Aký vplyv má ajurvédska masáž na telo?
S ajurvédou ste zdraví telom, mysľou i dušou
Ájurvéda je viac ako 6000 rokov staré celostné učenie o zdraví, v ktorom sa zohľadňuje telo, myseľ a duša človeka. Slúži na prevenciu, udržiavanie zdravia, regeneráciu organizmu a životný štýl. Účinky ajurvédskych masáží sú zodpovedajúcim spôsobom rozmanité.
Ajurvédska masáž - efekt
„“ Ajurvédska masáž neexistuje. Skôr existujú rôzne ajurvédske masáže a masážne techniky. Ktorý z nich je ideálny, závisí od pomeru troch doshát Vata, Pitta a Kapha. Môžu sa označovať ako tri ústavy alebo mysle a sú v rovnováhe v zdravom tele. Ak došlo k nerovnováhe, kľúč k obnoveniu vnútornej harmónie nájdete v ajurvéde.
Napríklad ajurvédska masáž chodidiel, o ktorú sa ľudia často zaujímajú, je formou reflexnej terapie. Je tiež známy pod pojmom Padabhyanga a stimuluje určité body Marma. Sú to oblasti, kde sa stretávajú svaly, kosti, žily, tepny, kĺby, šľachy a energetické dráhy. Masáž Kshipra body medzi 1. a 2. prstom na nohe posilňuje srdce a dýchanie a riadi tvorbu lymfy.
Stimulácia bodu gulpa nad členkom stimuluje činnosť pľúc, zmierňuje kŕče, stuhnutosť a napätie. Ak sa masér venuje bodu kurchashira pod členkom, napäté svaly sa uvoľnia a svalový tonus sa posilní.
Špeciálnou prácou na bode Kurcha v strede pod metatarsofalangeálnym kĺbom je možné posilniť zrak a ovládať vnímanie sluchu, hmatu, chuti a čuchu.
Masáž bodu talahridaya v strede chodidla nohy posilňuje funkciu pľúc a riadi tvorbu lymfy. Aj keď sa masírujú iba chodidlá, má ajurvédska masáž chodidiel silný energetický vplyv na celé telo. Preto by sa tomuto typu masáže malo zabrániť v prípade horúčky, infekčných chorôb, kožných ochorení, po operácii, pri sklone k trombóze, flebitíde a rozsiahlym kŕčovým žilám alebo počas tehotenstva. V prípade nádoru je potrebné vopred vyhľadať lekára.
Ajurvédska masáž chrbta
Ajurvédska masáž chrbta má tiež silný energetický účinok a rôzne kontraindikácie. Je tiež známa ako masáž Kundaliní, prebúdza hadiu silu a smeruje ju nahor pozdĺž chrbtice. Stručne povedané, stimuluje nervový systém, má relaxačný, koncentračný a čistiaci účinok.
Abhyanga - ajurvédska masáž celého tela - má oveľa širšie uplatnenie a je príjemnejšia a ľahšie sa učí. Ako účinná kúra na vonkajšie čistenie je vhodná takmer pre každého. Napríklad posilňuje imunitný systém a nervový systém, zlepšuje prietok lymfy, zrak, metabolizmus a pleť a vďaka relaxačnému účinku zvyšuje kvalitu spánku.
Spolu s Abhyangou je možné použiť ajurvédsku masáž hlavy. Ajurvéda masáž hlavy je tiež známa ako Shiroabhyanga a je ideálne ponúkať ju v súvislosti s ajurvédskou masážou tváre Mukabhyanga.
Napríklad ajurvédska masáž hlavy a ajurvédska masáž tváre majú pozitívny vplyv na lupiny, pokožku hlavy, vypadávanie vlasov, bolesti hlavy, zlý krvný obeh pokožky hlavy a pokožky tváre a orgánov hlavy, ako sú oči, nos a uši, ale tiež na napätie, stres, nervozitu, únavu a poruchy spánku.
Ajurvédske oleje - efekt
Aby masáže mohli fungovať optimálne, mal by masér použiť olej, ktorý vyhovuje príslušnej ústave. Sezamový olej a mandľový olej sú vhodné pre všetky doshy. Okrem toho sa pre Vata odporúča olivový olej alebo marhuľový olej, kokosový olej, olivový olej alebo marhuľový olej pre pittu a horčičný olej alebo kokosový olej pre Kaphu.
Aký olej je zvolený, závisí od účinku a osobných preferencií. Pretože napríklad sezamový olej má obzvlášť dobrý účinok, ale má silný zápach. Preto sa často používa mandľový olej bez zápachu, aj keď nefunguje tak dobre.
Olej účinkuje, pretože jeho zložky sú absorbované pokožkou. Rozpúšťa odpadové látky z pokožky a vrstvy pod ňou a umožňuje ich elimináciu cez póry. Odpadové produkty sa potom zneškodňujú počas následného prania alebo následnej úpravy. Týmto spôsobom olej čistí a spevňuje tkanivo a pokožku, zlepšuje pleť a štruktúru a posilňuje ju proti infekciám, čo má pozitívny vplyv na dušu.
Ajurvédske byliny - účinok
Oleje môžu byť obohatené o bylinky v závislosti od dosha. Pre Vatu sa odporúčajú muškátový oriešok, aníz a klinčeky. Pôsobia hrejivo, relaxačne. Na pittu sa osvedčil šafran alebo santalové drevo so svojim ochladzujúcim, upokojujúcim účinkom. V kaphe sa používa zázvor alebo koriander. Osviežujú a zahrievajú.
Okrem toho sa bylinky široko používajú pri následných ošetreniach pomocou Abhyanga. Príkladom je Svedana - potná terapia s ajurvédskou bylinkovou parou - a Jambira Pinda Sveda - známa tiež ako bylinná masáž pečiatkou - s rôznymi bylinami, ako je zázvor, citrón a kokos.
Jedným z nich je aj Udvartana. Jedná sa o trenie s horúcim bylinkovým práškom, ktorý používa mletý cícer, ktorý sa potom praží. Viažu tekutinu a odstraňujú prebytočný olej po abhyangu. Preto je Udvartana tiež najlepšou následnou starostlivosťou.
Záver: Existuje mnoho aspektov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, pokiaľ ide o účinky ajurvédskych masáží. Preto je pre úspech masáže rozhodujúce dôkladné vzdelanie.