Aký zmysel má šalátová diéta (chudnutie)
Ahojte, len som sa chcela opýtať, či schudnem, komu by som len celý deň jedla šalát a ovocie ... vie niekto zhruba, ako dlho to mám robiť, aby som schudla alebo či to niečo prinesie? Dráždili ste yoyo.
5 odpovedí
Určite existuje jojo efekt, pretože hneď ako začnete znovu jesť tuk alebo cukor, opäť priberiete, pretože šalát sa vám určite nechce jesť celý život. Musíte si tiež uvedomiť, že šalátové dresingy sú zvyčajne veľmi tučné
jojo efekt zaručený! celý život nebudete jesť len šalát! prestaň s diétami! jesť trikrát až štyrikrát denne, ak je to možné, po 19. hodine nič viac, veľa piť a športovať.
2 roky som jedol ovocie, hlávkový šalát, orechy a avokádo a pil som s nimi veľa vody a tiež som veľa cvičil a pri tom som schudol 32 kg. Jojo efekt nastane, keď náhle prestanete s týmto typom stravovania (vegánskym) a prevezmete svoje staré stravovacie návyky !
a koho by som normálne jedla na obed? Bol by som effeckt potom tiež nen jojo.
ak do šalátu pridáte lososové alebo hydinové prúžky, je to v poriadku. a skoré ovsené vločky s mliekom. inak môžete jesť veľa ovocia a zeleniny.
To je to najhoršie, čo môžete pri diéte urobiť. Človek potrebuje tuk. Ak jete iba šalát, vaše telo nakoniec dostane chuť a získa to, čo mu v tuku v poslednej dobe chýbalo.
Najdôležitejšie pri jedle: NIE JEDLO JE ROZHODUJÚCE, ALE MNOŽSTVO .
Ak vynecháte niečo alebo dve od jedenia a budete s mierou, verte mi, že bez šalátu schudnete.
podobné otázky
Dobrý deň, chcem schudnúť, rozhodol som sa zjesť 1000kcal denne alebo je to príliš veľa? Včera som jedol 1 pizzu a krajec chleba na celý deň, dnes šalát a neskôr som chcel zjesť rezancovú polievku. Je to príliš veľa? ?
ak jem každý deň iba šalát, niekedy s kuracími prúžkami, s kukuricou alebo tuniakom a knorsalatovou zálievkou, tak samozrejme aj ovocie a zeleninu.
Môžem s ním dobre chudnúť ?
prosím, žiadne hlúpe odpovede, toto je vážna otázka !
Mám deficit kalórií, t. J. Každý deň konzumujem okolo 1 000 - 1 200 kalórií (hmotnosť 62 kg, 1,65, bazálny metabolizmus okolo 1 500). Objem. No a mám veľmi málo stolíc, ak vôbec, tak len každé 3 dni?
Ak celý deň nejem nič mimo stola, potom po 1 hodine prestanem držať diétu. Takže iba s 1 hodinou príjmu potravy.
Nemám v úmysle už viac jesť, teda žiadnu diétu. Robím to teraz tak, že vždy kráčam jednou cestou tam a späť, ktorá je 5,8 km musím schudnúť asi 10-20 kg mám rád ma vo výške 169cm 75kg a MUSÍM STRATIŤ pretože chcem aby môj bývalý videl čo vidí stratený.
ako rýchlo môžem pomocou tejto metódy schudnúť? a ak nie je nič naozaj také nezdravé, tak by som jedol iba kapustu alebo šalát bez oleja
Moja diéta Weight Weighters hovorí, že môžem jesť hocičo, pokiaľ neprekročím svoj denný súčet. Teraz mi však tréner fitness povedal, že ovocie a zelenina sú večer zlé, pretože sa premenia na tuk a už sa nedajú odbúrať. Čo však môžem jesť potom večer?
Dobrý deň, som na rade, aby som schudla, a už dlho premýšľam, či sú tieto nízkosacharidové diéty užitočné. Máte s tým niekto skúsenosti? Čo by ste tam nemali jesť? Nudle a chlieb sú jasné, ale inak?
Chcem schudnúť a nechcela som nič jesť, ale všetci ste mi to odporučili . rovnako zlé je, keď jem len šalát denne a vypijem veľa vody?
Chcela by som trochu schudnúť, kvôli tomu by som tiež chcela trochu zmeniť svoje stravovacie návyky.
Ale čo môžete jesť na obed?
Večer šalát alebo niečo podobné, ale šalát nemôžem jesť len celý deň?!
Snažím sa schudnúť už dlho. So športom a tiež s malým jedlom, ale teraz som narazil na takzvanú „modelovú diétu“ a chcel som sa spýtať, či môžete schudnúť, ak si ráno dáte krajec alebo dva chleby, banán alebo iné ovocie v čase obeda a večer tiež? Dakujem za odpovede!
spýtaj sa vyššie, ale tiež viem, že by som mohol jesť šalát, ale chcem byť aj sýty: D a snažím sa stratiť niečo okolo 2kilo . môžem jesť aj čínske rezance alebo kačicu?
Chcela by som schudnúť, ale ako to môžem urobiť, že som sa už viackrát snažila držať diétu, ktorá však bola neúspešná 😔 hovorí sa, že pomáha pohyb, ovocie a zelenina, ale ja som na ovocie alergická a so zeleninou nezaznamenávam všetko .