Alex Velea „Bez športu si nedokážem predstaviť život! „ FitnessMag
Alex Velea spieva, komponuje, tancuje, účinkuje v televíznych šou. A samozrejme rád strieľa zvieratá. Najmenej štyrikrát týždenne.
Slovo, ktoré najlepšie vystihuje, či už je to v nahrávacom štúdiu, na televízore, na pódiu alebo v telocvični Alex Velea je to ENERGIA. A za všetkým, čo robí, je veľa práce. Najmä v telocvičňa. Tam som s ním hovoril.
Nahrávacie štúdio, televízor, koncertné pódium alebo fitnescentrum. Kde sa cítite najlepšie?
WOW! Dobrá otázka. Je pre mňa ťažké si vybrať, na všetkých týchto miestach sa cítim výborne! Naozaj nemôžem urobiť vrchol.
Pretože sme FITNESS MAG, budeme v otázkach týkajúcich sa tejto oblasti pokračovať. Keď ste prvýkrát prišli do telocvične a čo vás motivovalo k tomu, aby ste začali športovať?
V klube „Electroputere“ v Craiove, na mieste, kde som začal spievať a tancovať, bola v roku 1994 približne v rovnakom čase zriadená posilňovňa pre kulturistiku. Tu som videl v tele ľudí, ktorí vyzerali ako „príšery“ (boli svalnaté, mohutné/definované) v tom zmysle, že vyzerali ako komiksoví superhrdinovia, ktorých som obdivoval. V 16 som absolvoval prvý tréning v tejto telocvični.
Určite máte veľmi nabitý program. Ako sa vám darí uvoľňovať priestor pre telocvičňu a čo vás motivuje nevzdávať sa tejto činnosti?
Áno, môj program je veľmi nabitý, ale miestnosť mi dodáva vitalitu a vitalitu. Je to životný štýl, život bez športu si nepredstavujem. Šport znamená zdravie.
Čo ma motivuje? Moja predchádzajúca fyzická forma, ktorú chcem prekonať.
Koľkokrát do týždňa chodím do posilňovne?
Ako vyzerá váš týždenný tréningový program?
Pondelok - nohy a brucho, utorok - hrudník a plecia, streda - prestávka, štvrtok - chrbát a hrazda, brucho, piatok - triceps a biceps a sobota a nedeľa - prestávka.
K tomuto posilňovaciemu programu sa podľa toho, aké aktivity mám, či už pózujem alebo natáčam videá, pridávajú kardio tréningy.
Vnútorné alebo vonkajšie?
Aké bolo najlepšie miesto, kde si trénoval?
Metrorex Lujerului, a tu sa chcem poďakovať pánovi Florinovi Uceanuovi za túto telocvičňu a za všetko, čo urobil pre kulturistiku.
Vo vašej kariére vám pomohlo, že ste vždy mali aktívny život?
Aký je tvoj obľúbený tréning práve teraz?
Štýl HIT (High Intensity Training). Dorian Yates preslávil tento štýl, ale osobne ma zoznámil s Mariusom Mitrache, mojím mentorom a tréningovým partnerom, s ktorým mám vlog venovaný fitnesu „Blacksmiths“, ktorý vám odporúčam pozrieť.
Aký je váš obľúbený denný čas na športovanie?
Ráno, pretože mám aj energiu, ale nejako si to vyžaduje rozvrh. O 8:30 nechávam Dominika v škôlke, o 12:00 musím byť v ateliéri, toto je „okienko“, v ktorom mám čas vidieť svoje zvery.
Aká dôležitá je všestrannosť pri športovom tréningu?
Je dobré prekvapiť vaše svaly novým tréningom, rovnako ako by ste mali prekvapiť svojich hudobných fanúšikov.
Ktorú svalovú skupinu trénujete najviac?
Cvičím všetky svoje skupiny rovnako, mám aj silné stránky, napríklad plecia, ale mám ich geneticky, nie preto, že ich trénujem častejšie.
Aké je vaše obľúbené cvičenie?
Bicepsové činky.
Závažia? Aký je maximálny počet, ktorý ste dosiahli pre rôzne skupiny cvičení?
140 kg do hrudníka, zatlačené. 160 ohybov kolena (čiastočne). Pri narovnávaní neviem maximálnu váhu, s ktorou môžem pracovať, pretože sa obávam, že sa nezraním, mám radšej hyperextenzie s hrudným diskom.
Je pre vás tréner dôležitý? S kým ste doteraz trénovali a kto vás ovplyvnil najviac?
Je to veľmi dôležité ako pre partnera, tak aj pre trénera. V mojom prípade sa obe zhodujú: Marius Mitrache (národný šampión) je fantastický v oboch situáciách.
Máte model v tejto oblasti?
Fitnes: Dragoș Syko, Andrei Deiu - z Rumunska; Serj Constance, Ullises Williams, Jeremy Buendia - zo zahraničia. Body Building: Dan Cristian, Roberto Alexandru, Marius Dragomir - z Rumunska a Kai Greene, Rich Piana (RIP), Big Ramy, Phil Heath - zo zahraničia.
Čo je dôležitejšie: cvičenie alebo strava?
Recept na úspech je kombinácia týchto dvoch spôsobov.
Dodržiavate tiež prísnu diétu, aby ste sa udržali v najlepšej forme?
Áno, vždy sa snažím stravovať zdravo.
Aké doplnky používate na doplnenie stravy?
Celý rad od spoločnosti Vitabolic. (Proteíny/aminokyseliny/kreatín/omega 3 atď.)
Ako trénuješ, keď sa dostaneš na nové miesto, kde si nikdy predtým nebol?
Podľa môjho tréningu, ktorý prispôsobujem výbave v telocvični.
Čo máte v športovej taške?
BCAA, koktail, ktorý pijem po tréningu a prípadne glukóza. Plus tréningové vybavenie.
Aká dôležitá je pre teba technológia, keď športuješ? Máte obľúbené aplikácie?
Metrorex Lujerului je izba starej školy vybavená špeciálnym vybavením.
Obľúbený zoznam skladieb?
Čo pre vás znamená „cheat day“?
Tisíce kalórií. Junkfood + sladké ako obsahuje.
Povedzte nám niečo o svojom projekte s programom „Blacksmiths“ ...
Je to môj duševný projekt z hľadiska fitnes, ktorý som začal spolu s Mariusom Mitrache. Je to odvážny projekt, ktorého hlavným cieľom je pomôcť a motivovať tých, ktorí sa tomuto športu venujú alebo tým, ktorí sa mu venujú. čo chcú začať s týmto športom.
Keď sme robili rozhovor s Antoniou, povedala nám, že vy ste ten, kto ju motivuje ísť cvičiť. Cvičíte spolu? Tréning párov funguje?
Cvičíme spolu a osobitne, v závislosti od nášho harmonogramu. Sme rodina, ktorá miluje a podporuje šport, sme si vedomí, že aspekt, ktorý získate po tréningových hodinách, je v našom odbore veľmi dôležitý, ale ešte dôležitejšie je zdravie a energia, ktorú vám tento šport poskytuje.
Čo môžete povedať našim čitateľom, aby ich motivovali k tomu, aby chodili do posilňovne?
Myslím si, že športom môžete zlepšiť svoj životný štýl, pričom výhody sú fyzické i psychické. Šport vás disciplinuje a zvyšuje vaše sebavedomie. Stravujte sa zdravo, cvičte, vyhýbajte sa problémom!
Foto: Maroon/Umiestnenie: 700 Fit Club