Aký je strach zo šialenstva HelloBetter
Mnoho ľudí malo skúsenosti s duševnými chorobami. Buď ste alebo boli postihnutí duševnou chorobou sami, alebo poznáte niekoho z okruhu svojich priateľov alebo známych, ktorý bojuje s psychickými problémami. Napriek ich frekvencii však duševné choroby ako depresia, úzkostné poruchy alebo nutkanie nie sú o čom. Ešte zriedkavejšie sú rozhovory o vágnych obavách, ktoré sa vám zdajú vyslovene absurdné, ale sú veľmi stresujúce. Ako strach zo šialenstva.
Nie si sám
Mnoho ľudí trpí strachom zo šialenstva. Na jednej strane je to o myšlienke zblázniť sa, na druhej strane je to nepríjemný pocit, že môžete stratiť kontrolu. Aj keď v súčasnosti existujú názvy a diagnostické kritériá pre všetky možné psychologické zvláštnosti, strach zo zbláznenia sa dá klasifikovať menej ľahko. Tým je pre postihnutých ešte ťažšie o tom hovoriť. Keď hovoríme ostatným, že máme depresiu, veľa ľudí to pochopí. Ak na druhej strane vyjadríme vážnu myšlienku zblázniť sa, ovplyvňuje to niekedy ostatných rovnako, ako nechceme: trochu šialene. Namiesto rozhovorov s ostatnými teda často robíme prieskum na internete a hľadáme pomoc na fórach. Často tam nájdeme ľudí s podobným problémom, ale zdá sa, že o tom nikto nevie. Existuje niekoľko dôvodov pre túto myšlienku.
Čo to vlastne znamená „byť blázon“?
„Blázon“ znamená veľa ľudí, že niekto hovorí alebo robí niečo, čo nie je normou. Crazy treba brať doslovne: vzdať sa konvencií alebo obvyklého správania. Myslíme si, že sú ľudia blázni, ktorí podľa nás nepríjemným spôsobom vystúpia z radu, napr. B. hlasný krik v autobuse alebo ľudia, ktorí hovoria nesúvisle a zmätene alebo veľmi riskujú. Našťastie, zatiaľ čo ľudia s duševnými chorobami sa kedysi považovali za šialených, dnes už v tejto súvislosti nehovoríme o šialenstve. To má tiež pôvod v tom, že duševné utrpenie sa presunulo viac do centra pozornosti a my ho teraz vnímame ako normálne.
Jednou z posledných duševných chorôb, ktorá je stále stigmatizovaná a postihnuté osoby sú často stále vnímané ako „bláznivé“, sú choroby zo schizofrenickej skupiny. Mnohí z väčšej časti nepoznajú príznaky tohto stavu, ako sú halucinácie a paranoja. Je samozrejme dôležité, aby ľudia so schizofréniou neboli „blázni“, ale boli postihnutí duševnou chorobou, ktorá niekedy spôsobuje znateľné príznaky.
Prečo sa bojíme toho, aby sme sa nezbláznili?
Niekedy veľmi zvláštna otázka: čo by bolo také zlé na tom, keby som sa zbláznil? Prečo je táto myšlienka taká stresujúca a môže to byť úplne trýznivé? Ak sa bojíme zblázniť, znamená to, že sa nechceme správať pred ostatnými nijako čudne. Nemusí ísť o trestné činy alebo riskantné správanie. Len si predstavte, že ste vošli do kancelárie bez topánok a pančúch. Vaši spolupracovníci by boli s najväčšou pravdepodobnosťou veľmi prekvapení a v najhoršom prípade by vás považovali za trochu bláznivého. Ale to nechceme. Chceme patriť, byť obľúbení a rešpektovaní. Pre väčšinu ľudí je preto veľkou nočnou morou marginalizácia, keď na nás ľudia ukazujú prstom alebo o nás zle hovoria poza chrbát.
Chceme mať dobré vzťahy s ostatnými ľuďmi a nenechať sa zahanbiť, vnímaní v negatívnom zmysle ako čudné a vyhýbané. Má to veľmi jednoduché dôvody: Ako ľudia sme vždy záviseli od skupinového života. Z evolučného hľadiska bol človek bez jeho skupiny odsúdený na smrť. Deľba práce, starostlivosť v prípade choroby, ochrana - to sú všetko naše vlastné potreby. Zo strachu zo šialenstva sa v podstate bojíme odmietnutia. A aj keď v dnešnej dobe nejdeme spolu na lov, je úplne pochopiteľné, že nechceme, aby nás niekto vnímal ako čudných samotárov. Otázka je, prečo by sme sa mali v prvom rade zblázniť? Je tento strach oprávnený?
