielkovín súvisí s nižšou hladinou SHBG [36]. Ak ste fyzicky aktívni, napríklad cvičíte s vlastnou váhou, mali by ste sa ubezpečiť, že strava pokrýva vaše potreby bielkovín. V opačnom prípade to môže viesť k zvýšeniu hladiny SHBG, a tým k stagnácii v športe a horšej pohode.
• Vyšší príjem sacharidov, pretože diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov môžu korelovať so zvýšenou hladinou SHBG [37, 38, 39].
• Vápnik v strave. Jedna štúdia [44] ukázala, že ľudia s vysokým príjmom vápnika v potrave mali vyššiu hladinu testosterónu, voľného testosterónu a nižšiu hladinu estrogénu. Vápnik sa najľahšie získava z mliečnych výrobkov.

Doplnok:

---