Strach z premoženia
Vráťme sa k príkladu topánok: So všetkým, čo robíme a musíme mať každý deň kontrolu, by bolo skutočne najprirodzenejšou vecou na svete, keby sme si topánky zabudli. Deti často zabúdajú na svoje topánky a netrápi ich to, majú na mysli iné veci. Nenúti ich to, aby sa báli myslieť na všetko. Ako dospelí by sme si pravdepodobne kvôli neznámemu pocitu okamžite všimli náš nedostatok topánok.
Ide však o to, že keď veľmi trpíme strachom zo šialenstva, možno si položíme otázku, či sme možno ohromení. Aby som bol presnejší, príliš ohromený na to, aby som splnil všetky požiadavky. Tento nadmerný dopyt by mohol viesť k tomu, že už nebudeme zvládať všetko a ostatní si to všimnú. Aby sme mohli hovoriť zmätene, náš domov vyzerá chaoticky, nedbalo sa obliekame atď. To všetko by tiež ovplyvnilo našu sebahodnotu, ktorú si chceme chrániť. Inými slovami, myšlienka na šialenstvo by nám mohla povedať, že máme príliš veľa na mysli, aby sme to mohli napraviť.
Strach zo straty kontroly
Myšlienka na šialenstvo môže byť tiež spojená s úzkostnou poruchou. Počas záchvatu paniky veľa ľudí pociťuje pocit straty kontroly: telo si zrazu robí, čo chce, potí sa, búši srdcom, chveje sa, objavujú sa prudké emócie, myšlienky sa valia. Postihnutí nemôžu v týchto situáciách nájsť oporu a nestíhajú sa upokojiť. Túto stratu kontroly často sprevádza myšlienka na šialenstvo. Kontrola a orientácia však patria medzi základné psychologické potreby človeka. Aj bez akútnej paniky môže zostať strach zo straty kontroly a myšlienka na šialenstvo.
To, čo si môžeme uvedomiť, že zvuky sú radikálne, ale môže to byť veľmi užitočné: Aj tak nemôžeme úplne ovládať svoje telo, svoje myšlienky a emócie. Samozrejme, že môžeme do istej miery ovplyvňovať psychologické a fyzické procesy, ale to, ktoré myšlienky a emócie vzniknú, nie sú v našich silách. Skúsme z. B. nemyslieť na čokoládovú zmrzlinu, nešťastne zlyháme. A aj keby sme z. B. Jesť zdravo a cvičiť sa nemôžeme rozhodnúť, či ochorieme alebo nie. Okrem strachu zo straty kontroly a ohromenia existuje ešte jedna možnosť, prečo nás myšlienka na šialenstvo nepustí.
Strach zo šialenstva ako obsedantná myšlienka
Ak sa myšlienka na šialenstvo stále opakuje a veľmi vás desí, môže to byť obsedantná myšlienka. Obsedantno-kompulzívne myšlienky sú myšlienky, ktoré nás veľmi často a náhle vystreľujú do hlavy a veľmi nás rušia. Často sú to o agresii, absurdných činoch, predstavách proti vášmu vlastnému hodnotovému systému alebo o tom, že by sa niečo mohlo stať vám alebo niekomu z vašich blízkych. Strach zo šialenstva môže byť tiež obsedantná myšlienka.
Je dôležité, aby ste si uvedomili, že myšlienky nie sú nebezpečné a nemôžu vám nijako ublížiť. Akokoľvek hrozivo, strašidelne a čudne sa môžu cítiť, sú to iba myšlienky. Možno vám tiež pomôže, že myšlienky vznikajú zo série nervových impulzov, ktoré sa formujú a potom opäť rozpúšťajú. Takže myšlienky nie sú fixné. Niektoré myšlienky sa stále vracajú preto, lebo váš mozog rád opakuje to, čo tam bolo už mnohokrát. Myslíš si Ak napríklad dobrovoľne každé ráno na chvíľu zalievate kanvicu, obraz červenej kanvy sa vám vráti do hlavy akoby každý deň sám od seba.
Ak máte pocit, že vás táto myšlienka privádza do šialenstva alebo trpíte inými obsedantnými myšlienkami, môžete vyhľadať terapeutickú pomoc. Vždy však musíte mať na pamäti: Myšlienka na šialenstvo nie je nebezpečná ani bláznivá - je častá a celkom normálna.